प्रायः जोडाहरू एक बच्चाको साथमा खराब गरीब गुणस्तरको समस्याको सामना गर्न खोज्दै छन्। यो राम्रो छ कि यो सुधार गर्न सकिन्छ, जस्तै spermatozoa सबै आफ्नो जीवन परिपक्व छैन, तर हरेक 3 महिना (लगभग 72 दिन) को बारेमा अद्यावधिक गरिएको छ।
अवधारणाको लागि कुन सेम राम्रो छ?
स्वस्थ शुक्राणुको लागी, डब्ल्यूएचओ द्वारा निम्नलिखित मानक स्थापित गरिएको छ:
- शुक्राणु मात्रा 2 मिलीलीटर भन्दा कम छैन;
- प्रति मिलिमिटर कम्तिमा 20 मिलियन spermatozoa को एकाग्रता;
- कम से कम 75% spermatozoa को जीवित हुनु पर्छ;
- कम से कम 50% spermatozoa को कदम चाल्नु पर्छ;
- कम से कम 25% spermatozoa को चाँडै सार्नु पर्छ।
यो स्पष्ट हुन्छ जस्तो, शुक्राणुको गुण केवल प्रयोगशालामा निर्धारण गर्न सकिन्छ। यसैले, यदि अवधारणामा समस्या छ भने, यो दुवै दुल्हनहरूको जाँच गर्न आवश्यक छ।
शुक्राणुको गुणस्तरलाई कस्तो असर पार्छ?
शुक्राणुको गुणस्तर कसरी सुधार गर्न बुझ्न, यो कारक पुरुषहरूको स्वास्थ्यमा सबैभन्दा ठूलो प्रभाव के हो भन्ने बुझ्न आवश्यक छ।
- प्रभाव अल्कोहल र लागूपदार्थको प्रयोग गरी धूम्रपान गरिन्छ। शुक्राणुको गुणस्तरमा एंटीबायोटिक्स को नकारात्मक प्रभाव पनि प्रमाणित गरिएको छ। तीमध्ये अधिकांशले एक महिनाको लागि एक व्यक्ति ब्रेन्ड बनाउँछ, तर यस अवधिको अन्त्य पछि पनि अवधारणा सिफारिस गरिएको छैन। चूंकि प्रायः गर्भपात र भ्रूण असामान्यताहरु को जोखिम हो।
- रोगहरू जुन यौन रूपमा प्रसारित हुन्छन् प्रायः पुरुषको बेरोजगारीको कारण हुन्। उदाहरणका लागि, चेलिडियाले अवधारणाको सम्भावना 33% ले घटाउँछ।
- वृत्तिकाहरूको लामो समयदेखि हेराइले शुक्राणुको गुणस्तरमा नकारात्मक प्रभाव पारेको छ। यो सौनामा जानु र स्नान लिने छैन - गम्भीर परिणामहरू हुनेछैन। तर आकस्मिक कार्य, तंग अंडरवियर लुगा लगाउन सक्छ। साथै, शुक्राणुको गुणस्तर सुधार गर्न असम्भव हुनेछ यदि मान्छेले ल्याप्टपमा काम गर्न जारी राख्छ, यसलाई आफ्नो गोदमा राखिदिन्छ। कि ल्याप्टपले ओभरहेटिंग गर्न योगदान गर्नेछ यसको अलावा, यो पनि विद्युत चुम्बकीय लहरहरू, जसले मानिसको स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्छ। त्यसै कारणको लागि, पुरुषहरूले आफ्ना पतलूनको अगाडि जेबमा मोबाइल फोनहरू खिच्छन्।
- हाम्रो सबै समस्याहरू, खराब पारिस्थितिकीको मुख्य कारण पनि शुक्राणुको गुणलाई असर गर्ने कारणहरूमा बोलाइन्छ। सबै भन्दा धेरै, कसैलाई भाग्यशाली छैन जसले, कब्जानुसार, विषैले पदार्थको भापको सम्पूर्ण दिन - पेट्रोल, पेंट र वार्निश, इशारा गर्नु पर्छ।
