स्तनपानको समयमा कम मात्रामा स्तन दूधको समस्या धेरै युवा आमाले उत्तिकै उत्प्रेरित गर्दछन्। आखिर, बच्चा बढ्दै जाँदा, एक सानो मात्रामा दूध पर्याप्त हुँदैन, जुन विभिन्न रोगको परिस्थितिको अपर्याप्त संतृप्ति र विकास हुन्छ।
ल्यापटप सुधार गर्ने तरिका
हामी छाती दूधको दुर्व्यवहार कसरी सुधार र राख्ने विश्लेषण गर्छौं, यसको जैविक मूल्य र पोषण मूल्य बढाउनुहोस्।
- स्तनपानको दूधको उत्पादनमा सुधार गर्ने सबै भन्दा राम्ररी तरिकाले खाना खानको आवृत्ति बढाउनु हो। प्रायः तपाइँ बच्चालाई आफ्नो छातीमा राख्नुहुन्छ, अधिक दूध गुप्त छ। बच्चासँग नजिकको सम्पर्कबाट, स्तन ग्रंथिहरू र टिकाटि उत्तेजनाहरूमा लगातार अनुलग्नकले हार्मोन्सको स्रावमा लाभदायक प्रभाव पार्छ जुन लामखुट्टे बढाउँछ। यदि स्तनपान पछि छाती पूर्ण रूपमा खाली हुँदैन भने, दूधको बाँकी रहनु पर्छ। यसरी, ग्रंथिमा दूधको गठन उत्प्रेरित गरिनेछ।
- निद्रा र ब्यूँझनुहोस्। यसले 8-10 घण्टाको लागि पूर्ण निद्रा लिन्छ र ताजा हावामा हिँड्छ। नर्सिङ महिलाहरूले तनावपूर्ण परिस्थिति र विभिन्न भावनात्मक तनावहरूबाट जोगिनै पर्छ। यो ज्ञात छ कि नकारात्मक भावनात्मक झटकाहरू पूर्णतया दुर्व्यवहार रोक्न सक्दछ।
- स्तन ग्रंथहरूको मालिश दुवै स्तन दूधको प्रवाह बढाउन र यसको अलगाव सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। यस्तो मालिशको समयमा, ग्रंथिहरूमा रगतको प्रवाह निकै सुधारिएको छ। एउटै प्रभावमा थर्मल प्रक्रियाहरू छन्। उदाहरणका लागि, स्तनपानले न्यानो नुहाउने ठाउँमा झरेको छ। यो स्तन ग्रंथिहरूको लागि उपयोगी र विपरित स्नान हुनेछ। बिस्तरमा जानुअघि तपाईं आफ्नो छातीको लागि न्यानो स्नान तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न को लागि, एक विस्तृत कंटेनर मा लोहे को पानी संग 10 मिनेट को लागि समर्थन लोहे को कम गर्न को लागी आवश्यक छ। त्यसपछि यो छाती सुखा र लिनन मा प्राकृतिक कपडे देखि राखन को लागि आवश्यक छ।
पावर सुधार
अब हामी मासु दूधको जीवाणु बढाउन र यसको संरचना अझ बढी सन्तुलित बनाउन कसरी हेर्नुहोस्। यसो गर्न, तपाइँ आफ्नो आहार समायोजन गर्न आवश्यक छ ताकि यसले निम्न उत्पादनहरू समावेश गर्दछ:
- पोल्ट्री मासु वा पर्खाल;
- माछा;
- डेयरी उत्पादनहरू जस्तै किफिर, पनीर पनीर, दूध र कडा पनीर किस्महरू;
- सब्जियां, फलहरु (लिटर को बावजूद, उनि बच्चाहरु मा एलर्जी प्रतिक्रियाहरु हुन सक्छन्)।
उपरोक्त उत्पादनहरु मा स्तन दूध को गठन को उत्तेजित को सम्पत्ति छ। साथै कम्तीमा दुई लीटर तरल प्रयोग गर्नु आवश्यक छ। र यसमा सूप, चिया, रस र अन्य पेयहरू समावेश छन्। यो सम्झना महत्वपूर्ण छ कि स्तनपानको समयमा खानाको क्यालोरी सेवन सामान्य भन्दा बढी हुनु पर्छ। तथापि, कन्फेक्शनरी, बेकिंग र अन्य प्रोडक्टहरूमा कार्बोहाइड्रेटमा ठूलो मात्रामा समावेश नगर्नुहोस्। यसले दुर्व्यवहारको उल्लङ्घन गर्न सक्छ र दूधमा प्रोटीन सामग्रीमा कमी।
बिरुवाहरु कि लचीलापन मा वृद्धि गर्दछ
अर्को तरिका, छाती दूध उत्पादन कसरी गर्ने, औषधीय पौधहरू प्रयोग गरी तयार पेय पदार्थ प्रयोग गर्नु हो। निम्न वनस्पति पेयहरु संक्रमण को उत्तेजित गर्दछ:
- पातका टुक्राको बीउको इन्फ्युजन;
- एक भान्साको पातबाट रस;
- cumin बीउ बाट एक पेय;
- फलफूल र दूध बनेको
- anise infusion।
साथै स्तन दूधको एक प्रभावकारी वृद्धि गाजर हो। तपाईं यसको रस प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा सजिलै घुमाउनुहुन्छ र क्रीम वा दूधको साथमा मिश्रण गर्न सक्नुहुनेछ। यस्तो एक मिठाई मात्र उपयोगी हुनेछ, तर स्वादिष्ट पनि।
संक्रमण प्रक्रियाहरु को सामान्यकरण को लागि, मनोवैज्ञानिक भावनात्मक संतुलन निहित हुन्छ। त्यसोभए, जडीबुटीहरूले तंत्रिका तंत्रको प्रकार्य सुधार्छ र शान्त प्रभाव पार्छ उपयोगी हुनेछ। लाभकारी प्रभावमा मलासा, टकसाल छ।