के म सूर्य स्नान लिनु पर्छ?
यदि तपाइँ समुद्र तट आरामको सपना देख्नुहुन्छ भने, तर तपाईंको जीवनले लामो-चक्कर पर्दा दुई पट्टि बारेमा समाचार परिवर्तन गरेको छ, तुरुन्तै ग्रीष्मका बिदाहरू छोड्न नदिनुहोस्। धेरै अवस्थामा, गर्भवती महिलाहरू सूर्यमा घाम लाग्न सक्छन्, किनभने निम्न कारणहरूको लागि यो धेरै उपयोगी छ:
- समुद्र तटमा आराम गर्ने एक महिला, तुरुन्तै मूड उठाउँदछ, र यसमा यसको शारीरिक अवस्थामा अनुकूल प्रभाव छ।
- छालामा सूर्यको रोशनीको प्रभावमा, भिटामिन डी, जुन एंटिओक्सिडेंट र एंटी-स्ट्राइक एप्स हुन्छ तीव्र मात्रामा उत्पादन हुने हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो कम्पनले भविष्यको विकासलाई रोक्छ र भविष्यको मासुको हड्डी ऊतकलाई बलियो बनाउँछ।
- गर्भवती र सूर्यमा सुनकोट धेरै उपयुक्त छ, किनभने यसको किरण चयापचय को तेज गर्न को लागि अतिरिक्त ऊर्जा को विकास मा योगदान गर्दछ। यस प्रकार, तपाईं अधिक वजन प्राप्त नहीं हुनेछ, जो बच्चा को असर को समयमा धेरै महत्वपूर्ण छ।
कसरी राम्रो तरिकाले धूमपान गर्ने?
गर्भावस्थाको समयमा, महिलाहरू नाटकीय रूपले हार्मोनल पृष्ठभूमि परिवर्तन गर्छन्, जसको कारण एस्ट्रोजेनको स्तरमा तीव्र वृद्धि हुन्छ। यो, बारी मा, छाला को pigmentation र सनबर्न को उपस्थिति को प्रभावित गर्दछ, त्यसो कि, एक "रोचक" स्थिति मा रहेको छ, तपाईं सजिलै संग एक सूरजमुखी प्राप्त गर्न सक्छन्। त्यसोभए, प्रश्नलाई विचार गरौं, के यो सूर्यमा गर्भावस्थाको बेला धूमपान गर्न सम्भव छ भने, कुनै पनि डाक्टरले तपाईंलाई निम्न परिस्थितिमा यो गर्न अनुमति दिन्छ:
- कुनै पनि घटनामा दिनभर समुद्र तटमा हुँदैन: तपाईंको चकलेट चकलेट छाया प्राप्त गर्न आदेशमा, बिहान 10 बजे बिहान र बेलुका बेलुकासम्म पानीको लागि पर्याप्त हुन्छ। बाँकी समय, पराबैंगनी किरणहरूको गतिविधि धेरै अधिक छ र तपाइँलाई जोगाउनुहुन्छ।
- यदि थर्मामीटरले 30 डिग्री भन्दा माथिको तापमान तापमान देखाउँछ भने, यो गर्भवती र भ्रूण सर्तहरूको सम्भावित जटिलताहरू रोक्न घरमा रहन राम्रो छ।
- यो प्रत्यक्ष सूर्यको प्रकाश अन्तर्गत धूमपान गर्न सिफारिस गरिएको छैन, अन्यथा तपाई मात्र गम्भीर छाला जलाउन सक्नुहुन्न, तर सनकोट पनि पाउन सक्नुहुनेछ। सर्वोत्तम विकल्प एक झाडवा वा क्यान्सर अन्तर्गत छायामा बस्न यो: तन को गुणलाई असर पार्दैन।
- समुद्र तटमा जाँदै, धेरै खाई नगर्नुहोस्, विशेष गरी फैटी वा भारी खाना, तर तपाईलाई भोक नपर्ने, त्यसैले बेग्लै अवस्थाको कारण नबिर्सनु, भविष्यमा बच्चाको लागि खतरनाक हुन सक्छ।
- विशेषज्ञहरूले गर्भवती महिलाहरुलाई सिधै रेतमा लुगाफाट गर्न सल्लाह दिँदैन: यो धेरै धेरै फ्याँकिन्छ। यसैले, यो तपाईं संग एक चासो लामो समय भाडा वा ल्याउन यो राम्रो छ।
- उचित उपकरणको बारेमा नबिर्सनुहोस्: समुद्री जहाजको लागि यात्रा, नदी वा पोखरीले हल्का प्राकृतिक कपडा, राम्रो हावाको बनाएको विशाल लुगा छनौट गर्दछ। ठूलो सेतो र धूपको चश्मासँग टोपी हान्ने पक्का हुनुहोस्।
- तपाइँको छाला प्रकारको लागि उपयुक्त छ सनस्क्रिन छनौट गर्नुहोस्: त्यसपछि तान सही हुनेछ र पनि।
- पेय रिमिमको बारेमा एक डाक्टरलाई परामर्श दिनुहोस्: यदि तपाईसँग बलियो पफनेस छैन भने तपाईलाई थप तरल पिउन आवश्यक छ।
Contraindications
यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ किन गर्भवती महिलाहरू कहिलेकाहीँ सूर्यमा धूमपान गर्न सक्दैनन्, निम्न निम्न सन्दर्भहरू निम्न छन्:
- toxicosis;
- ढिलो गेसिसिस;
- रगतको खतरा र खतराको खतरा;
- गर्भावस्थाको कुनै जटिलता।