प्रायः एक बदसूरत नारंगी छील जांघको पछाडि हिँड्छ, तर केहि अवस्थामा यो समस्याले अधिक हुन्छ र बटुवाहरु को उपस्थिति खराब गर्दछ। यो अत्यन्तै गाह्रो छ: एक पतली तंग फिटिंग कपडाले तपाईंलाई टाउको साथ दिनेछ र गर्मीको समयमा यो अलमारी चयन गर्न गाह्रो हुनेछ। बटनहरूबाट सेल्युलाइट हटाउने तरिकाहरूमा विचार गर्नुहोस्।
सेल्युलाइटहरूमा बटुवाहरू: कारणहरू
कुनै पनि प्रकारको सेल्युलाईट जस्तै, यस्तो रसदार स्थान नारंगी पिक्सेलमा एडिपोज ऊतक र द्रव संचयको संरचनामा विकारहरूको कारण उत्पन्न हुन्छ। यो तथ्य भनेको महिलाको शरीर स्वभावबाट ढाँचामा छ, र अपर्याप्त पोषण र एक अचम्मका जीवनशैलीले यस तथ्यको कारण नेतृत्व गर्दछ कि मांसपेशी ऊतक कम र चिसो हुन्छ - र अधिक चिसो, चयापचय मा सबै भन्दा कम विचलन पछि, यस प्रकारको समस्या उत्पन्न हुन्छ।
कसरी सेल्युलाइटको बटहरूमा छुटकारा पाउनु हुन्छ?
सेलुलाइटसँग लड्न एक जटिलमा आवश्यक छ - केवल यो दृष्टिकोण साँच्चै उत्कृष्ट परिणाम दिन्छ। यो जटिलतामा यो पोषण सुधार, भौतिक गतिविधि र मालिश, लपेटो वा विशेष क्रीम लागू गर्न धेरै प्रक्रियाहरू समावेश गर्न आवश्यक छ। आउनुहोस् विस्तृत विवरणमा कसरी बटनहरू र तीमा सेल्युलाइट हटाउनको लागि:- शक्ति समायोजन गरेर सुरू गर्नुहोस्। सम्पूर्ण आहारलाई नबिर्सनुहोस्, मिठाई र कन्फेक्शनरीको सट्टा, फलफुल, दही र सुकेको फलको खाँचो, र तपाईंको आहारमा वसाको मात्रा घटाउनुहोस् (फ्राइड, मेयोनेज, फोसिए मासु र मोटी डेयरी उत्पादनहरू खान नदिनुहोस्)।
- कम्तिमा 30 मिनेटका लागि दैनिक हिड्ने, र हप्तामा 2-4 पटक शरीर पूर्ण लोड - जोगिंग, कूद रस्सी, फिटनेस क्लबमा कक्षाहरू, नृत्य। तपाईंको कार्यक्रममा विशेष अभ्यास बटनहरू मा सेलुलाइट विरुद्ध समावेश गर्नुहोस्।
- एक दिन पछि, सोडा र समुद्रको नमकको साथ 20 मिनेटको लागि स्नान लिनुहोस्: स्नानलाई 1/3 वा 1/2 भरिएको हुनुपर्छ, 40 डिग्री, नमक र सोडा आधा गिलास को तापमान। अंगूरका तेलको 3-4 बूँदहरू थप गर्नुहोस् - यो एक महान विरोधी सेलुलाइट उपचार हो।
- स्नान पछि, तेलमा आत्म-मसाज वा क्यानटर मसाज गर्नुहोस्। यसले 10-15 मिनेट लिन सक्छ र परिणामको रूपमा तपाइँको छालाको रातो र मासु लगाउनुपर्छ।
- ती दिनहरूमा, तपाईं स्नान र मालिश हुँदा, समस्या क्षेत्रलाई एक मुँहासे सेल्युलाईट क्रीम संग (रमाईलो यदि अदरक समाविष्ट हुन्छ)।
यदि तपाइँसँग सेल्युलाइटको 1 वा 2 एन डी चरण हो भने, त्यस सक्रिय उपचारको साथ, छाला अनियमितता 3-4 हप्ता पछि हराउनेछ। यदि तपाइँसँग यो रोगको एकदमै गम्भीर अवस्था छ भने सेल्युलाइटमा बट्टेहरूमा छुटकारा पाउँदा धेरै समय लाग्न सक्छ।
सेलुलाइट विरुद्ध बटुटहरूमा हिँड्ने
बटूकहरूमा सेल्युलाइटको सबैभन्दा राम्रो रोकथाम र उपचार विशेष अभ्यास हो। यो दैनिक बिहान व्यायामको रूपमा प्रदर्शन गरिनु पर्छ - यसले पाँच मिनेट भन्दा बढी लिनेछ।
भुइँमा बस्नुहोस्, खुट्टा सीधा। फ्लोर र अगाडी अगाडी अगाडी दायाँ बटन क्लिक गर्नुहोस्। एक समान कदम बायाँ बटकद्वारा प्रदर्शन गरिएको छ। अगाडी सार्नुहोस् जबसम्म तपाइँ पर्खालमा बाँचिरहनु पर्दैन, त्यसपछि फिर्ता आउँदैन, फेरि आउँदैछ। तान्नको सनसनी नभएसम्म यो बाटो आवश्यक छ।
यो व्यायाम न केवल बटको मांसपेशियों को मजबूत गर्न को लागि अनुमति दिन्छ, तर यस क्षेत्र मा रगत को प्रवाह को कारण बनिन्छ, जसले तपाईंलाई यस समस्या संग अधिक चाँडै र प्रभावी ढंग देखि निपटने को अनुमति दिन्छ। यस अभ्यासको अतिरिक्त, तपाईं दैनिक जिमनास्टिक क्लासिक स्क्वाट्स - 15 पटकको 3 सेट (फिर्ता बटुवाहरू धकेल्दै, दायाँ कोणमा घुटने झुकाएर) समावेश गर्न सक्नुहुनेछ, स्क्वाट्स ब्लाक्सहरू - खुट्टाका साथ 15 पटकको 3 सेट - दुई खुट्टामा प्रत्येक दुईवटा 30 माछा। यो जिमनास्टिकले जांघको मांसपेशियोंलाई बलियो बनाउनेछ र तपाईंलाई छोटो समयमा नफरत "सुन्तला छील" लाई पराजित गर्न दिनेछ।