Sauerkraut मा कति कैलोरीहरू छन्?

महिलाहरु सबै जान्दथे कि स्वच्छता र वजन घटाने sauerkraut को लागि एक उत्कृष्ट उपकरण हो। यसले सूक्ष्म जीवविज्ञानहरू समावेश गर्दछ जुन, किण्वनको समयमा, ल्याक्टिक एसिड उत्पन्न गर्दछ। उनी फायदेमंद गुण र यस सब्जी को भिटामिन को संरक्षण गर्दछ, जो शरीर को सफाई र उपचार मा एक सकारात्मक प्रभाव छ।

Sauerkraut को उपयोगी गुण

साउचरर विटामिन सीमा अमीर हुन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणाली, भिटामिन केडीईलाई सामान्य रक्तचाप, भिटामिन बीलाई आवश्यक बनाउँछ जसले सकारात्मक रूपमा व्यक्तिको तंत्रिका तवरलाई असर गर्छ, नींदको सामान्यकरणमा योगदान गर्दछ। एक चौंरी चप्पल यस्तो इन विटामिन को जीवनी को दैनिक आदर्श को जम्मा गर्न सक्षम छ। यस उत्पादनमा धेरै आयोडिन पनि हुन्छ, जुन शरीरमा हुने चयापचय प्रक्रिया सुधार गर्दछ। खट्टा गोभी शरीरबाट विषहरू हटाउन सक्षम छ।

Sauerkraut मा क्यालोरीहरूको संख्या

Sauerkraut उत्पादनको क्यालोरी सामग्री केवल 1 9 केलको छ र नकारात्मक मानिन्छ, किनकि शरीर द्वारा पाचनमा अधिक ऊर्जा खर्च गरिन्छ जब यो खानाको लागि प्रयोग गरिन्छ। यस्तो गोभीको स्वाद गुणहरू सुधार गर्न र यो बढि रस उत्पन्न गर्दछ, कहिलेकाहीं यो चिनी यसमा थपिएको छ। चिनियाँसँग साउरोक्राउटको क्यालोरीको सामग्री एकदम बढ्न सक्छ। तथापि, धेरै चिन्ता मानिन्छ कि ब्वाँसो थप्न, गोभी कम उपयोगी हुन्छ, त्यसैले सानो सब्जी तेल थप्न पछि क्लासिक नुस्खाको अनुसार यसलाई राम्रो बनाउनुहोस्। तेलको साथ sauerkraut को क्यालोरोटिक सामग्री प्रति सेवामा 50 किलोमिटर पहिले नै हुनेछ। यो गोभी मात्र यसको मूल रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर स्टव पनि। त्यहाँ एक विचार हो कि यो फारममा यो उच्च क्यालोरी उत्पादन हुन्छ, तर यो पुरा तरिकाले गलत छ। Sauerkraut को क्यालोरोटिक सामग्री उत्पादनको प्रति 100 ग्राम प्रति 2 9 देखि 44 केजील हो। यो तेल थपिएको र तयारी सूत्रको मात्रामा निर्भर गर्दछ। अब, साउरोक्र्राटमा कति कैलोरीहरू जान्दछन्, तपाईले यसलाई विभिन्न आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुनेछ, जब तपाइँ एक आहारमा रहनु हुन्छ र सामान्य आहार संग।

माटोको कमीको लागि खट्टा गोभी

Sauerkraut को क्यालोरोटिक सामग्री यो वजन घटाने को लागि अपरिहार्य उत्पादन गर्दछ। जीव, यो अधिक सजिलै संग अवशोषित हुन्छ र ताजा गोभी भन्दा बढी उपयोगी छ। यो उच्च फाइबर सामग्री छ, यस उत्पादनको न्यूनतम उपभोगको साथ, तपाईं लामो समयको लागि धैर्यता महसुस गर्नुहुनेछ। तथापि, हामीले सम्झनु पर्छ कि यो वजन गुमाउने स्वतन्त्र माध्यमको रूपमा प्रयोग गर्न सकिँदैन। तपाईं यसलाई प्रोटीन खाना संग उपभोग गर्न आवश्यक छ: पकाएको वा उकालो माछा, अण्डा, उबले चिकन मासु। तपाईं कार्बोहाइड्रेट संग उनको स्वागत संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ। यो बर्थवाट वा उकालो चावल हुन सक्छ।

Sauerkraut मा आहार अवलोकन गर्दा यो आटा उत्पादन, सेतो रोटी, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, आलु, कन्फेक्शनरी र अल्कोहल पेयको खपत सीमित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो थप्न र कुनै पनि शारीरिक व्याख्या गर्न वांछनीय छ। तपाईं साइकल चलाउन, स्विमिंग, दौड गर्न सक्नुहुन्छ। यो सौना वा स्नानमा साप्ताहिक भ्रमण गर्न अति उत्तम हुनेछैन, जसले ऊतक र शरीरका कोशिकाहरूलाई राम्रो रगत आपूर्तिलाई बढावा दिन्छ।

Sauerkraut को हानि

यस गोभी को सबै सकारात्मक गुणहरु को बावजूद, यसलाई ज्वरोकास्टिनल पथ संग समस्याहरु द्वारा सावधानी संग प्रयोग गरिनु पर्छ। यो प्राकृतिक किण्वन प्रक्रियाहरु द्वारा किण्वन को समयमा गोभी मा होने को कारण हो, जो फ्लोर प्रहार गर्न सक्छन्। र तपाईलाई थाहा छ, आंतों संग समस्याहरु संग, थोडा सूजन एकदम दुखद हुन सक्छ।