यो लाग््छ कि 30 वर्ष एक महान उमेर हो, जब तपाईं पहिल्यै वयस्क र स्वतन्त्र हुनुहुन्छ, तर एकै समयमा "तपाईं वरपर मूर्ख हुन सक्नुहुन्छ"। मनोवैज्ञानिकहरू भन्छन् कि यस्तो व्यक्तिलाई सम्बोधन गर्न आवश्यक गम्भीर समस्याहरू छन्।
आफ्नो जीवनको विभिन्न चरणहरूमा एक व्यक्तिले कंधा र आत्मामा वजन गर्न सक्ने विभिन्न समस्याहरूसँग सामना गरिरहेको छ। यस्तो समस्याहरूको उनको सेट मानिसहरूले 30 वर्षको सीमा पार गर्ने व्यक्ति हुन्।
यहाँ उल्लेख गर्न उपयुक्त हुनेछ कि तिनीहरू सहज वा पीडित वाई (जो 1 9 72 देखि 2000 सम्मको जन्म) को रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ, जसको विशेषता जीवनका सबै क्षेत्रमा डिजिटल प्रविधिहरूको ठूलो प्रभाव हो। यो विश्वास छ कि यस समूहको भन्दा धेरै व्यक्तिहरू आत्म-महत्त्वको उच्च स्कोर हो, र उनीहरूले कुन कुराको बारेमा बताउँछन्। क्रमशः आन्तरिक समस्याहरूमा सिङ्क नगर्ने, तिनीहरूलाई समयमा पहिचान गर्न र हटाउन आवश्यक छ, जुन हामी गर्नेछौं।
1. जीवनमा केहि चीज परिवर्तन गर्ने डर
वृद्ध व्यक्ति बन्छ, यो उसको जीवन परिवर्तन गर्न र कुनै निर्णय गर्न को लागि अधिक कठिन छ। हजारौं बहादुरीहरू साथ आउन सक्दछन्, किन यो वा त्यो कार्य नगर्ने भए तापनि खतरा उचित हुन सक्छ। अमेरिकन मनोवैज्ञानिक बैरी श्वार्ट्जले यसलाई "छनौटको विरोधाभास" भन्छ जब एक ठूलो छनौट एक व्यक्ति दुखी हुन्छ।
सल्लाह! मुख्य समस्या जिम्मेवारी लिन असजिलो छ, र यो एक सामान्य सुरक्षात्मक तंत्र मानिन्छ, तर यो धेरै ढिलो अघि, यो लड्न आवश्यक छ। हृदयबाट जोगिन नराख्नुहोस्, किनभने प्रायः अन्तर्वार्ताले सही बाटो देखाउँछ।
2. नकारात्मक जानकारीको असर
त्यहाँ धेरै वर्षेनीहरू छन् जुन वरिपरी घेरिएको नकारात्मकबाट बलियो असुविधा अनुभव गर्दछ। यो अस्थिर अर्थव्यवस्था, पर्यावरण समस्या, असमानता, र यति संग गर्न पर्छ। यो कंधेहरूमा गम्भीर बोझ हुन सक्छ, जुन खुशीमा बाँच्ने अनुमति दिँदैन।
सल्लाह! नियमित रूपमा समाचार फीडहरू पढ्न आफैलाई सुरक्षित गर्न प्रयास गर्नुहोस्, विशेषगरि यदि तपाईंले खराब शीर्षकहरू देख्नुहुन्छ भने। आफ्नो जीवन सकारात्मक संग भरें, जुन विभिन्न स्रोतबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ।
3. व्यक्तिगत जीवनमा समस्याहरू
तथ्याङ्कहरूको अनुसार, जो कि millenials को युग संग मान्छे, आफ्नो जीवन को साथी संग पहिचान गर्न को लागि लामो समय सम्म। धेरैले जित्न सकेन विवाहित जित्न चाहँदैनन्, आफ्नो क्यारियर निर्माण गर्न र अन्य क्षेत्रहरूमा ध्यान दिनका लागि सबै समय समर्पित गर्न चाहन्थे। प्राथमिकताहरूको यस्तो परिवर्तन कहिलेकाहीँ भविष्यको जीवनको नकारात्मक नतिजा छ, जब एक व्यक्तिलाई थाहा छ कि तिनी एक्लै बनेको छ।
सल्लाह! आनन्दित हुन, तपाईलाई सम्बन्ध निर्माण गर्न र विवाहित हुनु आवश्यक छ जब तपाईं वास्तवमा यो चाहनुहुन्छ, र किनभने यो समय हो र तपाईं केहि गर्न आवश्यक छ। प्रेम एक क्यारियर निर्माण गर्न बाधा हुन सक्दैन, किनभने अर्को आधा राम्रो समर्थन र प्रेरणा हुन सक्छ।
