"म सबै चीजको थकित छु, म केहि पनि चाहान्छु!" - यी शब्दहरू कसरी कति मन पराउँछन्, पहिलो, असामान्य नज़रमा। वास्तवमा, यस्तो स्थितिले एक लामो लामो लामो अवसादलाई संकेत गर्दछ जसले हामीलाई, विभिन्न कारणका कारण हामीलाई महिलालाई परास्त पार्न सक्छ: या त अकेलेपनको कारणले तपाइँलाई व्यक्तिगत जीवनको भविष्यमा बेवास्ता गर्दछ, वा काममा समस्याहरू जुन तपाईलाई बलियो बनाउन आवश्यक हुन्छ, कमजोर महिला प्रकृतिको बावजूद, त्यहाँ धेरै कारण हुन सक्छ। यद्यपि, "थकित" शब्दबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ: वरिपरी हेरौं र त्यो जीवनलाई सुन्दर छ, र यसको उदाहरणले, सबै कुरा परिवर्तन गर्न सक्दछ कि सबै कुरा परिवर्तन गर्न सकिन्छ।
के म सबै कुरा बिरामी छु भने?
पहिलो कुरा, त्यहाँ कुनै चीज छैन कि सबै चीज उछिन्छ: जीवनमा सकारात्मक कुरा केही चीज हो जुन तपाईं कहिल्यै इन्कार गर्न चाहनुहुन्न: आमाबाबु, पाहुनाहरू, शौकहरू, भित्री ती शरद ऋतुका पित्त प्वाइन्टहरू जुन विन्डो र चराहरू बाहिर निस्कन्छन्, बिहानको चिसो, जब तपाईं कफी बनाउनुहुन्छ - सुन्दर जीवन बनाउनुहोस्।
यसैले, यदि जीवन ऊब हुन्छ भने गर्न को लागी पहिलो कुरा ध्यानमा राख्नु र वातावरणको अवलोकन गर्नु हो। यो एउटा आफ्नै घाइते अहंकारबाट स्विच गर्न आवश्यक छ, जुन त्यस्तो स्थितिको निर्धारण गर्दछ: "मेरो लागि यो खराब छ, त्यसपछि जीवन डरलाग्दो छ र यसले मलाई छेउमा पार्छ।"
जीवनको थकित - के गर्ने?
यदि तपाईं जीवनसँग ऊब हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफैलाई मनोवैज्ञानिक कार्य गर्नु पर्छ आफैलाई र, यसको साथ, आफ्नो शरीर बलियो, र आफ्नो जीवनशैली पनि एक परिवर्तन।
- सकारात्मक वरिपरि नोट गर्नुहोस्, मजाकिया कथाहरू पढ्नुहोस्, हास्यहरू हेर्नुहोस्। आफैलाई हतोत्साहित गर्न नदिनुहोस्, ड्रेटरी राज्यलाई प्रोत्साहन नदिनुहोस्: ध्यान आवश्यक छ जुन काममा यी क्षणहरूमा स्विच गर्नुहोस्।
- यदि तपाइँ नियमित रूपमा थियौं भने, तपाईंले विभिन्न प्रकारको जीवन ल्याउन आवश्यक छ: यो गर्ने सबै भन्दा राम्रो तरिका पुरानो साथीहरू सँग भेटिएका छन्, तपाईका लागि कुनै पनि रोचक पाठ्यक्रमहरूको लागि साइन अप गर्न सक्नुहुनेछ। यदि डिप्रेसन सर्दमा पराजित भयो र हिउँ सञ्झ्याल बाहिर निस्कन्छ, त्यसपछि तपाईंको सबैभन्दा राम्रो मित्रलाई कल गर्नुहोस् र स्कीइङ सँगसँगै जानुहोस्। तपाईं अर्को शहरको यात्राको साथ जीवनमा भिन्नता पनि गर्न सक्नुहुन्छ: रोचक स्थानहरू भ्रमण गर्न र तपाईंको अवस्थाबाट भाग्न।
