लगभग हरेक व्यक्ति लामो समयको लागि सकारात्मक व्यक्ति हुन सक्षम छैन। कुनै तुरुन्त, र केहि समस्याहरु र जीवन समस्याहरु को लामो समय सम्म चलते केहि सम्झना छ कि उनको जीवन मा निराशावाद थियो।
यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो एक मानसिक बीमारी होइन, तर एक शर्त जसको मुख्य सम्पत्ति हो कि यसले निराशावादबाट छुटकारा पाउन सजिलो छैन, यो तुरुन्त आशावाद को लागी आउन तयार छैन।
चलो तपाईंको जीवन कसरी रोजमर्राको जीवनको खैरो रंगबाट र सबै चीजलाई अप्ठ्यारो पार्ने, कसरी तपाईंको मनपर्ने कामको व्यवसायको बारेमा थप जानकारीको बारेमा कुरा गरौं।
निराशावाद को अवधारणा
निराशावादको घटना लामो समयसम्म चिकित्सा दृष्टिकोणबाट अध्ययन गरिएको छ। यस क्षेत्रमा यसमा "डिसथाइमिया" नाम छ। एक व्यक्ति, त्यस्तो अवस्थामा रहेको, प्रायः अनिद्राबाट ग्रस्त हुन्छ, तिनको निद्रा शासन गुमाउँछ। उहाँले जीवनमा आफ्नो पूर्व चासो खोल्नुहुन्छ, सबै यसको आकर्षण। त्यहाँ एक भावना हो कि शरीर घडीको वरिपरि अविश्वसनीय वैक्यूममा छ। प्रायः समय थकान बढ्नमा खर्च गरिन्छ।
दुर्भाग्यवश, धेरै मान्छे, आफैलाई यस्ता लक्षणहरू देखाउँदै, एक विशेषज्ञलाई फर्काउन आवश्यक पर्दैन, यसको विपरीत, उनीहरूले यो हालत एक कठिन दिन पछि सामान्य थकानको लागि डम्प डम्प गरे। यो मुख्य गल्ती हो। Dysthymia एक लामो समय को लागि एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक राज्य मा मास्टर गर्न सक्षम छ। यसको नतिजाको रूपमा, यो विभिन्न भौतिक रोगहरूको वृद्धि बढाउन सक्षम छ।
यो ध्यान दिइन्छ कि निराशावादको लागि प्रलोभन बचपनबाट प्रकट हुन्छ। अधिकतर अवस्थामा, उनी किशोर किशोरीहरूको जीवनको भ्रमण गर्छन् जसका मुख्य अनुभवहरू अपरिचित प्रेममा केन्द्रित हुन्छन्।
निराशावादको लागि परीक्षण
निराशावादबाट छुटकारा पाउनका लागि सिफारिसहरूको विस्तृत समीक्षा गर्न अघि, हामी सिफारिस गर्दछौँ कि तपाईका प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस् जसले तपाईंको आशावाद-निराशावादको स्तर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।
1. तपाईंका सपनाहरू:
- भयानक;
- अस्पष्ट;
- सुखद;
- कामुक।
2. तपाईंले भर्खरै जागिर गर्नुभयो, तपाईंको विचारहरू:
- मौसमको बारेमा;
- तपाईंको मनपर्ने कामको बारेमा;
- नम्र कामको बारेमा;
- प्रियको बारेमा।
3. तपाइँको नाश्ता:
- तालिका सेटिङसँग सुरु हुन्छ;
- तपाईंको नागिंग संग;
- तपाईंको सामान्य कुराकानीको साथमा;
- त्यहाँ कुनै समय छैन, चाँडै।
4. अखबार पढ्दा, तपाईं रुचि राख्नुहुन्छ:
- राजनीतिक समाचार;
- खेल;
- संस्कृति।
एक भयानक अपराध, आदि को लागी तपाईंको प्रतिक्रिया।
- उदासीनता;
- अजीब छ कि यो तपाईंसँग होइन।
- अपमानजनक छन् कि न्यायका अंगहरू साधारण नागरिकहरूलाई खतराबाट जोगाउन सक्षम छैनन्;
- तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि सबै कुरा संसारमा हुन्छ।
6. अजनबी संग तपाईंको बैठक:
- उसलाई भरोसा राख्नुहोस्
- उहाँका प्रश्नहरू आशा गर्नुहुन्छ;
- उसलाई जिज्ञासाको साथ हेर्नुहोस्
- निष्कर्ष बनाउने बिना हेर्नुहोस्।
7. जब कसैले तपाईंलाई सोचेको छ, तपाईले:
- यो देखिन्छ कि तपाईंले केहि मजाकिया देख्नुभयो;
- तपाईं खुसी हुनुहुन्छ;
- मिररमा हेर्नुहोस्, स्टोरफ्रेन्ट;
- तपाईंलाई परवाह छैन।
जवाफहरूको विश्लेषण:
प्राप्त पोइन्टहरूको संख्या गणना गर्नुहोस्।
| A | बी | मा | डी | डी |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| छैटौँ | 5 | 1 | 3 | 3 | सातौं | 1 | 5 | 2 | 4 |
तपाईका परिणामहरु:
- 10-15 बिन्दुहरू - त्यो कुरा मान्नुस् कि निराशावादबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ।
- 16 - 27 - संसारको एक सरल दृष्टिकोण। आफ्नो आशावादी हेराइहरू सुधार गर्नुहोस्।
- 28 - 35 जन्म देखि आशावादी।
निराशावादसँग कसरी व्यवहार गर्ने?
- यदि निराशावादले रोगको रूप पाएको छ भने तुरुन्त एक विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुहोस्। तपाईलाई स्वस्थ सापेक्ष द्वारा पर्यवेक्षित हुनुपर्छ।
- उपचार सकारात्मक भावनाहरु को सहयोग संग हुनुपर्छ। यो आवश्यक छैन न केवल घर विविधीकरण गर्न, तर रोजगारी परिस्थितिमा पारिवारिक हास्यहरू, संगीत सुधार्न, ताजा हवामा हिँड्नु, सिनेमामा थिएटरमा।
याद गर्नुहोस् कि निराशावादी विचारहरूसँग यो सम्भव छैन कि एक व्यक्तिले जीवनमा केहि चीज हासिल गर्न सक्षम छ। त्यसैले, तपाईंको विचारमा जीवनको जीवनमा दैनिक काम गर्न आवश्यक छ।