Maggi आहार सही रूपमा एक को रूप मा सबै भन्दा प्रभावी को रूपमा मान्यता प्राप्त छ र 3 हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ। यस समयमा, तपाईं सजिलै 15 अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो आचरणको खाने व्यवहार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। सम्पूर्ण गोप्य हो कि आहारको नतिजा निर्भर गर्दछ कि शरीरमा रासायनिक प्रतिक्रिया कसरी प्रवाह हुनेछ जब तपाईं विशेष गरी इच्छित परिणामको उद्देश्यका केहि निश्चित संख्या प्रयोग गर्नुहुन्छ। Contraindications Maggie आहार लगभग कुनै छैन, किनकि यो पुरा तरिकाले संतुलित छ। तपाईं केवल व्यक्तिगत असोपन, कुनै पनि उत्पादन के द्वारा रोकिन सकिन्छ।
सुरू गर्न, हामीलाई केही मुख्य नियमहरूसँग परिचित हुन दिनुहोस्, जसको अवलोकनले आहार चक्रको सही कोर्स र चाँडो वजन घटाउने योगदान दिन्छ:
- तपाईं कुनै पनि पानीको पानी र कार्बोनेटेड आहार पेय उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ;
- चिया र कफी मिठाने संग मीठा हुन सक्छ;
- तपाईं आफैलाई आफ्नो मनपर्ने seasonings, मसाला र नुन संग लाश गर्न सक्नुहुन्छ;
- कुनै तेलहरू कडा निषेध अन्तर्गत छन्;
- सब्जियों संग नाश्ता दिन भर हुन सक्छ;
- तपाईं प्रस्तावित उत्पादनहरू प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाइँ तिनीहरूलाई हटाउन सक्नुहुन्छ;
- सम्भव छ, खेलहरूको लागि जानुहोस्;
- एक ब्रेकडाउनमा, आहारले पहिलो दिनबाट नयाँ सुरु गर्नुपर्छ;
- अनुमति दिइएको फल: नारंगी, ट्रान्जिन, सेब, तरबूज, खूबानी, तरबूज, नाशपाती, अनानास, आलस्य, किवी, पोमोलो, अङ्ग्रेप र प्लम।
Maggi आहारको मेनु
माग्गीको आहारमा वजन गुमाउने पहिलो हप्ता
पहिलो हप्ताको नास्ता सधैं उस्तै छ र दुई उकालो चिकन अण्डा र आधा अन्नपूर्ण वा नारंगी हुन्छ।
पहिलो दिन
डिनर - कुनै पनि फल (सेब, खूबानी, नाशपाती)।
डिनर - कम-मोटो स्टव वा उबलाएको मासु।
2 दिन
लंच - उकालो चिकन मासु।
डिनर - एक जोडी को चिकन अण्डा, सब्जी सलाद (टमाटर, मरिच, खीरा, गाजर), प्लस लिटर (अंगूर र नारंगी)।
दिन 3
लंच - कम-मोटो किस्म र टमाटरहरूको पनीर।
डिनर - स्टिड या उबला भयो दुबला मांस।
4 औं दिन
लंच - कुनै पनि अनुमति दिइएको फल।
खानेकुरा-सब्जी सलाद, स्टुड वा उबलिएको दुबला मासु।
5 औं दिन
दोपहर का भोजन - 2 चिकन अण्डा र धुवाँ वा उकालो सब्जिहरु ।
डिनर - सलाद, उबलाएको माछा र सुन्तला।
छैटौं दिन
खानेकुरा - कुनै प्रकारको फल एक किसिमको।
डिनर - उबलाएको मासु र सलाद को कम-मोटो किस्महरू।
7 दिन
लंच - उकालो मुर्दा र तरकारी, नारंगी।
सान्दर्भिक उबले सब्जिहरु।
Maggie को आहार मा वजन खोने दोस्रो हप्ता
नाश्ता एकैछिन हो।
पहिलो दिन
लंच - सलाद, उबलिएको दुबला मांस।
डिनर - दुई अण्डा, एक सलाद र एक अंगूर (नारंगी)।
2 दिन
लंच - मासु, सब्जी सलाद।
खानेकुरा - दुई अण्डा, अंगूर।
दिन 3
लंच - मासु र कर्कर।
डिनर - दुई अण्डा, एक अङ्गुर र नारंगी।
4 औं दिन
दोपहर का भोजन - 2 अन्डा, उबलाएका सब्जिहरु र कम मोटा पनीर।
डिनर - दुई अण्डा।
5 औं दिन
लंच उबलाएको माछा हो।
डिनर - दुई अण्डा।
छैटौं दिन
लंच - मासु, टमाटर, सुन्तला।
डिनर कुनै अनुमति दिइएको मिश्रित फलबाट सलाद हो।
7 दिन
लंच - उकालो चिकन, टमाटर, उबलाएको सब्जिहरु, अङ्गुर।
डिनर - उबले चिकन, तरकारी, नारंगी।
माग्गीको आहारमा वजन गुमाउने तेस्रो हप्ता
तेस्रो हप्तामा, तपाइँ हरेक दिन यस्ता उत्पादनहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ:
- सोमबार एक फल दिन हो;
- मङ्गलबार - सब्जी दिन;
- बुधबार - फल र सब्जी दिन;
- बिहीवार - सब्जिहरु र उकालो माछाहरु;
- शुक्रबार - सब्जियां र दुबला मासु;
- शनिबार र आइतबार फल दिनहुन्छ।