- यदि सबभन्दा छिटो बोरिंग हुन्छ, यसको अर्थ तपाईंले आफूलाई खोज्नु आवश्यक छ। यस खोज सफलता संग समाप्त हुँदैन, तर परिणाम यो प्रयास गर्न लायक छ। सोच्नुहोस्, कुन व्यवसायले तपाईंलाई बलियो भावना र आनन्द ल्याउन सक्छ? सायद यो योग अभ्यास गर्न वा सिलाई गर्दै, ड्राइंगिंग प्रविधिहरू पढाउँदै र तस्विरहरू लेख्ने प्रयास गर्न लायक छ, वा सायद तपाईंले सधैँ लेख्नुभयो र तपाइँ एक रोचक कथा रचना गर्न सक्नुहुन्छ वा इन्टरनेटमा मनोरञ्जनको ब्लग लिनुहुन्छ? तपाईंको स्थान हुन सक्ने मनपर्ने पाठ फेला पार्नको लागि आफ्नो समयलाई भोट दिनुहोस्।
- साथै, लापरवाहीको एक लामो अवस्थामा धेरै मनोवैज्ञानिक कारणहरू हुन सक्दैन शारीरिक रूपमा: विटामिनको एक प्राथमिक कमी (विशेष गरी बी-जटिल) जसले एन्थेनिक अवस्थाको कारण हुन सक्छ। यदि तपाइँ निरन्तर तंत्रिका तनाव महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईले एन्डिओपिस्पेन्टमेन्ट्स लाई प्रस्तुत गर्ने सल्लाह दिनुपर्छ, तथापि, तपाइँले कुनै विशेष आशा राख्नु हुँदैन: गोलहरू अस्थायी प्रभाव छ, र यदि तपाईं आफैं डिप्रेसन कसरी व्यवहार गर्न सिक्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई औषधिमा निर्भर रहनुपर्छ, र यो पनि, अवसाद हुन सक्छ।
- यदि तपाईं अकेलापनको थकित हुनुहुन्छ भने, जसले तपाईंलाई प्रायः रोलाउँछ, तब, स्वाभाविक रूप देखि, आफूलाई आफूलाई साझेदार पत्ता लगाउने वांछनीय छ। कहिलेकाँही यो हुन्छ कि, मानिसको साथ सम्बन्धमा रहेको, एक महिला अझै अकेला महसुस गर्छ। यो हुन्छ जब कुनै व्यक्तिलाई कुनै पनि जीवित रहने वाला भावनात्मक अंतरिमता छैन, त्यसो गर्न पहिलो कुरा एक मित्र हुनु हो। यो एक पाल्तु वा एक व्यक्ति हुन सक्छ, तपाइँलाई मनपर्छ र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ जसले यो माया दिन सक्छ।
- यदि तपाईं बलियो हुन थकित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले कसैलाई फेला पार्न आवश्यक छ जसको साथ तपाईंले बलियो-युक्त सुविधाहरू देखाउनु हुँदैन। यद्यपि, बलियो साधन हुनुको लागि स्वतन्त्र हुन, किनकी एक कमजोर व्यक्ति निर्भर छ। यस्तो असुविधाले तपाईंलाई व्यक्तिको लागि स्नेह चाहिन्छ भनेर संकेत गर्दछ
केवल पेसिया नजिकको सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्ध हो। - यदि तपाईं मान्छेबाट थकित हुनुहुन्छ भने, यो छोटो छुट्टी र लायक हुन लायक छ। यदि तपाईंको ठूलो परिवार छ भने - एक हप्ताको लागि अर्को शहरमा जानुहोस्: होटलमा रहनुहोस्, किनमेलमा जानुहोस्, भ्रमणमा जानुहोस्, किताबहरू पढ्नुहोस्। तपाईंसँग आफैलाई अधिकार छ, त्यसैले तपाईं परिचित परिवेशबाट केही समयको लागि हराउनुहुन्छ भने।
यी सबै प्वाइन्टहरू लागू गर्न गाह्रो हुन्छन्, यदि प्रेम तपाईंको हृदयमा बाँच्दैन भने, अवसादको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपचार अरूलाई प्रेम र त्यसलाई प्रेम दिन हो।