Oat pancakes पारंपरिक उत्पादन भन्दा धेरै उपयोगी छ, जुन गहुँको आटाबाट बनाइन्छ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू धेरै संतोषजनक र बिहे गर्दै छन्। तिनीहरू विशेष गरी ती व्यक्तिहरूका लागि राम्रो पोषणको पालना गर्छन् र तिनीहरूको वजन देखाउँछन्, किनभने उल्टो आलु भन्दा कम क्यालोरी हो।
दललाई कसरी पकाउने?
दलियाबाट पेन्केक्स छिटो र सजिलै तयार छन्। पकाउने प्रविधिको भित्री आटा प्रयोग गरेर व्यञ्जनहरु मा एक जस्तै छ। तलका सिफारिसहरूले प्रक्रियालाई सजिलो बनाउन मद्दत गर्दछ, र उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गरिनेछ।
- यदि कुनै तैयार गरिएको दलगत छैन भने, तपाईं साधारण दलगत पीस गर्न सक्नुहुन्छ।
- तयार बनाएको आटा सिट हुनुपर्छ।
- ओटिएल आफैलाई एकदमै मीठो स्वाद छ, त्यसोभए तपाईं या त शङ्कामा राख्न सक्नुहुन्न, वा छोटो राख्नुहोस्।
- पेनकेक्सहरू खाई गर्नका लागि सारा अण्डाहरूको सट्टामा तपाईले अण्डा को सफेद प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
दूधमा पान्केको ओठमा बनाइएको
दलहरु बाट पेनकेक्स - यो तपाईलाई चाहिने को आवश्यकता हो जसले आहारमा पछ्याउँछ, र स्वादिष्ट सानो पनि अझै पनि चाहन्छ। तिनीहरू बर्दाश्त गर्न सक्छन्, किनकि यस उत्पादनको क्यालोरी सामग्री गेहूंको उत्पादन भन्दा कम छ। तपाईं तिनीहरूलाई खट्टा क्रीम, जाम, महोदयको साथ सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई सुत्ने र सुत्ने भान्सामा लुगा लगाउन सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू:
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- ओटिएल आटा - 2 कप;
- दूध - 700 मिलीलीटर;
- बालुवा - 3 चम्मच।
- सब्जी तेल - 30 मिलीलीटर;
- नमक;
- सोडा - एक चुरोट।
तयारी
- अँग्रेजी र चकुर र नुनसँगको जमीन हो।
- दूध थप्नुहोस् र मिश्रण गर्नुहोस्।
- ओमेमाल र सोडा जोड्नुहोस्, सिरका सँग ढिलो।
- Lumps छैन र 10 मिनेट को लागि छोड्न हल।
- फ्राइङ प्यान तेलको साथ पहिलो पटक मुस्कुराउँदछ, बाँकी तेल आटामा खसेको छ, पेनकेक्स र बेकलाई हल गर्नुहोस्।
दलहरु बाट पेन्केकहरू
दलिया को लाभ एक लामो समय को लागि जानिन्छ। तर यदि शुद्ध अवस्थामा यो नाश्ता नास्ताको लागि धेरै उत्पादन धेरै उबाल छ, तपाईं बिना फ्याट बिना फ्याटबाट पान्केकहरू पकाउन सक्नुहुन्छ। यो आकस्मिक डिशले शरीरलाई पूर्ण रूपमा सताउँछ, र लामो समयसम्म भोकको महसुस गरिरहेको छैन, किनभने उल्टो जटिल कार्बोहाइड्रेटको उत्कृष्ट स्रोत हो।
सामग्रीहरू:
- चीनी -1 चम्मच;
- नमक - ¼ चम्मच चम्मच;
- दूध - 200 मिलीलीटर;
- जला बाकस - 1 गिलास;
- बिना गंधको सूरजमुखी बिरुवाको तेल - 20 मिलीलीटर;
- पिउने पानी - 200 मिलीलीटर;
- अण्डा - 1 पीसी।
तयारी
- Oat flakes कुचल छन्।
- पानी को लगभग 45 डिग्री को लागि गरम गरिन्छ, यसलाई उल्टी संग डाल दिए, राम्रो तरिकाले मिश्रित र एक घण्टा को तिमाही को लागि तैरने को लागि बायाँ।
- फलस्वरूप परिणाममा अण्डा, दूध, चिनी र नुन जोड्नुहोस्।
- अवयवहरू राम्रोसँग घुमाउनुहोस्, तेल थप गर्नुहोस् र 20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।
- पहिलो पैनकेकले तेलको साथ कुखुरालाई छोप्नुको लागि, ओठको रेश्रोबाट रौज सम्म आटा र फेरी पान्केक्स को एक भाग जोड्नुहोस्।
