महसुस गर्दै, जब उनीहरूले आफ्ना हातहरू अचम्म लाग्दैनन्। निश्चित रूपमा, आफ्नो जीवनमा कम्तीमा हरेक व्यक्ति यो घटनाको सामना गर्यो। हातको बन्धन धेरै असम्भव हुन सक्छ, तर केहि मानिसहरू मा प्रायः असुविधाहरु लाई धेरै भन्दा बढी हुन्छ। यी अप्रिय भावनाहरूलाई छुटकारा पाउन, यो निर्धारण गर्न आवश्यक छ किन स्पेसले हात, औंलाहरू, वा शरीरको कुनै अन्य भागलाई कम गर्छ।
ह्यान्ड क्र्याम्पको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू:
- अत्यधिक म शारीरिक गतिविधि हुँ। गहन प्रशिक्षणको कारण - चलिरहेको, जम्पिङ, खिच्ने, स्विमिंग, मांसपेशी ओभरस्ट्रेन हुन सक्छ। ओभरटेक्सनले यस तथ्यलाई सुम्पिन्छ कि हातका मांसपेशिहरु हल्लाउँदै छन् र दुखाइको संवेदन उत्पन्न हुन्छ;
- विषाक्तता। गम्भीर खाना वा अल्कोहल विषाणुको नतीजाको रूपमा, औंलाहरूको क्रान्ति अक्सर हुन्छ। यो हुन्छ कि विषाक्तता पछि, हातमा औंलाहरू धेरै दिनका लागि बारम्बार बढ्दैछन्;
- supercooling। धेरै मानिसहरूमा चिसो पानीको प्रभावले हात र विभिन्न मांसपेशिहरु कम गर्छ।
- कमजोर रक्त आपूर्ति मांसपेशिहरु लाई। जो मान्छे कमजोरी संग रगत को आपूर्ति मा अक्सर प्रायः ठंड या व्यायाम को प्रभाव मा आफ्नो हात या खुट्टा को कम गर्दछ;
- दैनिक आहारमा क्याल्सियमको कमी;
- अचानक डर।
प्रायः स्पेसहरूको कारण पहिचान पछि, कसैले तिनको हात लिन्छ भने के गर्न को जवाफको जवाफ खोज्न सक्छ। परिस्थितिमा आधारित, उमेर, सामान्य कल्याण, यो समस्याको सामना गर्न उपयुक्त साधनहरू चयन गर्नुपर्छ।
त्यहाँ शरीरका विभिन्न भागहरूको छुट्टिबाट छुटकारा पाउन विभिन्न तरिकाहरू छन्:
- मालिश। यदि मस्तिष्कले हात घटाउँदछ भने, हात वा खुट्टा औंलामा औंलाहरू, यो सबभन्दा आवश्यक छ, राम्रोसँग घाइते क्षेत्रको मालिश गर्न। यो सरल प्रक्रियाले तपाइँलाई रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र तुरुन्तै क्र्याम्पबाट हटाउन अनुमति दिन्छ। यदि क्रैम्प नियमित रूपमा दाँया वा बायाँ बायाँ घटाउँदछ भने, त्यसपछि मालिशलाई अर्को प्रवाहको प्रतीक्षा बिना दैनिक हुनुपर्छ। मालिशको लागि तपाईं तेल वा बाम प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
- गर्म स्नान । यदि क्रेप्स राती रात नियमित रूपमा हात घटाउँदछ भने रोकथामको लागि न्यानो स्नान लिनुपर्छ। स्नानमा तपाईं समुद्री सागर वा अरोमेटिक तेल थप्न सक्नुहुनेछ। यो प्रक्रियाले तपाईंलाई शरीरको सबै मांसपेशिहरु आराम गर्न र तनाव छुट्याउन अनुमति दिन्छ।
- हर्बल तयारी। धेरै रोगहरूको रोकथामका लागि फिटोथेरेपी एक राम्रो उपकरण हो। यदि चिसो नियमित रूपमा तपाईंको हात घटाउँदछ भने, तपाईंले हरेक दिन चिमनीको चिया पिउनुपर्छ - यसले मांसपेशिहरु आराम गर्न मद्दत गर्छ। कागती चाय पनि एक राम्रो आराम उपाय हो। यदि गर्भावस्था को समयमा स्पाज को हात कम गर्दछ, तब जडी बूटी को उपयोग गर्नु पर्छ डाक्टर संग परामर्श गर्नु पर्छ - यिनीहरु मध्ये केहि भेदभाव हुन सक्छ।
- पावर। नियमित हात क्र्याम्पको साथ, दैनिक आहारमा कैल्शियम र पोटेशियमको ठूलो मात्रा समावेश गर्नु पर्छ। यस्तो उत्पादनहरूमा: दूध, पनीर पनीर, ताजा सब्जियां, सागहरू।
- हाइपोथ्मियाबाट बच्नुहोस्। नियमित सुपरकूलिंग क्रान्ति पुरानो बनाउन सक्छ, त्यसैले यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरूलाई अक्सर पर्याप्त मात्रामा छुट्याउने हाइड्रोथेमियालाई अनुमति नदिनुहोस्।
यदि तपाईं आफैंको हातमा छुटकाराबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्न भने, तपाइँ रिफ्लेलेसोथोपाटीबाट सल्लाह खोज्न सक्नुहुन्छ। सायद, शरीर को केहि सक्रिय बिन्दुहरु लाई नियमित रूप देखि प्रदर्शन को कारण स्पाज हात या उंगलियों को कम गर्दछ। र यो, बारी मा, रक्त प्रवाह र स्पाज घटना को बढावा दि्छ। विशेषज्ञ एक समान समस्याको पहिचान गर्न सक्षम हुनेछ र सबैभन्दा इष्टतम विधि हो जसले तपाईंलाई विषाक्तहरूको लागि सधैंभरि छुटकारा लिन अनुमति दिन्छ।