दूध धेरै उपयोगी पदार्थहरु र भिटामिन को एक राम्रो स्रोत हो, जसमा भविष्य मातृभूमि को दोहरी मात्रा को आवश्यकता हो। त्यसकारण, गर्भावस्थाको समयमा दूध यसको पोषणको मुख्य घटक हो।
गर्भवती महिलाहरु को लागि दूध को उपयोग कसरि छ?
दूध को मुख्य लाभ यो कि क्याल्शियम मा समृद्ध हो, जो बच्चा को भविष्य को हड्डी को सिस्टम को गठन मा शामिल छ। यसको अतिरिक्त, दूध समावेश छ:
- दूध शर्करा (लेक्टोज) - कार्बोहाइड्रेट, जुन क्यालियम को अवशोषण को बढावा गर्दछ - यस दृष्टिकोण देखि, विशेष लाभ ताजा दूध को कारण हो, किनकी यसले अधिक लेक्टोज हुन्छ;
- बोसो - गर्भवती अवस्थामा केही महिलाहरु दूध पिउन चाहँदैनन्, किनभने तिनीहरू यस उत्पादनमा वसाको उच्च सामग्रीको कारण वजन थप्न डराउँछन्, र यो पूर्णरूपमा बेकार हुन्छ - दूधको बोसो सजिलै पाचन र छिटो हुन्छ, त्यसैले दूधको खपतबाट चामल लिन सम्भव हुन्छ;
- भिटामिन ए, डी, समूह बी, तंत्रिका, मांसपेशिहरु प्रणाली को गठन को प्रभावित, भ्रूण को प्रतिरक्षा;
- अमीनो एसिड।
आधा गिलासको न्यानो दूधले गर्भावस्थाको समयमा ईर्ष्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
यदि गर्भावस्थाको बेला एक महिलाले चिसोको सामना गर्छिन्, तब मधुको दूध उनको लागि अपरिहार्य दबाइ हुन सक्छ।
यदि एक महिला लिनु भएको महिलाको शरीर आयोडीनको कमजोरी छ भने, यो गर्भवती समयमा आइडियाको साथ दूध प्रयोग गरेर यसको कुनैपनि लायक छैन। यो खतरनाक हुन सक्छ। यो राम्रो ट्रेस तत्व हो जसले विशेष औषधि प्रयोग गर्दछ।
गर्भावस्थामा, तपाईं दूध उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ यो शुद्ध रूपमा, वा तपाईं दूधको साथ चिया पिउन सक्नुहुनेछ, जो पनि धेरै उपयोगी छ, तर चिया कमजोर हुनु हुँदैन र गरम हुँदैन।
तर, कुनै पनि अवस्थामा, दूध प्राकृतिक हुनुपर्छ र उत्कृष्ट उबले।
गर्भावस्थाको समयमा दूध पिउन को लागि खाली पेटमा राम्रो हुन्छ - त्यसैले यसमा उपयोगी पदार्थहरू यसमा अवशोषित हुन्छन्। धेरै गरम वा चिसो दूध पिउँदैन। पहिलो अवस्थामा, तपाईं दोस्रो - एक क्याटर्रल रोगमा जलाउन सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, हट दूधले आफ्नो उपयोगी गुणहरु लाई पूर्ण रूपमा हराउँछ।
गर्भावस्थाको समयमा सामान्य दूध पनि गेहेमा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ, जसले अधिक पोषक तत्व समावेश गर्दछ र भविष्यका आमाहरूका लागि सिफारिश गरिन्छ।
यदि हामी गर्भवती मा कुन दूध अधिक उपयोगी छ भनेर कुरा गर्छौं, यो राम्रो हुन्छ कि गाय को बकरी को तुलना मा दूध को लागी।
गर्भवती महिलाहरु को लागि बकरी को दूध को उपयोग गर्नुहोस
गर्भवती बकरीको दूधको लागि मात्र आवश्यक छ। यो सूक्ष्मजीवण, पोषक तत्व, भिटामिन र खनिजहरूको वास्तविक खजाना हो। यसमा भिटामिन ए, बी, सी, डी, ई, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, म्यांगनीज समावेश गर्दछ। यो दूध बिल्कुल हाइपोलोर्गेनिक छ र यति बिटा-कैसीन समावेश गर्दछ जुन यसको संरचनामा महिलाको स्तन दूध संग मेल खान्छ। बकरी को दूध गाई को द्वारा अधिक सजिलै संग अवशोषित गरिन्छ र पाचन तंत्र मा नकारात्मक प्रभाव छैन।