यदि तपाईं अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि बिहानै, तपाईंले चार्जको लागि समय आवंटित गर्नु पर्छ, कम्तीमा 10 मिनेट। उनको लागि धन्यवाद, एक व्यक्ति जाग्दछ, ऊर्जा हुन्छ, र चयापचय शुरू हुन्छ र शरीर क्यालोरी जलाएर सुरु हुन्छ ।
अनीता लुत्तेनको साथ चार्ज पनि अतिरिक्त वजन देखि मुक्त गर्न मा मदद गर्दछ। यदि तपाईं यसलाई उपयुक्त पोषण, मालिश र आधारभूत भौतिक गतिविधिसँग मिलाउनुहुन्छ भने परिणाम धेरै राम्रो हुनेछ। यदि अन्नाता लुत्तेनको साथ बिहान बिहानको व्यायाम तपाईले नियमित रूपमा गर्नुहुन्छ भने शरीरलाई सम्भवतः परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ। सफलताको लागि अर्को महत्वपूर्ण अवस्था दैनिक कार्यको वृद्धि बढाउनु हो। यी सर्तहरूको पूर्तिको कारण, आदर्श आंकडा पर्याप्त लामो समयसम्म संरक्षित गरिनेछ।
बिहानको जिमनास्टिक्स अनीता लुत्तेनको साथ: कोचको मुख्य सिफारिशहरु
- अनीताले अभ्यास गर्ने छनौट गर्दछन् जसले तपाईंलाई ओभरलोड गर्दैन, तर केवल खुशी ल्याउनेछ।
- व्यायाम जरुरी छ र सम्पूर्ण दिन को लागि ऊर्जा संग चार्ज गर्नु पर्छ।
- बिहानको जिमनास्टिकले स्वास्थ्यलाई सकारात्मक असर पार्छ र प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ।
- जिमनास्टिक्स सकारात्मक व्यक्ति एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक राज्य को प्रभावित गर्दछ, उमेर को गठन मा योगदान गर्दछ।
- बिहानको लोड शरीरमा एक घण्टाको रूपमा काम गर्ने बानी विकास गर्दछ।
- चार्ज पछि, शरीर एक समन्वित तंत्र को रूप मा काम गर्नेछ, जो दिन भर कुनै पनि कार्य गर्न को लागि तैयार छ।
अनिता लुत्तेनको साथ बिहानको व्यायामले तपाईंलाई छोटो समयमा बिहान लोड को योग्यता को मूल्यांकन गर्न अनुमति दिन्छ।
अनीता लुत्तेनको बाट अभ्यास गर्दछ
निम्न 3 व्यायाम चार्जिङका लागि आदर्श हुन्:
- स्क्वाट्स - 20 पटक।
- घुटेर वा बिदाबाट थिच्दै - 20 पटक।
- खडा स्थितिबाट घुटनाहरू उठाउँदै - 20 पटक।
पहिलो, अभ्यास गर्दै बोझ हुनेछ, तर केही हप्ता पछि शरीर लोड गर्न आवश्यक पर्दछ।