कस्मेटर्ट मा आँखा को लागि जिम्नास्टिक

एक व्यक्तिले 9 0% आँखाबाट आँखा पाउँछ, त्यसैले आँखाको हेरचाह प्रत्येक व्यक्तिको जीवनमा महत्त्वपूर्ण छ। बच्चाहरूमा, यसले विशेष महत्व लिन्छ, किनभने पूर्वस्कूल उमेरमा दृश्य प्रणालीको एक सक्रिय गठन हो। एकै समयमा, बच्चाको आँखा गम्भीर तनावको सामना गर्दैछ, जुन प्रत्येक वर्ष बढ्दै जान्छ। उपयुक्त अभ्यासले रोकथाम र भिजुअल प्रणालीको रोगहरूको समेत उपचारमा मद्दत गर्नेछ ।

बालबालिकामा आँखाको लागि जिमनास्टिक्स सरल अभ्यासको साथ सुरू हुन्छ, बिस्तारै, दिनको दिन जटिल, र नयाँहरू थप्नुहोस्। यो सर्वोत्तम छ यदि कक्षा खेल खेलमा आयोजित हुन्छ। यो गर्न को लागि, शस्त्रागार मा शिक्षक धेरै रोचक विचार हुन सक्छ: विभिन्न संगीत सहयोगी, खिलौने, आंकडा, कागज मा पत्र, कविता र गीतहरु मा तैयार।

बालवालिकामा आँखाका लागि व्यायाम गरिन्छ 3-4 मिनेट भित्र। तपाईं दिनभरि धेरै दृष्टिकोण गर्न सक्नुहुन्छ।

किबोर्डगार्टनको आँखाको लागि जिम्नास्टिकको जटिलताले मद्दत गर्नेछ:

• दृश्य प्रणालीको रोगहरूको विकासलाई रोक्न;
• तनाव त्याग्नुहोस्;
• आँखाका मासुहरू बलियो बनाउनुहोस्;
• बच्चाहरू आफ्नो आँखाको हेरचाह गर्न सिकाउँछन्, उनीहरूको स्वास्थ्यको हेरविचार गर्नुहोस्।

जिमनास्टिक्सका आँखाहरुका लागि बालबालिकामा कार्ड फाइल

1. पहिलो व्यायाम एक न्यानो अप हो। शिक्षकले काम गर्दछ, छोराछोरीले यसको साथ गर्दछ। तपाईं आफ्नो हातमा एकअर्का विरुद्ध रगत पिउन आवश्यक छ ताकि तिनीहरू तातो पार्छन। त्यसपछि आफ्नो आँखाले आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्। आराम गर्नुहोस्। त्यसपछि, यसलाई खोल्न बिना, सर्कलमा तपाईंको आँखाहरू माथि, माथि र तलमा सार्नुहोस्। वृद्ध छोराछोरी अक्षर र संख्याहरू आकर्षित गर्न सक्दछ। आफ्नो हात हटाउनुहोस्। 10 सेकेण्डको ब्रेक लिनुहोस्।
2. मुख्य इकाई। पहिलो कक्षाहरू सरल अभ्यासको साथ सुरू गर्नु पर्छ: आँखाहरू माथि, तल, एक तरिका, अर्को। महत्त्वपूर्ण: केवल आँखाहरू सार्नुहोस्, हेड स्थिर छ।
3. हामी हातमा कुनै विशेषताहरू लिन्छौं: पेंसिल, औँला कपालहरू, नरम खिलौनेहरू। आँखाबाट लगभग 30 सेन्टिमिटरको दूरीमा राख्नुहोस्। हामी विशेषतामा वैकल्पिक रूपमा हेर्छौं, त्यसपछि दूरीमा। त्यसैले धेरै पटक।
4. त्यसपछि हामीले नयाँ अभ्यासहरू थप्छौ, हामी सरल कार्यहरू जटिल गर्छौं।
5. एउटा स्क्वायर, एक चक्र, त्रिकोण, एक दिल, एक तारा कोर्नुहोस्।
6. बच्चाहरू सजिलो हुनेछ यदि तिनीहरू साँच्चै तथ्याङ्कको पानामा सारिन्छन्। त्यसपछि तिनीहरू थिए, जस्तै तिनीहरू थिए, उनीहरुका आँखाहरु। साथै, तपाईं बिस्तारै जटिल जटिल रेखाचित्र गर्न सक्नुहुन्छ।
7. हाम्रो आँखा बन्द गर्नुहोस् - खुल्ला चौडाई स्क्टिन्ट - नजिक।
8. समाप्त - अन्तिम भाग।
9. हल्का आँखाको मालिश।
10. हल्का मसाज गर्ने आन्दोलनहरू अनुक्रमणिका औंलाहरूसँग प्रदर्शन गरिन्छ।

बालबालिकामा विविधताका लागि व्यायामको जटिलताको नियमितता, विविधता, खेल फारमले शिक्षकहरूको कामको सकारात्मक परिणाम सुनिश्चित गर्नेछ।