वजन कम गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका धेरै केटीहरू केही चमत्कार गोलाकारहरूको रूपमा प्रस्तुत हुन्छन्। तपाईं केक फ्रान्सेली फ्रिजहरू संग केक, बोसो चोप्सहरू, तपाईं एक कोला संग पिउन, र त्यसपछि एउटा चमत्कारिक गोली ले - र वजन गुमाउनु भयो। कसैले यो तरिका अवस्थित छैन भनेर बुझ्नैपर्छ। र यदि तिनीहरू अस्तित्वमा छन् भने, चमत्कारिक गोलहरूको स्वागत पछि तुरुन्तै, शरीरले भन्दा पहिले भन्दा बढी वजन पाउनेछ।
कसरी राम्रो तरिकाले वजन र प्रभावकारी ढंगले गुमाउनु हुन्छ?
शरीर र सबैभन्दा प्रभावकारी रूपमा सबैभन्दा हानिकारक छान्नुको लागि वजन कम गर्न सबै सम्भावित द्रुत र प्रभावकारी तरिकाहरू विचार गर्नुहोस्।
- "कसरी हप्तामा वजन कसरी प्रभाव पार्ने आहार" भनेर आहार। यस्तो आहारहरूको सार सामान्यतया भोजनमा बलियो प्रतिबन्धमा कमी हुन्छ, सामान्यतया केवल 1-3 उत्पादनहरू अनुमति दिइएको छ, र दैनिक आहार 600-800 कैलोरीको दायरामा छ। हो, यस समयको समयमा तपाईं वास्तवमा यस्तो प्रभावकारी आहारमा वजन गुमाउन सक्नुहुनेछ - थप तरलले शरीर छोड्छ, पेट र आंतहरू सफा गरिनेछ। तर तपाईंको मोटाइ ऊतक तपाईं संग रहनेछ, र जब तपाईं सामान्य रूपमा खाना खाने बेला, वजन फिर्ता हुनेछ। धेरै चाँडै र प्रभावकारी रूपमा यस तरिकामा वजन गुमाउनु हुँदैन - सबै पछि, प्रभावी वजन घटाने बचत परिणाम समावेश गर्दछ!
- "भोजन कसरी प्रभावकारी रूपमा एक महिनामा गुमाउँदछ।" एक महिनाको लागि, अधिक वा कम संतुलित आहार, उत्पादनका अधिकृत र निषिद्ध सूची चित्रित छन्। यस समयमा, तपाईं केही चिसो माछा गुमाउनु हुन्छ, थप तरल पदार्थ जान्छ र आंतले सफा गर्छ। तर जब समय आहार पास गर्छ, र फेरि तपाईं आफुले खाएको के खाने को लागी शुरु गर्न सुरु गर्नुहुन्छ - तपाई पुरानो संकेतकहरूमा फर्किन नसक्ने वजन सुचारु रूपमा बढ्न सुरु हुनेछ।
- वजन कम गर्न अर्को तरिका प्रभावकारी खेल खेल्न हो। यद्यपि, यदि तपाईं जिममा एक घण्टा बिताउनुहुन्छ भने, तपाईं केवल 300-400 कैलोरीहरू जलाउनुहुन्छ (यदि तपाइँसँग वजन समस्या छ भने, तपाईंले शायद 2000 वा प्रति दिन बढी उपभोग गर्नुहुन्छ)। यो अनौठो क्यालोरीको अंतर प्रभावकारी छ। तर यदि तपाईं आहार कम हुन्छ भने कम मात्रामा धेरै ध्यान दिइनेछ।
- वास्तवमा, चाँडै वजन कम गर्न एक प्रभावकारी तरिका सबैलाई थाहा छ, केवल कसैले यो अभ्यास गर्न चाहन्छन - यो समय-उपभोग छ। तर जबसम्म तपाईं चाहानुहुन्छ परिणामहरू तपाईंको साथ रहनेछ! यो विधि उचित पोषण र खेलको संयोजन हो। अत्यधिक वजन तपाईं खाना संग कैलोरी हो, र शरीर जीवन को प्रक्रिया मा व्यय गर्न सक्दैन। और यदि तपाईं आहार को कैलोरी सामाग्री को कम गर्छन, र शरीर लाई पनि एक भार दिनुहोस - यो एक वास्तविक तरीका न केवल वजन कम गर्न को लागि छ, तर एक सुंदर आंकडा पनि खोज्न को लागि!
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, एक विचलन छ - वजन कम गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका छिटो छैन, र परिणाम बचतको नियममा सबै भन्दा तेज तरीका धेरै प्रभावकारी छैन। तर के यो एक जीव निरन्तर स्लिम र सुधार गर्न को लागी आवश्यक छ कि यदि एक निश्चित र सबै को लागि आवश्यक वजन मा पुग्न सम्भव छ, किन धेरै छिटो छैन?
वजन कम गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका
तपाईं कसरी लामो समयको लागि वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ भन्ने मुख्य प्रावधानहरू विचार गर्नुहोस्। यस विधिको अर्थ यो हो कि तपाईं एकपटक र सबैको लागि तपाइँको स्वास्थ्यलाई बर्बाद गर्न र भारी, निस्सन्देही खाना र एक असीमित जीवनशैलीको साथ शरीरलाई तिरस्कार गर्दछ, तर उचित पोषण, सुन्दरता र स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।
- दिनहुँ 3-4 चोटि साना खण्डहरूमा भोजन;
- कडा चकलेटको पक्षमा उच्च-क्यालोरी मिठाईको इन्कार गर्छ र मार्श्ल्ल्ल्ल्ले एक अलग भोजन हो, उदाहरणका लागि, एक मध्य-बिहान नाश्ता;
- खाना खान पछि चाय पिउने इन्कार। खाने पछि पिए अर्को 1 - 1.5 घण्टाको लागि सम्भव छैन;
- फैटी, तलाका, धुम्रपान गरिएको खानाको अस्वीकार;
- सबै प्रकारका मीठा पेयहरू इन्कार गर्छन्;
- रातो खाना खाने बित्तिकै 2-3 घण्टा पहिले;
- सब्जिहरु र फलहरु को दैनिक उपयोग;
- खेलकुदको लागि एक घण्टा आवंटित गर्न तीन पटक एक पटक। चालु, एरोबिक्स वा आकार दिनका पाठ्यक्रमहरू - तपाइँलाई मनपराउने कुनै पनि छनौट गर्नुहोस्।
यो सरल छ। यदि तपाइँ यो विधि सही तरिकाले प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ प्रति महिना 3 देखि 5 किलोग्राम हराउनुहुनेछ - र यो मोटो मादाको हानि हुनेछ, जसको अर्थ तपाईको शरीरको मात्रामा परिवर्तन हुनेछ।