नर्सिंग मातृको पोषण विविध, पोषक, पूर्ण हुनु पर्छ। तपाईं धेरै धेरै एपटेटहरूसँग आउन सक्नुहुन्छ, तर यो सबै एक चीजमा बिस्तारै हुन्छ - तपाईलाई आफ्नो बच्चालाई सबै भन्दा बढी उपयोगी दिन आवश्यक छ र अझै पनि आफ्नो उभरिरहेको शरीरलाई हानिकारक हुँदैन। हो, र धेरै आमाले धेरै भिटामिन चाहिन्छ र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ, यदि उसले सुन्दर छाला, मोटो कपाल र बलियो दाँत राख्न चाहन्छ भने।
निस्सन्देह, आमाको आहारमा धेरै तरकारी र फल हुनुपर्छ। अनि प्रश्नको लागि - के नर्सिङ आमा गाजर खानु सक्छ? - जवाफ हो: न केवल यो सम्भव छ, तर यो आवश्यक छ। गाजर धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्। यसबाहेक, गाजरले जीवाणुलाई बढावा दिन, दूधको मात्रा बढायो।
स्तनपान संग गाजर दूध संग एक बच्चा हुन्छ र पाचन, एलर्जी र अन्य अवांछनीय प्रतिक्रियाहरु को कारण छैन।
निस्सन्देह, यसको अर्थ छैन कि तपाईंले हरेक दिन एक किलोग्राम कच्चा गाजर खानुपर्छ जब स्तनपान गर्दछ। सबैको रूपमा, यो उपाय जान्न महत्त्वपूर्ण छ। पहिलो महिनामा यो राम्रो छ र सबैलाई पकाएको, स्टुड वा उबले गाजरको प्रयोग गर्न। बच्चाको जन्म 10 दिनपछि तपाईंको आहारमा राख्नुहोस्। र ताजा सावधानीपूर्वक र धीरे-धीरे जानुहोस्।
गाजरको अलावा, एक नर्सिङ मासु जस्तै बीट, बोसो, प्याज, कद्दू, ब्रोकोली जस्ता सब्जिहरु चाहिन्छ। ती सबैलाई प्रोडिकल प्रोसेसमा हुनुपर्छ - पकाएको वा वेल्डेड। तरकारीले सबै आवश्यक भिटामिन समावेश गर्दछ र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ, जसले तपाईंको बच्चाको छिटो र उचित वृद्धि र विकासमा योगदान गर्दछ। र गाजर, साथै, तपाईंको बच्चाको दृश्य तीव्रताको लागि उपयोगी छ।
यसकारण, तपाईं सुरक्षित रूपमा लक्षण हुन सक्नुहुन्छ, सूप वा एक स्वतन्त्र डिशको लागि मसालेको रूपमा गाजरहरू छन् - उदाहरणका लागि, गाजर पुलाव। मुख्य कुरा यसलाई अधिकृत गर्न होइन, जुन, तथापि, कसैलाई बुझाउँछ, अझ सबैभन्दा उपयोगी उत्पादन।