दही मा ओटिएल पेनकेक्स
उल्टो पेनकेक्सको लागि केफिरमा नुस्खा सबैलाई सरल र बुझ्न सकिन्छ। तपाईं भर्खर सबै अवयवहरू मिश्रण गर्न र फेरि पेनकेक्स तान्नु पर्छ। तिनीहरूलाई ब्लेलर वा खाना प्रोसेसरमा राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। चीनीको मात्रा स्वतन्त्र रूपमा समायोजन हुनुपर्छ, परिणामको रूपमा मिठाई उत्पादन कसरी प्राप्त गर्न आधारित।
सामग्रीहरू:
- ओटिएल आटा 250 g;
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- उबले पानी - 350 मिलीलीटर;
- kefir 1% वसा - 500 मिलीलीटर;
- जैतून को तेल - 3 चम्मच। चम्मच;
- चीनी - 50 ग्राम।
तयारी
- परीक्षणको लागि सबै घटक राम्ररी मिल्दो छन्।
- दुई पक्षबाट कोफिरमा ओटिएल आटाबाट तेल र फ्राइ पान्केकहरूसँग फ्राइङ प्यान स्नेह गर्नुहोस्।
पानीमा तातोबाट पेन्केकहरू
यसले मलाई पेनकेक्स चाहियो, र फ्रिजमा, कुनै दूध, कुनै केयर भेटिएन। तर यो आफैलाई वांछित नैतिकतालाई इन्कार गर्ने कारण होइन, किनभने पानीमा प्यानकेकहरू धेरै स्वादिष्ट हुन्छन्। सुरुमा, आटा बाहिर निस्कन्छ। तर यो खडा भएपछि, यो अधिक घने हुन्छ।
सामग्रीहरू:
- वनस्पति तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- गेहूं आटा - ¼ कप;
- ओटो - 1 ग्लास खाओ;
- पानी गर्म छ - 350 मिलीलीटर;
- सोडा, नमक - ¼ चम्मच चम्मचको लागि;
- चीनी को रेत - 50 ग्राम।
तयारी
- आटाको घटक संयुक्त हुन्छ, मिक्सरसँग बिछ्याइएको छ र 20 मिनेटको लागि बायाँ छ।
- दुबै पक्षमा तातो फ्राइङ प्यानमा ओटलमा पेनकेक्स फ्रिज गर्नुहोस्।
पानकेक ओमेमाल र सूजीमा
यदि विभिन्न प्रकारका आटा प्रयोग गरेर दूध , किफिर, पाईलोका साथ विभिन्न प्रकारका क्षुद्रग्रहका पानकपहरू पहिले नै सफलतापूर्वक परीक्षण गरिएको छ भने मनुन-र पेनकेकहरू पकाउने प्रयास गर्नुहोस्। यो पोड्रिजको साथ बच्चाहरु लाई खाना पकाउन सम्भव छैन, तर तिनीहरू त्यस्ता पान्केकहरू खानका साथ खुसी हुन्छन्, उनीहरूको बनाएको अनुमान पनि नगर्ने।
सामग्रीहरू:
- म्यानका - 1 गिलास;
- अन्डा - 3 टुक्राहरू;
- नमक, सोडा - ½ चिसोका लागि;
- चीनी - 50 जी;
- kefir - 500 मिलीलीटर;
- सब्जी तेल;
- खालका फलामहरू - 1 गिलास।
तयारी
- ओटिएल फ्लेक्स ग्राउन्ड हो, मंगा संग मिलाइयो, केफिरमा राखिएको र 2 घण्टासम्म आराम गर्न कोसिस गर्नुहोस्।
- परिणामकारी जनमा सूखी अवयवहरू र अण्डाहरू थप्नुहोस्।
- धीरे सब केहि हलचल, एक फ्राइंग पैन मा आटा को एक भाग मा डाल, तेल को तेल र सेंटी स्वादिष्ट पैनकेक एक साथ पहिलो, र अर्को पक्ष संग सेंकना।
सीरम मा ओटिएल पेनकेक्स
छीने मा दलिया देखि पेनकेक्स पतली र धेरै स्वादिष्ट छन्। सीरम को उपयोग को कारण, उनि एक थोडा खट्टा स्वाद छ, तर खट्टे सुखद छ, र सबै यसलाई मनपर्छ। र यदि तपाईं त्यसलाई कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ अधिक शर्करा राख्न सक्नुहुन्छ। क्रम मा आटा को प्रत्येक नयाँ भाग देखि फ्राइंग पैन लाई चिकन गर्न को लागी, यो केवल केहि चम्मच मक्खन र हलचल जोड सकते हो।
सामग्रीहरू:
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- ओटिएल आटा - 100 g;
- सीरम - 300 मिलीलीटर;
- चीनी को रेत - 50 ग्राम।
तयारी
