हाल, अधिक वजन देखि लडने को लागि एक नया तरीका - वजन ओक्सीकरण को खोने को लागि एक सांस। यो प्रभावकारी वजन कम गर्न एक नयाँ तरिका हो, जबकि कुनै पनि contraindications छैन।
ओक्सिसाइज स्लिमिंगको लागि सास फेर्ने तरिकाको सिद्धान्त गहिरो डायाफ्रेमेटिक सांस लगाइन्छ। ओक्सीजन, ऊतकहरू र अङ्गहरू प्राप्त गर्दै, तिनीहरूलाई संतृप्त गर्दछ, जो वसाको ब्रेकडाउनको लागि जिम्मेवार चयापचय प्रक्रियाहरू गति गर्दछ।
ब्रेकिंग ओक्सिसाइजले अधिक वजनबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, यहां सम्म कि ती व्यक्तिहरु लाई पनि मोटाइन्छ। अधिक प्रभावकारीताका लागि, तपाईंले हरेक दिन 20 मिनेटको लागि रिक्त पेटमा व्यायाम गर्नु पर्छ, 30 मिनेट पछि तपाईंले खाना सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यस अवस्थामा, तपाइँ सबै चीज खानुहुन्छ, तर मीठो र आटा उत्पादनको मात्रा घटाउनुहोस्।
ओसिसाइज गर्ने तरिकाहरू:
- श्वास - पेट को मांसपेशियों को आराम करो - उदाहरणार्थ।
- 3 छाला फिर्ता गर्दा रमाउने।
- चकलेट - तपाईंको पेटमा टाँस्नुहोस् र फेफड़ोंबाट धेरै हावा हावा हटाउनुहोस्।
- 3 समाप्ति र पेट को 3 रिपार्टमेन्ट।
व्यायाम गर्नुहोस्
आधारभूत सासका लागि ओक्सिसाइजलाई ठीक गर्न, तपाईंले व्यायाम गर्न आवश्यक छ, र कसले, तपाइँ तलको सुझाव दिएका आफैले आफैलाई रोज्न सक्नुहुन्छ।
विकल्प 1
यो व्यायाम जांघको भित्री सतहमा वोसो जमाबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ। तपाईं यसलाई कुर्सीमा गर्न सक्नुहुन्छ। खुट्टाहरू कडा चौडाईमा फैलिदिनुहोस्, पेलोस पछाडि खिच्नुहोस्, मांसपेशीलाई खिच्न र ओक्सीइजाइको सास दोहोर्याउनुहोस्।
विकल्प 2
आफ्नो दायाँ पछाडि फिर्ता लिनुहोस्, आफ्नो दाँया हात माथि उठाउनुहोस् र दाहिने तिर झुकाउनुहोस् जब सम्म तपाईँले खिच्नु पर्दैन, प्वालिसलाई अगाडि हटाउनुहोस् र सास ओक्सिसाइजको प्रविधि दोहोर्याउनुहोस्।
नियमित रूपले सास फेर्ने प्रक्रियामा अभ्यास गर्दा वजन ओक्साइजाइज गर्न कम हुन्छ, तपाईले तंग आकृति प्राप्त गर्नुहुनेछ, सेलुलाइट ढाँचाहरू घटाउन, राम्रो मूड पाउनुहोस् र दर्शकहरूको प्रशंसा गर्ने-द्वारा।