अधिकतर मानिसहरू नियमित रूपमा सपना देख्छन्। यदि पहिले मनोवैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि लगातार सपना थकान को एक संकेत हो, अब सबैभन्दा अधिकृत राय यो उज्ज्वल र रंगीन सपनाहरु गहिरो विश्राम र पूर्ण विश्राम को कुरा गर्दछ। र के यो एक भयानक सपना भनेको के हुन्छ, जो समय समयमा समय पनि सबै भन्दा शांत र संघर्ष मुक्त व्यक्ति सपना देख्न सक्छ?
यदि मेरो भयानक सपना थियो भने ...
तपाईलाई थाहा छ, हामी हेर्ने सपनाहरू हाम्रो अवचेतनाको काम हो। तिनीहरूले घटनाहरू, चलचित्रहरू, अनियमितताको विकृत प्रतिबिम्ब पाउन सक्दछन् जुन तपाईंले दिनको समयमा अनुभव गरेको छ र तपाईसँग केहि गर्न को लागी केहि छ। अर्को शब्दमा, सबै भन्दा भयानक सपनाहरू पनि दु: खीको हानिकारक हुन सक्दैन, तर उग्रवादीहरू वा थ्रिलरहरूको लतको निष्कर्ष हो।
बच्चाहरु मा अक्सर भयानक सपनाहरु को गहिरो भय, डर या अनुभव को प्रतिबिंबित गर्दछ। यदि बच्चाले तपाईंलाई भयानक सपनाको बारेमा बताएको छ भने, यसलाई विश्लेषण गर्न कोसिस गर्नुहोस् र यसको पहिचान गर्नुहोस् तपाईको बच्चालाई कुन डरले सक्छ। एकै समयमा मुख्य कुरा सानो विवरणबाट सार गर्न र सम्पूर्ण रूपमा परिस्थितिलाई हेर्ने हो। त्यसै गरी, तपाईं आफ्नै र अरूको सपनाहरूको विश्लेषण गर्न सक्नुहुन्छ। प्रतीक वस्तुहरू प्रतीकको रूपमा, र यो अवचेतनको आवाज पहिचान गर्न तपाईं सजिलो हुनेछ।
कस्तो भयानक सपना बिर्सनुहोस्
यदि तपाईं रातको बीचमा डराउरोसँग चिसो पगाएर जोगाउनुहुन्छ, छिट्टै शान्त हुन्छ र सरल क्रिश्चियन साजिशको पुन: प्राप्त गर्नुहुन्छ, जुन तपाईंलाई तीन चोटि भन्नुपर्दछ (कुनै पनि कुरा होइन, जोरजस्ती वा आफैलाई): "यूसुफ ठीक छ, मेरो नरम नीलो लिनुहोस्, निन्द्रामा विश्वास नगर्नुहोस्, र मलाई विश्वास छ। ख्रीष्ट। एमेन। " यो तीन चोटि बोल्दै, तपाईंले केहि राहत महसुस गर्नुहुनेछ र चाँडै सुत्न सक्नुहुनेछ। यस अवस्थामा, कुन सपनाहरु को बारेमा सपना देख्दै हुनुहुन्छ, तपाई चिन्ता गर्नुपर्दैन - साजिश द्वारा तपाईले सबै नकारात्मक ऊर्जा हटाउनुभयो।
सपनाहरू जागृत: के गर्ने?
भयानक सपनाहरू कसरी छुटकारा पाउनको प्रश्न, धेरै मामिलामा सजिलै संग हल गर्न सकिन्छ। सुरु गर्नका लागि - आफ्नो जीवनमा तनाव कम गर्न, खेल, आराम स्नान र अन्य प्रक्रियाका लागि समय खोज्नुहोस्। यसको अलावा, यो सही नींद हेर्न को लागि महत्त्वपूर्ण छ: एकै समयमा सोच्न, कम से कम 8 घण्टा, तीन घण्टा भन्दा रातको खाना खाने पछि। बिस्तरमा जाने भन्दा पहिले, सकारात्मक किताबहरू पढ्न सिफारिस गरिन्छ र कुनै पनि अवस्थामा टेलिभिजन हेर्न नसक्ने हुन्छ - पुस्तकहरूले आराम गर्दा यो मानसिक टायर गर्दछ।
यद्यपि, यदि सपना हप्तामा 1-2 वा बढी पटक डराउँछ, वा तपाईं दोहोरो सपना देख्नुहुन्छ - यो एक मनोवैज्ञानिक वा एक मनोचिकित्सकलाई बदल्न बहाना छ, किनभने यो आफैसँग गम्भीर आन्तरिक असहमति हुन सक्छ।