कुन महिला सधैं जवान र सुन्दर, हर्षित र उत्साहित रहन चाहँदैनन्। तर, के यो सम्भव छ? के यो युवाहरूलाई सुरक्षित वा पुन: प्राप्त गर्न सम्भव छ? आखिर, आधुनिक महिलाहरु लाई पहिले नै 30 बर्षमा उमेर परिवर्तनको साथ असुविधा अनुभव गर्न थाले। अनि अनन्त युवाहरूको गुणस्तर धेरै शताब्दीका लागि आविष्कार गर्ने प्रयास गर्दैछ, तर कुनै फाइदा छैन, त्यसैले यस्तो चमत्कारको लागि आशा गर्ने महिलाहरुको लागी एक लक्जरी हो जुन सानो र हेर्न मन पर्छ।
चरण एक
जब शरीर युवाहरूको पुनरुत्थानको लागि अनुभव, ऊर्जा र ऊर्जाको स्रोत बनेको मात्र रहनेछैन। यसैले, युवाहरूको फिर्तीको पहिलो चरण स्वास्थ्यको पुनरुत्थान र चिकित्सा जीवन शैलीको जागरण हुनेछ। भौतिक शक्ति पुनर्स्थापनाका लागि यहाँ 5 आधारभूत नियमहरू छन्।
- मुख्य, र सबैभन्दा लामो भाग शरीरको रिकभरी हो। जटिल निदान र जटिल उपचार - यो यसबाट हो कि हामी युवाहरु लाई फर्किनु पर्छ। सबै रोगहरूको सूची बनाउनुहोस्। राम्रो विशेषज्ञहरु संग परामर्श, र, विलम्ब बिना, स्वास्थ्य पुनर्स्थापना गर्न को लागी अगाडी बढ्नुहोस। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, नबिर्सनुहोस् त्यो उपचार लक्ष्य होइन, तर केवल एक कदम जसले मुख्य लक्ष्यको नजिक ल्याउँछ - कायाकल्प।
- केवल ट्याब्लेट र औषधिमा मात्र भरोसा नगर्नुहोस्। तपाईलाई थाहा छ, मानव शरीर स्वतन्त्र रिकभरीको सक्षम छ, मुख्य चीजले उसलाई आवश्यक अवस्था प्रदान गर्न छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सर्तहरू उचित पोषण हो। तपाईंको आहार पुन: राख्नुहोस्। दैनिक मेनुमा कच्ची सब्जिहरु र फलहरु समावेश हुनु पर्छ जसले पुनरावृत्ति र सेल पुनरुत्पादन को बढावा गर्ने पदार्थ समावेश गर्दछ। र अनुहार को छाला को रूप मा सुधार को लागि हरी चाय र केले को उपयोग को लागि सिफारिश गरिएको छ।
- ओक्सीजनको साथ शरीरको संतृप्ति पुनर्जागरण तिरको महत्त्वपूर्ण कदम हो। ओक्सीजनले सेल पुनरुत्थान बढाउँछ, प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ, र थप वजनको साथ मद्दत गर्दछ। यदि दैनिक चक्र बनाउन कुनै सम्भावना छैन भने, त्यसपछि गहिरो डायाफ्राम सास फेर्ने आधारमा सास फेर्न मद्दत गर्नेछ। उदाहरणका लागि, प्रसिद्ध प्रविधि "Bodyflex", शरीरलाई शुद्ध गर्न, ओक्सीजन संतृप्ति कक्षहरू र थप वजनको विरुद्ध लड्न डिजाइन गरियो।
- दैनिक जिमनास्टिक टोनमा मांसपेशिहरु र लेगामेट्स को बनाए राखन को लागी एक अनिवार्य अवस्था हो। व्यायाम को चयन गर्न को लागी, उनको आवश्यकताहरु र अवसरहरुमा ध्यान केंद्रित गर्न आवश्यक छ। श्रमिक र जटिल परिसरहरूसँग सुरु हुँदै यसको लायक छैन, अन्यथा चाँडै त्यहाँ छोड्ने इच्छा हुनेछ। यो व्यायाम धीरे-धीरे अभ्यास सुरु गर्न राम्रो छ, त्यसैले उनीहरूको निष्पादनले हल्का महसुस गर्न सक्छ। तपाइँको शरीरलाई कसरी महसुस गर्न सिक्नु आवश्यक छ, र सबैभन्दा पहिला सबै भन्दा समस्याग्रस्त स्थानहरू विकास गर्न आवश्यक छ।
- तपाईं विशेष रिजर्भेसन जिम्नास्टिक बिना काम गर्न सक्नुहुन्न। महिलाहरु को लागि क्यूगोंग, योग, तिब्बत र ताओइस्ट प्रथाहरु - त्यहाँ धेरै पुरातन प्रविधिहरू छन्, र प्रत्येकको आफ्नै इतिहास र दर्शन छ। जिम छान्नुहोस् भित्री विश्वव्यापी दृष्टिमा आधारित छ। लक्ष्य हासिल गर्न को लागी तपाईं अतिरिक्त जिमनास्टिक को आवश्यकता हो? किनकि यो पुरानो प्रथा हो जुन शरीर न केवल बहाल गर्छ, तर ऊर्जाको सही प्रवाह पनि। जब एक महिलाको शक्ति छैन, त्यसपछि कायाकल्पको लागि इच्छा, र सपना केवल आराम र शान्ति को लागि कम हुँदैछ। के यी युवाहरू युवाहरूमा निहित हुन्छन्? त्यसकारण, जिमनास्टिक्स धेरै आवश्यक छ, शरीर र आत्माको सद्भाव पुनर्स्थापना।
