(इजरायल, इजरायल, इजरायल, रक्सी बेरी) विटामिन (A, B1, B2, C, Folic एसिड), म्याक्रोश्रोन्ट्रेट (पोटेशियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, क्यालियम, सोडियम) को भण्डार हो र ट्रेस तत्वहरू (फलाम, तांबे), र प्रोटीन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट, कार्बनिक एसिड र फाइबर पनि हुन्छ। यी सुविधाहरूलाई दिइयो, बेरीले आमा र बच्चालाई लाभ पुऱ्याउन सक्छ।
विशेष गरी यो इजरायलमा भएको क्यालियममा लागू हुन्छ। यो म्याक्रोनट्रेट्री बच्चाको लागि यसको कमजोर हड्डिहरु को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। पोटेशियम धेरै केला मा केला भन्दा भन्दा बढी मा निहित छ, र यो तत्व हृदय रोग र तंत्रिका तंत्र को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसबाहेक, अन्जीरको रूखले पाचन प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ, शरीरको समग्र टोन बढ्छ, र एक अपस्फुदास्पद असर छ।
तर के यो नर्सिङ आमाको लागि अन्जीर खाई सम्भव छ?
सामान्यतया संक्रामक अवधिमा, आमाले कडा आहारलाई पछ्याउनु पर्छ, यो मुख्य कारण एलर्जी र / या बच्चा मा पेट दुखाइको कारण हो। एक विशेष उत्पादनमा एक टुक्राको प्रतिक्रियालाई पत्ता लगाउन, तपाइँ यसलाई मात्र प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईंलाई ध्यानपूर्वक यो गर्न आवश्यक छ।
स्तनपान गर्ने क्रममा आहारमा कसरी अन्वेषण गर्ने?
एक नर्सिङ माईको आहारमा प्रवेश गर्न, अन्जीरको रूखलाई सबै नयाँ उत्पादनहरू जस्तै आवश्यक छ। तपाईं एक बेरी संग सुरु गर्न र दिन को समयमा बच्चाको प्रतिक्रिया हेर्न आवश्यक छ। यदि यस समयमा यदि पेटको एलर्जी वा अपमानको कुनै संकेतहरू छैनन् भने अन्जीहरू खाएका हुन सक्छन्। यो ताजा र सूखे जाम दुवै हुन सक्छ।
सूखिएको फारममा सबै उपयोगी गुणहरु संरक्षित छन्, केवल शुगर वृद्धि को मात्रा। शंकुको सूखे अन्जीमा बढी (37% सम्म) समावेश गर्दछ, जबकि हालै शुगरमा यो 24% सम्म हुन्छ। तर यी प्राकृतिक शगरहरू हुन् र तिनीहरूले हानि भन्दा बढी लाभ उठाउँछन्। इजरायलको सबै उपयोगी गुणहरू र क्रुममा एलर्जीको अन्त्यमा दिइन्छ, आमाले सुरक्षित रुपमा यसलाई खाएको हुन सक्छ।