गर्भावस्थाको बेला कसरी घबराउनु हुँदैन?

मूड र तंत्रिका को तेज परिवर्तन एक स्थिति मा एक महिला को लागि एक सामान्य शर्त हो। यो हार्मोनल परिवर्तनको कारण हो जुन भविष्य मातृको शरीरमा हुन्छ। डाक्टरहरूले अपमानजनक रूपमा विश्वास गर्दैनन् कि गर्भवती महिलाको यो व्यवहार बच्चाको लागि खतरनाक छ, त्यसैले महिलाको लागि गर्भावस्थाको बेला घोर नबुझेको कुरा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

गर्भवती महिला कसरी शांत राख्न र नर्वस हुनुहुन्न?

मनोवैज्ञानिकहरूले धेरै सिफारिशहरू गर्दछन् कि कसरी गुस्सेको विनाशबाट बचाउन र गर्भावस्थाको बेला त्रास हुनु हुँदैन:

1. थोरै दिन डिलिवरी भन्दा बाँकी रहन्छ, बढि एक महिलाले घोर लाग्दैन, जसलाई बच्चासँग भेट्न ठीक तरिकाले तयारी गर्न समय छैन। यसैले, बच्चा जन्माउनु पर्छ र उनको नुस्खा अनुसार कार्य गर्न को लागी एक सूची बनाउन राम्रो छ। बुझ्ने सबै कुरा योजना अनुसार चलिरहेको छ शान्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
2. सामान्यतया भविष्यमा आमाहरू (विशेषगरी ती व्यक्तिहरू जसले पहिलो पटक बच्चाको लागि पर्खिरहेका छन्) गर्भावस्था, शिशुको जन्म र कुखुराको जीवनको पहिलो महिनाको सम्बन्धमा धेरै समस्याहरू छन्। केहि ज्ञान र अनुभवको कमी गर्भवती एक तपस्या र डरलाग्दो बनाउँछ। त्यसोभए, उनीहरूलाई थप सान्दर्भिक साहित्य पढ्न प्रोत्साहन गरिन्छ, आमाहरूको फोरममा कुराकानी गर्नुहोस्।
3. उत्कृष्ट आराम र बच्चासँग वार्तालापको तनावलाई मुक्त गर्न मद्दत गर्नुहोस्। यस्ता कुराकानीहरू बालबालिकाको लागि पनि उपयोगी छन्, किनकि उनीहरु र वरपर संसारको साथ आफ्नो भावनात्मक सम्बन्ध स्थापित गर्छन्।
4. आफैलाई गर्भावस्था भन्दा बढी अनुमति दिनुहोस्। आखिर, कहिलेकाहीं, यदि तपाई आफैंलाई लापरवाही गर्नुहुन्छ? यसले भावनात्मक सन्तुलन राख्न र स्वस्थ बच्चा जन्माउन मद्दत गर्नेछ।
5. सुस्त कार्य र मनपर्ने कुरा गर्दै तनावको विरुद्धमा लड्नका लागि ठूलो सहयोगीहरू हुन्।
6. उचित पोषण र गुणस्तरको आराम पनि तनावबाट जोगाउन मद्दत गर्नेछ। बिरुत एक बच्चा एक कठिन नौकरी हो, जसको अर्थ भौतिक र मानवीय स्वास्थ्य कायम राख्न सन्तुलित आहार र पर्याप्त आराम चाहिन्छ।
7. 16-17 हप्ता पछि भावनात्मक तनाव हटाउनका लागि डाक्टरहरूले केहि सिचाइवानहरू, साथै भिटामिन, वा हर्बल सिटिविटीहरू (टकसाल, थिईमबाट चियाएको चिया) लिन सिफारिस गर्न सक्छन्।

गर्भावस्थाको प्रारम्भिक चरणहरूमा कसरी घबराउनु हुँदैन?

महिलाले गर्भावस्थाको प्रारम्भिक चरणमा सबैभन्दा ठूलो घृणा अनुभव गर्दछ। पहिलो ट्रिमस्टरको समयमा तपाईं कसरी त्रसित हुनुहुन्न र दिमागको शान्ति पाउन सक्नुहुन्छ? यस समयमा, बच्चाको अङ्गहरू र प्रणालीहरूको गठन, त्यसकारण कुनै पनि दबाइको प्रयोग अत्यन्त अनावश्यक छ। बस आराम र ताजा हावा मा एक पैदल यात्रा, र साहित्य पढ्न निश्चित हुनुहोस्, गर्भावस्था संग सम्बन्धित परिवर्तन तपाईं को लागि प्रतीक्षा गर्दै छन्। र तपाईं विचलित हुन सक्नुहुनेछ र आफ्नो मनपर्ने कुरा (बुनाई, कढाई, घरेलू बिरुवाहरु बढ्दै आदि) गरेर सकारात्मक भावनाहरूको एक भाग प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।