- अण्डा बिरुवासँग पिट्छ।
- खुट्टामा हाल्नुहोस्, आटामा राख्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- दुवै पक्षमा गर्म फ्राइङ प्यानमा ओमेमी पेनकेकहरू पकाउनुहोस्।
पेन्केकहरू बखत र दलबाट बनेको
बखत-जाम पान्केकहरू भिटामिन र पोषक तत्वहरूको वास्तविक भण्डार हुन्। यी पेनकेकहरू हो जुन तपाईं सुरक्षित रूपमा आंकडालाई हानिकारक प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। र त्यो तिनीहरू राम्ररी हटाइएका छन्, यो राम्रो छ कि गैर छडी कोटिंग संग प्यान को प्रयोग गर्न को लागी। यदि तपाईं तिनीहरूलाई ढोकामा टाँस्नु र ढक्कनको साथ ढाक्नु भयो भने समाप्त उत्पादनहरू सुत्ने छैन।
सामग्रीहरू:
- ओट फ्लेक्सबाट आखा - 1/3 कप;
- बाल्टीवाट आटा - आधा कप;
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- जैतून का तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- दूध - 150 मिलीलीटर;
- बालुवा - 20 जी;
- नमक।
तयारी
- एक खाना प्रोसेसरमा दुवै प्रकारका आटा, नुन, चिनी जम्मा हुन्छ।
- दूधमा हाल्नुहोस्, अण्डामा ड्राइभ गर्नुहोस् र पीस गर्नुहोस्।
- तेलमा हाल्नुहोस्, हलचल र पेनकेक्स को फ्राइक गर्न जारी राख्नुहोस्।
पेनकेक्स किण्वित दूध र दलहरु संग - नुस्खा
राइजेनका आधारमा हर्कुलसबाट बनेको पेनकेक्सहरू रसिलो र अविश्वसनीय स्वादिष्ट हुन्छन्। तिनीहरू पेनकेक वा ठूलो पेनकेक्स जस्तै हुन्छन्। त्यहाँ दुई विकल्पहरू छन् - पहिलो अवस्थामा, एक स्वादिष्ट जन मा ब्लेलरको साथ स्वालो फ्लेक्स हो, र दोस्रो अवस्थामा, उनि यो गर्दैनन्, तर तिनीहरूले फ्लेक्सको आधारमा आटा तयार पार्छन्। स्वाद राम्रो, र यति, र यति। तर कटकिएको ओट्युल मास संग, पेनकेक्सहरू धेरै निविदा छन्।
सामग्रीहरू:
- जला बाकस - 1 गिलास;
- सोडा - पिच;
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- चीनी - 30 जी;
- किण्वित पकाएको दूध - 200 मिलीलीटर;
- तेल - 30 मिलीलीटर।
तयारी
- फ्लेक्सहरू 30 मिनेटको लागि केफिर र बाँकिन्छन्।
- त्यसपछि जन एक ब्लेंडर संग जमीन हो।
- अण्डा, चिनी, नुन, सोडा, मक्खन, सबै चीजहरू हल गर्नुहोस्।
- तेल र फ्राइको साथ पैन फेरी फ्रिज गरेर दुई पक्षमा रमाइलो गर्न को लागी मोटो पेनकेक्सहरू ।
पनीर र केला संग प्यानकका साथ
केला र पनीरको साथ ओट पैनकेक स्वादिष्ट र स्वस्थ नाश्ताको लागि उत्कृष्ट समाधान हो। यो डिश पनि एथलीटों को राशन मा मौजूद छ। पनीरको सट्टा तपाईले दुबई पनीर पनीर को उपयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जसमा तपाईं सानो सूखे फल थप्न सक्नुहुनेछ। यस्तो असामान्य व्यभिचार निश्चित रूपमा बच्चाहरूको स्वादमा हुनेछ, जुन कहिलेकाहीँ केहि उपयोगी रूपमा खाना खान गाह्रो हुन्छ।
सामग्रीहरू:
- ओफ फ्लेक्स - 80 जी;
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- केला - 200 जी;
- अण्डा को सफेद - 2 पीसी।;
- दूध - 50 मिलीलीटर;
- पनीर - 50 जी।
तयारी
- दूध र दलिया संग मिश्रित अण्डा।
- नमिल्ने मिश्रण एक प्यानमा राखिएको छ एक गैर-छडी कोटिंग संग।
- आधा एक पैनकेक एक केला कटानमा स्लाइसमा राखिएको छ।
- ग्रीक पनीर संग छिटो, पैनकेक को दोस्रो पक्ष संग कवर।
- फ्राइङ प्यान ढाकिएको छ र मिनेटमा दुई ओटा जामहरू तयार हुनेछन्।