Vipassana - ध्यान फरक छ किनकी यस प्रविधी को उपयोग गर्न को लागी एक को लागि कुनै जटिल मंत्र को ध्यान को आवश्यकता छैन - सांस लेने मुख्य मंत्र र अभ्यास को केन्द्रिय तत्व हो। साथै, मननका लागि तपाईंलाई कुनै विशेष आवाजको आवश्यकता पर्दैन, तपाईंको आफ्नै शरीरको लागि उपयुक्त सास र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण आवाज हुनुपर्छ।
Vipassana ध्यान - प्रौद्योगिकी
पहिले नै उल्लेख गरिए, भिप्साण टेक्नोलोजीमा मुख्य तत्व सास फेर्ने छ। तर यो केवल एक चीज होइन जुन तपाईं यो अभ्यास गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ। ध्यानको लागि एक विशेष मुद्रा - लोटस मुद्रा, धेरै बौद्ध भिक्षुहरु को व्यवहार को बारे मा जानिन्छ, जब पैर पार गरिन सक्छ कि उनि विपरीत कूल्हों मा हो, र हातहरु आफ्नो घुँडा मा चुपचाप झूठ बोल्छ। यस मुद्रा को अर्थ यो छ कि, शिक्षाहरू द्वारा न्याय गर्दै, यस प्रकार शरीरले एक प्रकारको चक्रको रूप बनाउँछ, बिना तीव्र छोटो छ, जहाँ ऊर्जा प्रवाह हुन सक्छ। गोल वस्तुहरू, यो सिद्धान्त पछ्याउँदै, उनीहरूको ऊर्जा गुमाउँदैन र केवल बाहिरबाट पुनःस्थापित गर्न सकिन्छ। यसैले यो मानिन्छ कि ग्रह र ताराहरू सबै आकारमा छन् - अन्यथा तिनीहरू लामो समय अघि बाहिर गए अनि अवस्थित अवस्थित थिए।
ब्रेकिंग मननमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई बलियो र गहिरो मन्त्र मानिन्छ। सामान्यतया ध्यान नपुगेको कला हो। केही गर्नको लागि तपाईंले केहि सेकेन्ड भक्त गर्न सिक्नु पर्छ। यो जस्तो भन्दा धेरै सजिलो लाग््छ, किनकि हामी वास्तवमा थाहा छैन कि कसरी त्यस्तो हुन सक्छ। सँधै केहि व्यस्त वा चिन्तित, र केवल कुर्सी बिना हिँड्नुपरेको - को लागि धेरै समस्या हुन सक्छ। Vipassana ध्यान प्रविधी आराम गर्न, सही मुद्रा लिनुहोस् र आफैलाई सास फेर्न को लागि। उसलाई हेर्नुहोस्, तर नियन्त्रण गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। बुद्धका शिक्षाहरू अनुसार, जब हामी शंका गर्दछौं, तर अहिलेसम्म घृणित हुने समय छैन, त्यहाँ साँझसम्म दुई सेन्टिमिटर लामो समयसम्म हामी सास फेर्न र विचार गर्दैनौं, र यो दुई सेकेन्ड र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। बिस्तारै तिनीहरू दिमाग र घण्टापछि घुमाउनुहुन्छ जब दिमागले काम रोक्छ,
रूसमा, धेरै अन्य देशहरूको रूपमा, तपाईं एक भिपसाण ध्यान केन्द्र लिन सक्नुहुन्छ, जसको लागि तपाइँलाई तर तर चाहानुपर्ने आवश्यकता पर्दैन - तपाईलाई प्रारम्भिक अनुभव चाहिन्छ साथै साथै पाठ्यक्रमहरू तिर्न पैसा चाहिन्छ। तिनीहरूको संगठन स्वैच्छिक अघिल्लो विद्यार्थीहरू, यो प्रविधिको अनुयायीहरू, उनीहरूको लागि यो सिक्न सक्षम बनाउनका लागि यो चाहन्छ। शिक्षकहरू पनि नि: शुल्कका लागि काम नगरी काम नगर्न पनि काम गर्छन्।