हाम्रो वरपरको संसारसँग असंगति
संसार निरंतर बदलिरहेको छ, र त्यहाँ धेरै मात्रामा चीजहरू छन्, अवधारणाहरू र जीवनका नियमहरू समेत पनि छन् कि 30 वर्षीया युवतीहरू अनौठो र असंगत हुन्छन्। अन्तमा, व्यक्तिले सजिलै महसुस गर्न सक्छ।
सल्लाह! अझै खडा नगर्नुहोस्, तर संसारसँग एक साथ विकास गर्नुहोस्। यदि सम्भव भएमा, केहि नयाँ अध्ययन गर्नुहोस्, नवीनताहरू हेर्नुहोस् र त्यसपछि तपाईं "प्रवृत्ति" मा हुनेछ।
5. विभिन्न क्षेत्रहरूमा आफैलाई प्रयास गर्ने इच्छा
धेरै 30 वर्षीया मानिसहरु यस विचार संग रहछन कि उनि अविश्वसनीय क्षमता छ, जो चाँडै नै जीवन मा सफलता हासिल गर्न को लागि मदद मिलेगी। विभिन्न क्षेत्रहरूमा आफैलाई प्रयास गर्दै, उदाहरणका लागि, लोकप्रिय छन्, एक व्यक्ति आफैले गुमाउँछ र जीवनमा असफलता महसुस गर्छ।
सल्लाह! मनोवैज्ञानिकहरूले तपाइँलाई कस्तो कौशलहरू निर्धारण गर्ने सल्लाह, र कुनहरू मागमा छन्, र त्यसपछि चयन गरिएको निर्देशनमा सार्नुहोस्। जीवनलाई वास्तविक रूपमा हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ र तपाईको क्षमताओं लाई सजिलै संग आकलन गर्नुहोस्।
6. तिनीहरू कसरी "no" भन्नको लागि थाहा छैन
30 वर्षको उमेरमा धेरै व्यक्तिहरू यस्तो समस्याको सामना गरिरहेका छन् कि उनीहरूको लागि अरूलाई इन्कार गर्न गाह्रो छ, भले पनि उनी केहि मनपर्दैनन्। यसले आफ्नै आफ्नै आत्म र धेरै अन्य समस्याहरूको हानि बढाउन सक्छ।
सल्लाह! आफैलाई आदर गर्नु र शब्द "नो।" भन्नुहोस् आफैबाट सबै टाढाबाट टाढा जानुहोस् अनि असाधारण, जसले कुनै पनि फाइदा वा आनन्द ल्याउँदैन। यदि यो गर्न गाह्रो छ भने, त्यसपछि कम से कम जवाफ दिनुहोस्, निर्दिष्ट नगर्ने।
7. पूर्णता पूर्णतावाद
अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संघले अनुसन्धान गरे कि 30 वर्षीया युवकले सफल हुन र अरुसँग प्रतिस्पर्धा गर्न खोजिरहेका छन। तिनीहरूले अवधारणापूर्वक आदर्शवादको लागि प्रयास गर्छन्, आलोचनात्मक त केवल आफैले मात्र होइन, तर वरपरका मानिसहरू पनि। यसले उनीहरूको मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई असर पार्न सक्दैन, जसले जीवनका विभिन्न क्षेत्रहरूमा गम्भीर समस्या उत्पन्न गर्दछ।
सल्लाह! चूंकि पूर्णतावादको सोचाइको तरिका हो, तपाईंले यसलाई परिवर्तन गर्न आफैमा काम गर्नु पर्छ। मनोवैज्ञानिकहरूलाई उनीहरूको गल्तीहरू स्वीकार्न सिक्न सल्लाह दिएका छन्, त्यहाँ त्यहाँ कुनै आदर्श जीवन छ भनेर बुझ्न, र त्यहाँ दुवै माथि र तल छन्।
8. आर्थिक समस्याहरूको कारणले जटिलता
30 वर्षको उमेरका सबै भन्दा साधारण समस्याहरू उनीहरूको आफ्नै वित्तीय अस्थिरतासँग सम्बन्धित अनुभवहरू हुन्। यो 2008 संकट र अस्थिर आर्थिक वातावरण संग लिङ्क हुन सक्छ, तर आलम, र जीवनको परिवर्तन गर्न अनिश्चितता पनि जीवनको यस पक्षमा असर पर्दछ।
सल्लाह! अनुभवहरूले नतिजा नदिई, त्यसैले तपाईले तिनीहरूलाई अलग गर्न र काम गर्न पाउनु पर्दछ। आधुनिक संसारमा त्यहाँ स्व-प्राप्तिको लागि ठूलो क्षेत्र हो, त्यसैले मुख्य कुरा आफैलाई सही दिशा पत्ता लगाउनु हो।
