धेरै महिलाहरु को लक्ष्य को लागी कम से कम संभव समय मा उनको आंकडा आदर्श पैरामीटर को नजिकै ल्याउन छ। यही कारण, विषय, जुन तपाईं 5 किलोको हप्तामा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, धेरै लोकप्रिय छ भनेर चिन्ता छ। तुरुन्त यो भन्न को लागी कि यो एक साधारण काम होइन, किनकि आंकडा ठूलो छ, र अवधि न्यूनतम छ।
कसरी प्रति हप्ता 5 किलोग्राम हराउनु हुन्छ?
नतिजा प्राप्त गर्न, तपाईं धेरै पथहरूमा जान सक्नुहुन्छ। धेरैले भोक लगाउँछन्, तर यो खतरनाक हुन्छ, किनकि खाना दिँदा थुप्रै स्वास्थ्य समस्याहरूको विकास हुन सक्छ। यसको अतिरिक्त, यदि सुरुमा वजन दूर हुनेछ, त्यसपछि चयापचय ढिलो हुनेछ र प्रक्रिया रोक्नेछ। त्यसोभए, जब तपाई सामान्य आहारमा फर्कनुहुन्छ, प्रायजसो अवस्थामा, वजन फेरि बढ्न सुरु हुन्छ। यही कारणले गर्दा वजन घटानेको लागि उपवासको लागि सिफारिश गरिएको छैन।
त्यहाँ पनि मानिसहरू छन् जुन, एक किलोग्राममा एक किलोग्राम वजन कम गर्न, एक उत्पादनको प्रयोगमा आहार रोज्नुहोस्। मोनो डाईटहरू फरक छन्, तर सबैभन्दा लोकप्रिय बरुवाट र केफिर हुन्। यो उल्लेखनीय छ कि जब एक उत्पादन को एक लामो समय को लागी, शरीर को आवश्यक पदार्थ को कम प्राप्त गर्दछ, जसमा स्वास्थ्य मा नकारात्मक असर पनि हुन्छ।
5 किलोको वजन घटानेको लागि साप्ताहिक आहारको लागि विभिन्न विकल्पहरू छन्, हामी एक सूप आहारमा रोक्न सुझाव दिन्छौं, जसले धेरै फाइदाहरू छन्। पहिलो, यो भोटेको छैन, र दोस्रोमा, यसले राम्रो शरीर सफा गर्न योगदान गर्दछ। प्रत्येक दिन, सूप असीमित मात्रामा अनुमति दिइएको छ र यो प्राथमिकता प्राथमिकता दिन यो
- दिन 1 - फल, तर मीठो हुँदैन;
- दिनको संख्या 2 - तरकारी, तर स्ट्रिट छैन;
- दिन # 3 - फलफूल र सब्जिहरु;
- दिन 4 केला र कम-मोटो दूध, तर यस दिन सूप निषिद्ध छ;
- दिनको संख्या 5 - कम-मोटो कुटीर पनीर र 7 टमाटरको 20 ग्राम;
- दिन नं। 6 - कम-मोटो कुटीरको 20 ग्राम पनीर र सब्जिहरु;
- दिनको संख्या 7 - खैरो चावल, सब्ज र प्राकृतिक रस।