- वृत्तहरूको चोट पनि शुक्राणुको गुणस्तर कम हुन्छ। परिणामस्वरूप एंटीबॉडी शुक्राणु कोशिकाहरूमाथि आक्रमण गर्दछ। यसबाहेक, अल्पसंख्यक चोटहरू पनि खराब प्रभाव हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, पर्वत बाइक घुमाउदा ती प्राप्त गर्नेहरू।
- र थप वजनले शुक्राणुको गुणलाई असर गर्छ। उच्च शरीरको मास सूचका साथ पुरुषहरू मा, धेरै असामान्य स्पार्मोटोओआओहरू छन्।
- वीर्यको गुणस्तरमा ठूलो प्रभाव पोषण द्वारा प्रदान गरिएको छ। यसकारण भिटामिन सीको कमीले स्पर्मेटोजोको गतिविधिलाई कम पार्छ।
- बुद्धिमानी र गुणस्तरको बीच एक रोचक सम्बन्ध अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले फेला पारेको थियो। यो बाहिर जान्छ कि बुद्धिमानी विकसित पुरुषहरु र शुक्राणु गणनाहरू राम्रो छन्।
कसरी शुक्राणुको गुणस्तर सुधार गर्ने?
यो बाहिर जान्छ कि लगभग सबै पुरुषहरु जोखिममा छन्। त्यसैले कसरी शुक्राणुको गुणस्तर सुधार गर्न, यो सुदृढ गर्न कुन उपकरणहरू छन्। विटामिनले शुक्राणुको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ वा म्यान्सको स्वास्थ्यको प्रदर्शनमा सुधार गर्ने औषधीहरू छन्?
शुक्राणु हार्मोन उपचारको गुणस्तर सुधार गर्न को लागी गरिन्छ (महिला हार्मोन को स्तर घटाउँदै र टेस्टोस्टेरोन स्तर बढाउने), यो एक विशेषज्ञ द्वारा गरिन्छ। स्वतन्त्र रूपमा, तपाईं केही साधारण नियमहरू पालन गर्न सक्नुहुन्छ: अति नैतिक र तनावबाट बच्न, शराब नगर्नुहोस् र अवधारणा तीन महिनाअघि सिगरेट दिनुहोस्। यो मध्य शारीरिक गतिविधिको लागि समय खोज्न राम्रो हुनेछ - 3-4 पाठ प्रति पाठहरू पर्याप्त हुनेछन्। स्वीकृत भिटामिन-खनिज परिसरमा जस्ता हुनुपर्छ। पोषणको लागि विशेष ध्यान दिनु पर्छ, किनकि यसले शुक्राणुको गुणस्तरमा सुधार गर्न सक्छ।
उत्पाद जो शुक्राणु गुणस्तर सुधार गर्दछ
गरीब गुणस्तर शुक्राणुको उत्पादन घटाउनुहोस् फेलिक एसिडको उच्च सामग्रीको कारण, हरी सब्जियां, मोटे आटा, फलफूल, खमीर र जिगरबाट रोटी। ताजा सब्जियां, फलहरु र सागहरू उपयोगी हुनेछन् - उनीहरूलाई सकेसम्म जित्न सकिन्छ। तर भारी र फैटी खानेको खपत कम्तिमा कम्तिमा घटाउन सकिन्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईंलाई भिटामिन B12, ई र सी लिन सकिन्छ कि भिटामिन सी को कमीले सुन्तला, काई, लाल मरिच, ताजा स्ट्रबेरीज। यो सूर्यमा धूमपानको लागि पनि उपयोगी हुनेछ, यस अवस्थामा उत्पादित भिटामिन डी पनि शुक्राणुको गुणस्तरमा सकारात्मक प्रभाव छ।