मासिक धर्म चक्रमा, शरीरमा एक महिलाको संवेदन परिवर्तन। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, उनीहरूले म्यानस्टुरेसन पहिले बीमार छ भनेर बुझ्न सक्छ। म्यानस्टोरेशन अघि उल्काउन सक्नुहुन्छ?
म्यानस्टुमेसन राम्रो हुन सक्नु अघि गम्भीर विलम्ब र चकलेट। उनीहरु को पूर्वनिर्मित सिंड्रोम ( पीएमएस ) को लक्षण हुन सक्छ, जुन महिलाहरु बीच प्रायः हुन्छ।
तपाइँ किन आफ्नो अवधि भन्दा बीउ महसुस गर्नुहुन्छ?
- मतभेद र सिरियोरोसिनल तरल पदार्थ मा वृद्धि कोरोटोन सामाग्री को कारण हुन सक्छ। शरीरमा पानीको ठूलो संग्रहले अप्रिय संवेदनको घटनालाई पनि योगदान दिन्छ। नतिजाको रूपमा, महिलाले इन्ट्रारेनियल दबाबलाई परिवर्तन गर्छ, जुन परिणाम न केवल नली, तर पनि चकलेट पनि हुन्छ। अनि विशेषतया गम्भीर अवस्थामा, उल्टो, छालाको पल्लो, चिंता बढ्यो र चेतनाको हानि पनि।
- शारीरिक गतिविधि बढ्यो (उदाहरणका लागि, जिममा लामो समयसम्म व्यायाम) विषको घटनामा योगदान गर्दछ। प्रशिक्षणको समयमा, महिलाको सबै आन्तरिक अङ्गहरू, दबाइ, नियममा दबाब दिइन्छ, केही थोपा झुन्ड्याइएको छ। यस अवस्थाको परिणामस्वरूप, यो रीढ़को रीडिन कर्ड निचोड गर्छ, जुन विषको उपस्थितिको कारण हो। यसैले, मासिक रक्तचाप को शुरुवात को थ्रेसहोल्ड मा भौतिक गतिविधि को कम गर्न को लागी सिफारिश गरिएको छ: खेल को खेल को समयमा गंभीरता को बढावा नहीं, खेल को खेल मा लोड गर्नुहोस, छोटो दूरी को लागि हिडें।
- यदि महिलाले मौखिक गर्भनिरोधक लिन्छ भने, उनी महिलाको हार्मोनल पछाडि परिवर्तन गर्छन्, शरीरमा हार्मोन बढाउँछन्, जसले गर्दा उल्टी हुन्छ। हार्मोनल असंतुलन प्रायः नलीले मात्र होइन, तर चिसोपन, उल्टी, चिन्ता र पसीना बढाइरहेका हुन्छन्। यी सबै लक्षणहरू रोजगारीको जीवनमा महिलालाई धेरै असुविधा ल्याउन सक्छ।
- तनावपूर्ण स्थितीहरूको उपस्थिति, भावनात्मक अतिबृद्धिले चकलेट, विषाणु र माइग्रेनको घटनालाई पनि योगदान दिन्छ। यस अवस्थामा यो दिनको समयमा ब्रेक लिन महत्त्वपूर्ण छ र टाउको आराम गर्न दिनुहोस्। उदाहरणको लागि, ध्यानले केवल तनावमा मात्र होइन तर टाउकोमा तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
मनुष्य भन्दा पहिले मस्तिष्कसँग कसरी व्यवहार गर्ने?
त्यसो भए कि मस्तिष्कमा असुरक्षित असुविधाको कारणले गर्दा यो सल्लाहको लागि डाक्टरलाई परामर्श गर्न आवश्यक छ, किनकि इष्टतम औषधिको चयन (उदाहरणार्थ, मेनुलगाईन) मार्मिक रिफ्लेक्सको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्दछ।
लागूपदार्थको बिरुद्ध बिना, महिलाले सजिलै संग मासिक समायोजन को समयमा आहार समायोजन गरेर उनको अवस्था कम गर्न सक्छ: यो फ्याट्री, मसालेदार, नमकीन खाद्य पदार्थहरुलाई बाहिर निकाल्न आवश्यक छ, हल्का सलाद, कम-मोटो मासु र भत्किलो बर्तनलाई मनपर्छ। साथै, सम्झनुहोस् कि तपाईंले प्रति दिन कम्तिमा दुई लिटर तरल पेय चाहिन्छ, र ताजा हावामा बढी समय पनि खर्च गर्दछ। पूरै निद्राले महिलालाई आफ्नो शक्ति पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ, नयाँ दिन भन्दा अगाडि र जोखिम कम गर्दछ
यो स्मरण हुनुपर्छ कि धूम्रपान र शराबबाट इन्कार गर्दा शरीरको सबै अङ्गहरू र प्रणालीको कामलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्नेछ, जसको परिणामस्वरूप महिलाले बलियो, सक्रिय र आराम पाएको हुन्छ।
मनुष्य भन्दा पहिले पुरुषको अवस्था सामान्यतया नर्वेको अवरोध रोक्न यस्ता तरिकाहरू, तर प्रतिरक्षा बढ्दै, शरीरको अत्याधुनिक शक्तिलाई बलियो बनाउन पनि योगदान गर्दछ। र एक सक्रिय, स्वस्थ स्त्री, दिनभरि असुविधाको सामना गर्दैन, जीवनमा सबैभन्दा सफल।