वजन कम गर्दा चेरी खाई सम्भव छ - यो अक्सर प्राय: महिलाहरु को लागी सोध्छन् जसले उनीहरुको आंकडा पछ्याउँछ र सुन्दरता र स्वास्थ्यको बीच रोज्न चाहँदैनन्। रातो बेरीले बहुमूल्य पोषण गुणहरू छन्, त्यसैले यो उचित आहार पोषणको लागि मात्र अपरिहार्य छ। केहि व्यक्तिले वजन कम गर्न यसको यसको उपयोगिता वास्तवमा थाहा पाउँछ।
चेरी वजन कम गर्न को लागि उपयोगी छ?
केही महिलाहरू निश्चित छन् कि यो बेरीले धेरै चिनी समावेश गर्दछ, जसको अर्थ यो वजनमा कमी संग आहार मेनुमा समावेश हुँदैन। तथापि, यस्तो विचार मौलिक गलत हो, धेरै कारणहरूको लागि।
- चेरी मा कार्बोहाइड्रेट सामग्री कम से कम छ - उत्पादन को कुल वजन को केवल 1.6%। प्रायः तिनीहरू सब्जी प्रोटीन र फाइबर हुन्।
- बेरी को कार्बोहाइड्रेट संरचना एक द्रुत, परिष्कृत शिकारी छैन, हानिकारक मानिन्छ, तर एक मूल्यवान प्राकृतिक मिठाई fructose र sucrose को।
- वजन घटाने संग चेरी यसको कम क्यालोरियल मूल्य मा देखाइएको छ - प्रति 100 ग्राम प्रति 52 कलकल। यदि तपाईं 200 मिलीलीटर जामुनको गिलास खाउनुहुन्छ भने, तपाईले मात्र 67 क्यालोरीहरू पाउनुहुनेछ, जुन यो आंकडाको लागि पुरा तरिकाले सुरक्षित छ। र यो मूल भोजन को बीच नाश्ता को लागि उत्कृष्ट विकल्प हो।
- चेरीसँग कम ग्लाइकोमेक्स सूचकांक - 22 एकाइहरू छन्, यसले रक्त शर्करामा वृद्धि गर्दैन र शरीरमा मोटो पसलहरू बनाउँदैन।
- जामुन मा एक भिटामिन को एक ठूलो संख्या हो, चयापचय को उत्तेजित गर्दछ, जो अधिक वजन देखि तेज रिकवरी को लागि योगदान गर्दछ।
- चेरी फाइबर समावेश गर्दछ, जो आंत समारोह को अनुकूलित गर्दछ।
के तपाईं रातमा चेरी गर्न सक्नुहुन्छ वजन घटानेको साथ?
चेरी शरीरले राम्ररी अवशोषित गर्दछ, भोकको भावना हटाउँछ, तर यसले मोटो कोशिकाहरू संचय गर्न योगदान गर्दैन, त्यसैले यो साँझ साँझ खाना खाई सम्भव छ। तर तपाईंलाई बेरीको दुरुपयोग गर्नुपर्दैन। यो पनि कम से कम एक घण्टा पहिले सोने को खाने को लागि सिफारिश गरिएको छ।