यो केहि छैन कि रास्पबेरी एक ईश्वरीय बेरी भनिन्थ्यो, किनकि रास्पबेरीका फाइदाहरू स्वास्थ्यको लागि निकै ठूलो हुन्छन्। मालिना - एक पुरानो जामुन मध्ये एक, हामीलाई मध्य एशिया बाट आएको थियो। प्राचीन समयका कारण यो चमत्कार-बेरी यसको औषधीय गुणको लागि प्रसिद्ध थियो, यो रोमन र यूनानीका बीचमा सबै प्रकारका रोगहरूका लागि पनीर मानिन्छ, यो अत्यन्तै लोकप्रिय थियो, किनभने यो साँप र बिच्छेदनको कुकुरले मदत गर्यो।
एक रास्पबेरी मा उपयोगी पदार्थ को रखरखाव
रास्पबेरीमा धेरै उपयोगी माइक्रोटेट र भिटामिनहरू छन्:
- भिटामिन - ए, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, सी, ई, पीपी;
- खनिज - फलाम, पोटेशियम , क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, म्यांगनीज, तांबा, फास्फोरस, सोडियम।
यसको अतिरिक्त, रास्पबेरीमा कार्बनिक एसिड, ट्यानिनस, आहार फाइबर, एन्टोकोइन्सिन र कम्मरिन समावेश छ, जसले बेरीलाई स्वास्थ्य र ऊर्जाको उत्कृष्ट स्रोत बनाउँछ।
एन्टिओक्सिडेंटको सामग्री अनुसार, रास्पबेरीले सबैभन्दा प्रमुख स्थितिमा क्र्रेनबेरी, क्युरेन्ट र ब्ल्याबेरीसँगसँगै उभिएको एक प्रमुख स्थिति पाउँछ। यसले दैनिक भिटामिन सी भिटामिन सी समावेश गर्दछ जुन महत्त्वपूर्ण छ, किनभने यो सबैभन्दा शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हो। म्याग्नेशियम (22 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम) रोबोट हृदय रोग र तंत्रिका तंत्र मा एक लाभकारी प्रभाव छ। भिटामिन K रगत क्लटिंग मा संलग्न छ, र मंगनीनी प्रोटीन को संश्लेषण को लागी जिम्मेदार छ।
रासबेरी र वजन घटानेको लागि यसको फाइदा
वास्तवमा, यसको लाभ संग रास्पबेरी एक चमत्कार बेरी हो, जुन अतिरिक्त किलोग्राम को विरुद्ध लडाइँ मा अपरिहार्य सहायता हुनेछ, यसको यसको आलोचनात्मक सामग्री केवल 100 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम हुन्छ। उदाहरण को लागि, नाश्ते को लागि नाश्ते संग रास्पबेरी दही, जो कृपया उच्च ग्रेड प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट र भिटामिनको ठूलो मात्रा यसको अतिरिक्त, तपाईलाई ऊर्जा र पूर्णताको आरोप निश्चित छ।
यो रास्पबेरीमा अनलोड गर्ने दिनहरू व्यवस्थित गर्न वा यो सुगन्धित बेरी संग आफ्नो मनपर्ने डेसर्टहरू बदल्न मात्र सम्भव छ।