दोस्रो चरण
अनि त्यसपछि, हरेक बिहान जब तपाईं हर्षित र बलियो भएर जागिर उठाउनुहुन्छ, जब रोगहरू पराजित हुन्छन्, जब तपाईंको शरीर हरेक दिन तपाइँलाई अझ धेरै खुसी तुल्याउनेछ, त्यसपछि यो युवाहरूको पुनरुत्थानको अर्को चरण अगाडि बढ्न सम्भव हुनेछ। निम्न 5 नियमहरूले जवान आत्मालाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ, किनभने हामी न केवल हेर्न चाहन्छौं, तर पनि सानो लाग्छ।
- उमेरमा, उमेरमा व्यवसाय र स्थितिको बावजूद, ढिलाइ नहोला आफैलाई नयाँ क्षितिज पत्ता लगाउन। प्रशिक्षणले पुनरुत्थान र मस्तिष्कका कक्षहरू पुनःस्थापना गर्न मद्दत गर्दछ।
- "यदि तपाईं स्थिति परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न भने यसको प्रतिमा आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्नुहोस्" - यो हरेक दिनको नियम हुनुपर्छ। हाम्रो विचार, भावनाहरू र प्रतिक्रियाहरू के हुँदैछ एक निश्चित मूड सिर्जना गर्न, र हाम्रो लक्ष्य प्राप्त गर्न, मूड मात्र सकारात्मक हुनुपर्छ।
- मानिस र घटनाहरूको निवारण पुरानो उमेरको पहिलो चरण हो। जीवन ऊर्जा बर्बाद गर्न को लागी, यो जान्न जरूरी छ कि यो कसरी विश्व स्वीकार गर्न सिक्नु पर्छ। यो मान्छेका कार्यहरू को लागी पनि लायक छैन। अधिकतर अवस्थामा, यस्तो कर्तव्यले स्थिति परिवर्तन गर्दैन, तर नकारात्मक मनोवृत्ति निश्चित हुनेछ। यदि स्थिति व्यक्तिगत चासोलाई असर गर्छ भने, त्यसपछि यसले हानि र समस्याहरू कसरी बचाउनको लागि सोच्न असम्भव बनाउँछ, तर यस अवस्थाको कथित समयमा समय बर्बाद गर्न कुनै कुरा छैन।
- सिर्जनाशीलता अवसाद र तनावको लागि उत्तम उपचार मध्ये एक हो, जुन, तपाईंलाई थाहा छ, प्रारम्भिक उमेर र रोगहरूको नेतृत्व गर्दछ। हरेक दिन तपाई आफैंसँग केहि चीज सिर्जना गर्न समय खोज्न आवश्यक छ। यो बुनाई हुन सक्छ, कंक्रीट गर्दै, तपाइँ एक प्रेमिकाको लागि असामान्य रात्रि बनाउन सक्नुहुन्छ, एक कलात्मक तस्बिर बनाउनुहोस्, बच्चा वा मातृभाषाको लागि परी कथा लेख्नुहोस्। यसले नतिजा नगर्ने कुरा के होईन, मुख्य कुरा यो हो कि प्रक्रियाले पनि आनन्द ल्याउँछ।
- सबै व्यक्तिले गर्न सक्ने सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा जीवनको आनन्द लिनको लागि हो। हेर्नुहोस् कसरी हेर्नुहोस् युवाहरू - वित्तीय स्थिरता, विश्वसनीय सम्बन्ध र आफ्नो भविष्यमा आत्मविश्वास बिना पनि तिनीहरू लापरवाही र खुसी छन्, उनी जीवनको प्रत्येक क्षणको आनन्द लिन्छन्। जीवनको आनन्द लिनु एक आदत हुनुपर्छ,
जसबाट छुट्याउन धेरै गाह्रो छ। आफैलाई यस्तो सुझाव दिनुहोस् - प्रत्येक कार्यक्रममा आफैले सकारात्मक पहलुहरु खोज्न। तपाईं यो खेल आफ्नो रिश्तेमा प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाइँ घटनाहरूको नयाँ धारणामा प्रयोग गर्न सजिलो हुनेछ।
युवाहरू पुनर्स्थापना गर्न, यो लामो बाटो जान आवश्यक छ। सायद त्यहाँ कहिले हुनेछ जब तपाईं सबैलाई छोड्न चाहानुहुन्छ, सम्भवतः निराशा हुनेछ। र त्यस्ता क्षणमा तपाईलाई आफ्नो लक्ष्य सम्झनु पर्दछ, जवान र सुखी स्त्रीको तस्वीर को याद राख्नुहुन्छ जसमा तपाईं मेल गर्न चाहानुहुन्छ। अनि त्यस दिन आउनेछ जब जवान, लापरवाही र आराम फिर्ता हुनेछ।