बच्चाको उपस्थितिको एक अद्भुत क्षण आएको छ, अब तपाईं आमा हुनुभयो! तर टुक्राहरु को उपस्थिति संग हजारौं समस्याहरु पनि छन्, र यी समस्याहरु लाई सामान्यतया मात्र बच्चाहरु लाई उत्साह को मुद्दे को बारे मा चिंतित गर्दछ, तर यो आमाको शरीर को रिकवरी पनि।
मुख्य कठिनाइहरूमध्ये एक किशोरी आमाले चेतना कसरी पाउने पछि स्तन छाड्ने हो। दूधको साथ फालायो, यो रसिलो, लोचदार र आकर्षक देखिन्छ, तर जब दूध छोड्छ, छालाको छाला र नरम हुन्छ। तर तपाईं आफ्नो पतिको ध्यानमा तपाईंको शरीरमा राख्न चाहानुहुन्छ! त्यस्तो अवस्थामा के गर्ने? आलसी नगर्नुहोस् र सरल सुझावहरूको एक श्रृंखला पछ्याउनुहोस्!
स्तन मालिश
चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईलाई मालिशमा जान आवश्यक छैन, र यसको लागि पैसा तिर्न आवश्यक छैन। तपाईलाई आवश्यक छ भने तपाईसँग तपाइँको छातीको खाना पछाडि फाँसिदैछ - दिनमा दुई पल्ट बौछ्याउनुहोस्! दिशानिर्देशित जेटले 10 परिपत्र आंदोलनहरू घडीको दिशामा र 10 को विरुद्धमा। जेटको टाउको धेरै बलियो हुनुपर्दैन, तर धेरै कमजोर छैन। खाना खाने पछि स्तन कसरी बहाल गर्न, हाम्रो नियमहरू पछ्याउनुहोस्। आन्दोलनहरूको दोहोरो आवृत्ति - 10 पटक। एकै समयमा, तपाईं पानीको तापमान समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ, यो ठुलो र तातो बनाउने, तर धेरै चिसो र धेरै तातो छैन, निपल क्षेत्रको तीव्र जोखिमबाट जोगिन। Okologrudnuyu क्षेत्र (okolodpomyshechnyh cavities र रिब क्षेत्र मा छाती को आधार) अधिक तीव्र मालिश, र आफैलाई स्तन - नरम। हाइड्रोमसजले रक्त परिसंचरणलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, छातीको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ, कोशिकाहरु र ऊतकहरु मा चयापचय बढ्छ, पुनरुत्पादन को सुधार गर्दछ। यदि तपाईं प्रारम्भिक वर्ष र हरेक बिहान, वा हप्ता कम्तीमा 2-3 पटक मालिश गर्नुहुनेछ भने स्तनपान गरेर स्तनको आकार छिट्टै र विशेष माध्यम बिना पुनः प्राप्त हुनेछ!
Humidification
यदि तपाइँसँग खाना खाने पछि सागिंग छाती छ भने, भर्बल पछि एक तौलिया संग मलाउनुपर्दछ र नमिस्सिनेज पोषणयुक्त जल्स र क्रीम प्रयोग गर्नु पर्छ। फेरि, एक सर्कुलर गतिमा र घडीको उल्टो दिशामा, क्रीम (जेल) छातीमा घुमाउनुहोस्, एक दिशामा 3-5 पटक र अर्कोमा। खुट्टा रोक्न पछि स्तन पुनर्स्थापित गर्दा, छातीको आधारबाट (निपल्स) र पछाडिको औंलाबाट औंलाका पैडहरूसँग हल्का पट्याउने आलोचनाहरू प्रयोग गर्नुहोस्। क्रीमले छालाको छाला चिसो बनाउनेछ, जुन यसलाई प्लास्टिकमा फर्काइदिन्छ, र स्ट्रोकिंग र पट्याउने आचरणहरूले तंत्रिका समाप्तिलाई उत्तेजित गर्दछ र मांसपेशिहरु लाई मांसपेशी टोन बहाल गर्न र यसको संवेदनशीलता बढाउन मद्दत गर्दछ।
जिमनास्टिक
छातीको लोचको लागि जिम्नास्टिक निम्न अभ्यासहरू छन्:
- 3-4 निचोटि अनुक्रममा पुँजी-अपहरू व्यापक रूपमा स्पेस गरिएका हतियारहरू केही सेकेन्डको लागि अन्तिम स्पिनमा ढिलाइ, 10-15 छिटो ढिलो हुन्छन्। त्यसै गरी हातहरूसँग क्यान्सरको चौडाईमा फैलिएको छ, र हातहरूसँग नजिकको ट्रंकसँग सम्बन्धित छन्।
- खुट्टामा बाली घुम्न दिईरहेका बेला हामी निम्न जटिलता लिइरहेछौं: माथि उठेर तलबाट टाँस्नु, रितोको छेउमा बायाँ उठाउदै, खुट्टाको छेउमा फर्श नजिकको तलाबाट उठाउदै। हामी 10-15 पुनरावृत्तिमा सबै कुरा गर्छौं।
यी अभ्यासहरूले खाना खाने पछि स्तनको लोचलाई बहाल गर्नेछ र सम्पूर्ण शरीरलाई टोनसमा ल्याउँदछ।
नतिजा लिनुहोस्!
यदि तपाईं आलसी नहुनु भएन भने आफैंको लागि माफी चाहानुहुन्छ र 1000 बहावहरू पत्ता लगाउनुहुन्छ, त्यसोभए खुवाउनु पछि स्तनको लोचको लागि अभ्यास तुरुन्तै सकारात्मक परिवर्तन ल्याउनेछ, र तपाईंलाई र तपाईंको पतिले आफुलाई मनपर्दो घडी दिनुहुन्छ!
र यसका लागि प्रश्न "खाने पछि छाती लोचलाई कसरी फिर्ता दिइयो?" तपाईंले शुरुवात उमेरबाट उठ्नु भएको थिएन, शरीरको लागि स्नान, कडाई र नमिल्ने बानीको प्रयोग प्रयोग गर्नुहोस्।