Ovulation गणना गर्न को लागि सबै भन्दा आसान तरीकाहरु बेसल शरीर को तापमान देखि ovulation को निर्धारण को छ। जगेडा र प्लटिङ पछि तुरुन्तै तापमान को माप गरेर, सुरुवात देखि 1-2 दिन पहिले ovulation को शुरूआत गर्न सम्भव छ। यो विधि न केवल महिलाहरु द्वारा गर्भवती हुने संभावना बढाउन चाहानुहुन्छ, तर ती व्यक्तिहरूले अझ राम्रो अध्ययन गर्नका लागि आफ्नो शरीरमा रहेका प्रक्रियाहरू पालन गर्न चाहन्छन्।
आधारभूत तापमानमा ovulation निर्धारण कसरी गर्ने?
तपाईं मासिक धर्म चक्रको कुनै दिनको समय तालिका तय गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो पहिलो दिन भन्दा राम्रो छ। माप हरेक बिहान बिछ्याउन नमिल्ने, र सँधै समयमा एकै समयमा हुनुपर्छ। तपाईंले माप को एक विधि को चयन गर्नु पर्छ (आकस्मिक, योनि या मौखिक) र यो केवल चक्र मा प्रयोग गर्नुहोस।
योनि वा आच्छादनशील बेसल ताप मापको अवधि 3 मिनेट हो। मौखिक - 5 मिनेट, जबकि थर्मामीटर जीभको भित्र राखिएको छ र आफ्नो मुख बन्द गर्नुपर्दछ। एक पारा थर्मामीटर संग मापन गर्दा, यसलाई सुत्नुअघि यसलाई हिलाउन सिफारिस गरिन्छ, किनकि तपाईंले बिहानमा राख्ने प्रयास परिणामलाई असर गर्न सक्छ। एक महिना भित्रको तालिकामा कुनै पनि परिवर्तनहरू नोट गर्न प्रयास गर्नुहोस् - थर्मामीटर परिवर्तन, मापको समय, तनावपूर्ण परिस्थिति, पेय, बीमारी, शारीरिक गतिविधि र त्यसमा विभाजित गर्ने।
बेसल तापमान मा ovulation को गणना कसरि?
सुरू गर्न, यो बीटी तालिका संकलित गर्न आवश्यक छ, जसमा मापनको तापमान मितिको विपरीतमा राखिएको हुनुपर्छ, र अर्को दुई स्तम्भहरूमा तत्परता र बाह्य कारकहरूको स्वभाव। त्यसपछि, रेकर्ड गरिएका संकेतकहरूको आधारमा , आधारल तापमानको ग्राफ ड्राउनुहोस् । तालिका बाकसमा कागजको खाली पानामा बनाइनु पर्छ।
चक्रको कप्लिकल चरणमा, बीटी 37-37.5 डिग्री र दोस्रो चरण (12-16 दिन) देखि हुन्छ, अन्डुलेशन भन्दा कम से कम 12-24 घण्टा कम हुन्छ, थोरै घट्छ। Ovulation को समयमा बेसल तापमान 37.6-38.6 डिग्री को मान र यस स्तर मा अगली मासिक धर्म को शुरुवात सम्म रहन सक्छ। कम्युनिस्टको रूपमा कम्तिमा 3 दिनको लागि बेस्सियमको तापमान उच्च अंकमा राखिएको बेलामा मस्तिष्कको शुरुआतको अवधि। मासिक धर्म चक्रमा उचाईको तापमान गर्भवती हुन सक्छ।