स्तनपानको लागि केलाहरू

यी विदेशी फलहरू लामो समयसम्म हाम्रो मेनुको अभिन्न अंग बन्छ। तर लापरवाही मादाको विशेष जिम्मेवारी छ: उनी निश्चित हुनुपर्दछ कि उनी के भान्साले एलर्जीको जीवाणु अथवा जीआई विकारहरूको कारणले गर्दैनन्। यसकारण, यदि तपाईं अफ्रिकाको यी पहेंलो वरदानहरूको धेरै मनपर्ने हुनुहुन्छ भने, एक विशेषज्ञलाई परामर्श गर्न पक्का हुनुहोस्, चाहे स्तनपानको समयमा केला खाने सम्भव छ। सम्भवतः उनी सकारात्मक प्रतिक्रिया दिनेछन्, तर तपाईले उनीहरूको प्रयोगको नग्नता बारे जान्न आवश्यक छ।

के म मेरो मनपर्ने मिठाई दिऊँ?

केलाहरू अत्यन्त पोषणशील हुन्छन् र आमाबाबुको पछि लाग्ने शक्ति पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछन्, ऊर्जाको स्रोत बन्न सक्छ र भिटामिन र सब्जी फाइबरको वास्तविक भण्डार हुन सक्नेछ। चिनो राख्नुहोस्, के यो संतृप्तिमा यी सुन्दर फलहरू मजा लिन सम्भव छ कि:

1. यदि नर्सिङ आमाले नयाँ सोझो स्तनपान गर्दा केले खाएको सम्भव छ कि के बारे मा सोच्नुहुन्छ भने जवाफ नकारात्मक हुनेछ। क्रिमको गेसोस्टाइनिनल पथ, केवल प्रकाशमा देखा पर्दछ, अझै पनि यो फलफूलको लुगामा निहित सम्पूर्ण पदार्थको आकलन गर्न धेरै अपरिपक्व छ। त्यसैले, जब केला एक नवजात शिशुको स्तनपानको समयमा आहारमा पेश गरिन्छ, पाचन प्रणालीमा विकारहरूको जोखिम धेरै उच्च छ। त्यसैले यो तपाईंको बेटा वा छोरीले दुई महिना पुरानो पछि केला प्रयास गर्न लायक छ। यस अवस्थामा, विशेष हेरचाह लिनु पर्छ। केला को एक सानो टुक्रा खाओ, अधिग्रहण सूत्र, र बच्चा को प्रतिक्रिया को पालन। यदि बच्चाले आफ्नो शरीरमा दस्तुर छैन भने, दस्त र कब्ज, अर्को दिन यो पोलनानाना खाने र अवांछित लक्षणहरूको अनुपस्थितिमा, केही दिनहरुमा तपाई आफ्नो मेनुमा सम्पूर्ण फल समावेश गर्न सक्नुहुनेछ।
2. बच्चा सानो भए पछि पनि, केला स्तनपानको समयमा एक दिन भन्दा बढी खाना खाँदैनन्। आखिर, बिरुवाको शगर को एकाग्रता, जो सानो र ठूलो आंतन मा किण्वन को अतिरिक्त प्रक्रियाहरु लाई उत्तेजित गर्न सक्छ र यसको कारण ठूलो हुन्छ।
3. यदि कुंठले पूर्ण रूपमा त्यस्ता फलहरूसँग प्रतिक्रिया गर्छ भने, आफैलाई यस्तो उपचार अस्वीकार नगर्नुहोस्। यसमा बिट भिटामिनहरूको उच्च एकाग्रता समावेश छ , जसले मेमोरी र एकाग्रतामा सुधार गर्दछ। केलेको संरचनामा अमीनो एसिड tryptophan पनि समावेश गर्दछ, जो स्तनपान आमालाई अनिन्द्राबाट मुक्त गर्दछ। आखिर, यो जागिर र निद्राको नयाँ मोड समायोजन गर्न प्रायः धेरै गाह्रो हुन्छ। साथै यो पदार्थ भूखको सामान्यतया बचाउनदेखि बचाउन मद्दत गर्दछ।
4. केलेमा, पेक्टिन छ, जसले आंतहरूको काम गर्दछ। यसैले, कब्ज वा दस्त संग, नर्सिंग मातृको लागि यो अपरिहार्य छ।

केला संग कुकुर गर्ने?

स्तनपानको समयमा केलाहरू मात्र कच्चा नहुन सक्छ, तर तिनीहरूबाट खाना पकाउँछ। सबैभन्दा लोकप्रिय व्यञ्जनहरूमध्ये:

1. केला ककटेल कम-थोर दहीको आधारमा। ब्लेंडर कटोरा मा दही संग एक साथ केला को प्लेस र खाना खाने देखि आधे घन्टा को बारे मा यस भिटामिनियस पेय को पीना।
2. केला सलाद। साना टुक्राहरू मा सेब र केलाको सानो टुक्राहरू काट्नुहोस् र पनीर र खट्टा क्रीमलाई स्वाद थप गर्नुहोस्। सब राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस् र स्वाद प्राथमिकताहरूमा आधारित एउटा सानो शर्करा थप्नुहोस्।
3. केला पोर्चुगल यसको लागि, चावल, बटवाट वा ओमेमा लिनुहोस्। जब मलज तयार छ, त्यसमा केही मक्खन र चिन्ता राख्नुहोस्, जबरजस्ती राज्यमा पुग्छ जब सम्म केला को साथ हलचल र यसलाई रेशम संग मिश्रण गर्नुहोस्।
4. केला केक स्तनपानको केलाउँदा मेनुमा प्रवेश गर्ने एक राम्रो तरिका तिनीहरूलाई पेस्ट्री बनाउनु हो। एक म्याश मा एक केला कुल्ला, यो एक चश्मा आटा, आधा एक गिलास दूध, आधा चम्मच सोडा, दुई चम्मच चक्र र 60 ग्राम को मक्खन थप्नुहोस्। आटा हलचल, ढोकामा राख्नुहोस् र ओवनमा सेंकना आधा घन्टाको लागि छोड्नुहोस्।