धेरै मान्छे जस्तै अखरोट जस्तै, तिनीहरू स्वादिष्ट र पोषक हुन्। यसको अतिरिक्त, पोषण विशेषज्ञ भन्छन् कि यी पागल धेरै उपयोगी छन्। कसरी उपयोगी उपयोगी अखरोट , हामी अहिले जान्दछौं।
अखरोटमा के उपयोगी छ?
यो अखरोटमा विशिष्ट जैविक गुणहरू छन्, जसको कारण यसले विभिन्न रोगहरूबाट मुक्त हुन मद्दत पुर्याउँछ। अखरोटको संरचना धेरै भिटामिन (सी, पीपी, ई, केडीई, भिटामिन) समावेश गर्दछ र तत्वहरू (म्याग्नेशियम, आयोडिन, जस्ता, कोबाल्ट, पोटेशियम, म्यांगनीज, कार्टोन) साथै अन्य उपयोगी पदार्थहरू (पलीनासेटुररेट फैटी एसिड, ट्यानिन्स , phytoncid पदार्थहरू)। यदि तपाईं एक दिन 4-5 कोर खाउनुहुन्छ, अखरोटमा पोषक तत्वहरूले खनिज र भिटामिनमा जीविका लागि दैनिक आवश्यकतालाई पूर्णतया पूर्ण रूपमा लिन्छ।
यस संरचनाको कारण, अखरोट हृदय रोगहरू, उथलीशियस, प्रोस्टाइटाइट, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, कब्ज, गरीब प्रतिरक्षा, एनीमिया, अवसाद, खराब मेमोरी र अन्य थुप्रै रोगहरूसँग मद्दत गर्दछ।
यसले बाहिर जान्छ कि आहार मा यिनी पागल को लागि उपयोगी छ, तथापि, प्रश्न वजन खोने मा उनको उपयोग को बारे मा उठ्छ। आखिर, अखरोट धेरै क्यालोरी छन्, के तपाईं वजन गुमाउने प्रक्रियामा हुनुहुन्छ भने तिनीहरू हस्तक्षेप गर्दैनन्?
के अखरोट वजन खोने को लागि उपयोगी छ?
वास्तवमा, यो उत्पादन कोलोरीज सामाग्री को बावजूद वजन खोने मा उपयोगी छ। तथ्य यो हो कि पागल मूल खाना को बीच नाश्ता को लागि धेरै राम्रो हो। एक कैंडी वा रोल खानको सट्टा, 1-2 वटा अनुहार खानुहोस्, तपाईले पर्याप्त मात्रामा र शान्त रुपमा दोपहर का भोजन वा रातको खानाको प्रतीक्षा गर्नुहुनेछ। पागलले भूख र यो दबाइरहेको छ, निस्सन्देह, वजन खोने प्रक्रियामा एक सकारात्मक प्रभाव छ।
यसको अतिरिक्त, यी पागलले चयापचय को उत्तेजित गर्दछ, शरीर देखि वोसो को हटाये, बेशक, यो वजन को कमी को ओर जान्छ। अखरोटमा निहित सब्जी प्रोटीन, फस ठूलो मात्रा को रचना र मांसपेशियों को विकास को बढावा गर्दछ।
यदि तपाईं यी पागलहरू साँच्चै मनपर्दैन भने, तपाईं तिनीहरूलाई विभिन्न भाँडामा प्रवेश गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, सलाद। र पोर्चुगलमा नट थप्न यो धेरै उपयोगी छ।
महिलाहरुको लागि राम्रो अखरोट के हो?
अब सम्म, हामी अखरोट को लाभ को बारे मा पूरी तरिका मा कुरा गरेको छ, र अब चलो यो पोषण को बारे मा कुरा गर्छन कि यो पोषक तत्व को सुंदर आधा भाग को लागि उपयोगी छ।
सबैभन्दा पहिला, अखरोट स्तन कैंसरलाई रोक्नको उत्कृष्ट उपाय हो। तनाव संग लडने को लागि अखरोट को मदद गर्दछ, र हाम्रो समय मा, महिलाहरु लाई तनाव को धेरै प्रत्याशित छ।
यसको अतिरिक्त, बटुआ बालहरू बलियो बनाउँदछ, डन्ड्रफ हटाउनुहोस्, छाला सुधार गर्नुहोस् र छालाका रोगहरूसँग मद्दत गर्नुहोस्, र नटको तेलले शरीरमा रिजल्ट प्रभाव पार्छ। हामी सबै, महिलाहरु, जवान हेर्न चाहन्छन्, त्यसैले अखरोट एक अपरिहार्य सहायक हो।
वैसे, परिपक्व मान्छे भन्दा जवान अखरोटहरू अझ बढी उपयोगी छन्।
उपयोगी युवा बटुआ भन्दा कम?
दुर्भाग्यवश, यी हरियो पागल धेरै कडा हुन्छन्, तथापि तिनीहरूबाट यो कम्पन वा जाम तयार गर्न सम्भव छ। यी मीठे व्यंजनहरूमा, कुखुराको कचौराको स्वादले ध्यान दिदैन।
यसको अतिरिक्त, तपाईं एक ट्रेमर तैयार गर्न सक्नुहुन्छ जुन विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्छ र मेटाबालिक प्रक्रियाहरूलाई सामान्य बनाउनेछ।
वोदका मा हरियो पागलको ट्रेमर
सामग्रीहरू:
- पागल - 20 टुकडे;
- वोदका - 0,5 लिटर।
तयारी
हरित घाँटीको पीस गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई वोदका साथ भरें। 24 घण्टाको लागि खडा गर्न तयारी छोड्नुहोस्, तनाव। दिनको दुई चोटि चम्मचमा टोजरन लिनुहोस्, अधिमानतः बिहान र साँझमा। अवश्य अन्तमा तपाईंले अझ राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।