9 साथीहरूको सफलतामा नकारात्मक प्रतिक्रिया
त्यहाँ थुप्रै व्यक्तिहरू छन् जुन अरूको सफलतामा ध्यान दिन्छन् र उनीहरूको तुलनामा तुलना गर्छन्। केहिको लागि यो एक उत्प्रेरक हुन सक्छ, तर अधिकतर योसँग व्यक्तिको सफलताको कारण अधिक दोषी महसुस गर्ने व्यक्तिमा नकारात्मक प्रभाव छ।
सल्लाह! मनोवैज्ञानिकहरूले तपाईंलाई अन्य मानिसहरूलाई साथ तुलना गर्न रोक्न सल्लाह दिन्छ, किनभने यसले तपाईंलाई अधिक सफल हुन मद्दत गर्दैन, तर तपाईं समय गुमाउन सक्नुहुन्छ। आफ्नो लागि सही, कल भन्दा राम्रो हुनको लागि। यो तपाईंको लक्ष्यहरू लेख्न र अनुमानित समय फ्रेम राख्न, र उनीहरूको कार्यान्वयनको साथ अगाडि बढ्न इन्टेक्रिप्शन सञ्चालन गर्न सिफारिस गरिन्छ।
10. गजेटहरूमा निर्भरता
तथ्याङ्कहरूले देखाउँछ कि धेरै 30-वर्षीया आफ्ना फोनहरूसँग भाग लिँदैन, र यो सामान्य होइन, किनकि तिनीहरू सामान्य जीवनको आनन्द उठाउँछन्। वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि एक व्यक्ति जसले कुनै ग्याजेट बिना आफ्नो जीवन कल्पना गर्न सक्दैन।
सल्लाह! यहाँ यो आफैसँग संघर्ष गर्न आवश्यक छ, किनकि कुनै पनि निर्भरताबाट हटाउन सजिलो कार्य होइन। आफैको लागि एक सीमा सेट गर्नुहोस् - हरेक 5 मिनेटमा फोन जाँच गर्नुहोस्, तर केवल एक घण्टामा एक पटक, बाहिरी जानुहोस् र यति अघि प्रयोग गर्नु नगर्नुहोस्। यसका लागि धन्यवाद तपाईंले देख्नुहुनेछ, फोनको अलावा संसारमा धेरै रोचक र सुन्दर चीजहरू छन्।
11. अत्यधिक आत्म-प्रेम
चौंरीको बीचमा प्रायः घटना भएको घटनाको वर्णन narcissism हो। यो तथ्यमा प्रकट भएको छ कि एक व्यक्तिले प्रायः अरुलाई आफैलाई अप्ठेरो पार्छ, लामो समयसम्म दर्पणमा घुमाउन मनपर्छ र धेरै व्यक्तिले आफ्नो व्यक्तिको आनन्द उठाउँदछ।
सल्लाह! यो समस्या बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ, किनभने यो समाधान गर्न एकदम ठूलो कदम हो। मनोवैज्ञानिकहरूले दावी गर्दै वास्तवमा असुरक्षित मानिसहरू हुन्। अरूलाई आदरपूर्वक व्यवहार गर्नुहोस् र सँधै आफ्नो आफ्नै कार्यहरूको आकलन गर्नुहोस्।
12. अनियमित तालिकाको कारणले समस्याहरू
प्रायः यो उमेरका मानिसहरू सामान्य भन्दा माथि काम गर्छन्, जसले स्वास्थ्यलाई नकारात्मक असर पार्छ। यसको अतिरिक्त, सहस्राब्दी को बीच धेरै फ्रीलान्सरहरू छन्, किनकि उनीहरुको पेशा र कार्यान्वयनका लागि क्षेत्रमा निर्णय गर्न गाह्रो हुन्छ।
सल्लाह! तपाईं सबै पैसा कमाउन सक्नुहुन्न, त्यसैले तपाईलाई आफ्नो समय आवंटित गर्न कसरी सिक्न आवश्यक छ। यसले समय व्यवस्थापन वा एक डायरीलाई मद्दत गर्न सक्छ, जहाँ तपाइँ दिनको लागि योजनालाई स्पष्ट रूपमा वर्णन गर्न आवश्यक छ। आफैलाई पत्ता लगाउन, यो केहि विश्लेषण आचरण गर्न सिफारिस गरिन्छ जुन तपाइँ मनपर्ने क्षेत्रहरूको सूची बनाउनुहुन्छ, जहाँ तपाईं एकै समयमा राम्रो पैसा देखाउन र प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।