हाम्रो जीवन तनावपूर्ण परिस्थिति बिना असम्भव छ। हामी हरेक निर्णयले हाम्रो शरीर सन्तुलनबाट बाहिर लैजान्छ। हाम्रो लागि छनौट कति महत्त्वपूर्ण थियो भन्ने आधारमा, आन्तरिक तनावको मात्रा पनि हुनेछ। कहिलेकाँही हामी यसलाई मात्र ध्यान दिदैनौं, कहिलेकाँही हामी यसलाई महसुस गर्छौं, तर हामी सामना गर्छौं, कहिलेकाहीँ हामी सहयोग बिना आउँदैनन्। तर कुनै पनि अवस्थामा, परिणाम न केवल आफ्नो मनोवैज्ञानिक राज्य को लागि, बल्कि शारीरिक लागि अप्रत्याशित हुन सक्छ।
तनावको बारेमा के खतरनाक छ र यसको एक मानसिक अवस्थाको लागि यसको परिणामहरू के हो:
- तनाव;
- अवसाद;
- अपरिहार्य क्रोध;
- अपर्याप्त सोच;
- चिन्ता;
- बिर्सनु;
- भूखको कमी;
- चिन्ता;
- उपेक्षा;
- सबै चीज र सबैलाई अपमानजनक;
- निद्राको कमी
व्यक्तिको शारीरिक अवस्थाको लागि तनाव र यसको परिणाम:
- शर्कराको स्तर बढ्यो;
- फैटी एसिडको स्तर बढ्यो;
- तनाव को समयमा लिम्फोसाइट्स को कम उत्पादन को कारण प्रतिरक्षा कम भयो;
- बढ्दो दबाव;
- हृदयको दर बढ्यो;
- पुरानो colitis;
- gastritis;
- गैस्ट्रिक अल्सर, आदि
यसबाहेक, गम्भीर तनावको नतिजा न केवल नकारात्मक घटनाहरूले मात्र हुन सक्छ, तर सकारात्मक व्यक्तिहरूले पनि। उदाहरणको लागि, लटरीमा ठूलो जीत, बच्चाको जन्म, अप्रत्याशित आनन्द र अरु धेरै। यो सामान्यतया स्वीकार गरिन्छ कि शुभ घटनाहरु व्यक्तिको व्यक्तित्वमा सकारात्मक प्रभाव छ। तपाईंको शरीर पूर्णसँग यो सहमत नहुन सक्छ।
तनाव एक घटनाको कारण हुन सक्छ, तर सानो विगनको रूपमा निश्चित समय मा संचय गर्न सक्छ। ढिलाइ बस, पड़ोसीहरू संग सानो झगडा, काममा च्याट सहयोग सहयोगी, पारिवारिक परिवारमा झन्डा। लामो समयसम्म असहमतिको कारण तंत्रिका तनावको नतिजा अधिक महत्त्वपूर्ण छ। तनावको अवस्था अनुभव गर्न विशेष गरी प्रभावकारी व्यक्तिहरू मानसिक आत्म-रक्षा कमजोर भएका छन्। तिनीहरू चाँडै अवसादमा आइपुग्छन् र यसलाई छोड्नुहुन्न। पुरानो अवसादको परिणामको रूपमा - शरीरको प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा कम भयो।
सामान्य व्यक्ति भन्दा बढी, गर्भवती महिलाहरु लाई हार्मोनल परिवर्तन को पृष्ठभूमि मा संवेदनशील छ। गर्भावस्थाको समयमा तनावको नकारात्मक परिणाम न केवल महिलाको अवस्थामा प्रकट हुन्छ, तर बच्चाको लागि पनि पर्खिरहेको छ। आफैमा, बच्चाको अपेक्षा, विशेषतया पहिलो बच्चा, एक महिलाको लागि एक ठूलो तनाव हो। भविष्यको जन्मको डर, बच्चाको लागि अनुभव, भावनात्मक असंतुलन र भविष्यमा अनिश्चितता। अवस्था एकल एकल वा घोटाला परिवारका घटनाहरूमा अझ बढि छ।
गर्भावस्थाको समयमा तनावको परिणाम:
- पुरानो अवसाद;
- समयपूर्व डिलीवरी;
- बच्चालाई हराउने खतरा;
- गर्भमा बच्चा द्वारा पुरानो रोगहरु को अधिग्रहण;
- मानसिक त्याग उहाँको जन्म पछि बच्चाको विकासमा;
- बच्चाको शारीरिक विकासमा विचलन, गर्भावस्थाको समयमा र जन्मजातिका पछि;
- बच्चाको कम शरीरको वजन र धेरै बढी।
बच्चा सुरू गर्नु अघि, गर्भवती आमाले पहिला आफ्नै स्वास्थ्यको हेरचाह गर्नुपर्दछ। सबै पछि, गर्भावस्था को समयमा तनाव को परिणाम बच्चाहरु को लागि अपरिवर्तनीय हुन सक्छ। वयस्कों को गल्तीहरु लाई जन्म को मौका को बिना पनि, बच्चा को जीवन को प्रभावित गर्न सक्छ कि स्वीकार गर्न असंभव छ।
मानिसहरू मा अर्को सामान्य प्रकारको तनाव तिनीहरूको व्यावसायिक गतिविधिसँग सम्बन्धित छ।
व्यावसायिक तनावको नकारात्मक परिणाम:
- भावनात्मक exhaustion;
- तिनीहरूको कार्यहरूसँग असन्तुष्टता;
- चिन्ता र काम गर्न अनिच्छा;
- बेरोजगार अनुभवहरू;
- चिन्ता, चिन्ता;
- चिन्ता;
- आत्म-सम्मान कम भयो;
- कामको उत्पादकतामा कमी
- लगातार सिरदर्द;
- सुन्तला
नतिजाको रूपमा - कार्यस्थलको परिवर्तन तंत्रिका तनावमा शरीरलाई अझ बढी पत्ता लगाउने असक्षमताको कारणले।