निस्सन्देह, उपवास मात्र एक पोषण मात्र होइन सामान्य पोषण को लागी वजन कम गर्ने मौका हो, तर आध्यात्मिक अभ्यास सबै भन्दा पहिले। यद्यपि, यदि तपाइँ आहार प्रतिबन्धको सख्त नियमहरू पालन गर्नुहुन्न भने, तपाइँ निश्चित रूपमा प्रश्न सोध्नुहुन्छ कि सबै जनावरहरूको तयारी बिना पशु उत्पत्तिको प्रयोग बिना। बिना व्यञ्जनको बारेमा, हामी यो लेखमा मात्र कुरा गर्छौं।
केलेका साथ घर बनाइएको पेस्ट्री
सामग्रीहरू:
- आटा 240 जी;
- बेकिंग पाउडर - 3 जी;
- खाना सोडा - 3 जी;
- सब्जी तेल - 60 मिलीलीटर;
- केले (ठूलो) - 2 टुक्राहरू;
- हनी - 40 जी;
- पानी 40 मिलीलीटर;
- चकलेट चिप्स अँध्यारो चकलेटको बनाइयो।
तयारी
हामी ओवन को तापमान 160 डिग्री सेल्सियस ले ल्याउँछौं। साथै, हामी सूखी अवयवहरु को मिश्रण तयार गर्छौं, आटा, सोडा सहित एक पकाउने पाउडर र नमक पिच संग। हामी तेल, मह र पानी संग केला को न्याय गर्दछौं। हामी दुवै कटोरे को सामग्री जोड्छ र मोटो आटा घुमाउँदछ। हामी अँध्यारो चकलेटको चकलेट चिप्स वा तपाईंको स्वादमा अन्य कुनै थप थपहरू थप्छौं, उदाहरणका लागि, नट, बीउ, रोटीएको फल, सूखे फल। 15 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, र त्यसपछि ढाँटबाट हटाउनुहोस् र काटिनु अघि पूर्णतया ठुलो गर्नुहोस्।
चेरीसँग मीठो दुलही पेस्ट्री
सामग्रीहरू:
बिस्कुटको लागि:
- आटा - 320 जी;
- मिठो आलु - 3 टुक्राहरू;
- मितिहरू (पिक्सेल) - 1 वस्तु;
- तातो पानी - 60 मिलीलीटर;
- कोको पाउडर 70 जी;
- सूखे चेरी - 801 जी;
- चिया बैग;
- दालचीनी, जमीन अदरक, अखरोट - 3 जी प्रत्येक;
- हनी - 60 ग्राम।
क्रीमको लागि:
- नरिवल दूध - 200 मिलीलीटर;
- वेनिला।
तयारी
Preheat ओवन 160 डिग्री सेल्सियस। हामीले मीठो आलु काट्यौं र एक जोडेको लागि पकाउँछौं, नम्रताको लागि। कोको, दालचीनी, अदरक र अख्तियारको साथ आटा मिलाउनुहोस्। एक चिया बैग भर्नुहोस् 60 मिलीलीटर उबलने पानी। चिया चकित हुँदा, एक ब्लेन्डरमा हामी मधुलाई मिलाउछौं, मितिहरू र वेनिलासँग आलुहरू, तातो चियामा राख्छन् र सबैजसो समानुपातिकतालाई फिर्ता पुर्याउँछ। मिश्रणमा सुकेको अवयव जोड्नुहोस् र आटा घुमाउनुहोस्। हामीले सूखे चेरी आटामा राख्थ्यौं। दुई बेकिंग पानाहरू बीच आटा वितरित गर्नुहोस् र आधा घन्टाको लागि ओवनमा राख्नुहोस्।
नरिवल लुगको माथिल्लो तह हटाउनुहोस् र नरिवलको दूधबाट मक्खन गर्नुहोस्, वेनिला थप्नुहोस् र सबैलाई हावा हावा र चिकन बनाइदिनुहोस्। ठुलो केक मध्ये एक मा नारियल को क्रीम को आधा फैलाउनुहोस्, दोश्रो को कवर गर्नुहोस र फेरि क्रीम को तह को वितरित गर्नुहोस। सजावटको अन्तिम विवरण शीर्षमा एक ताजा चेरी हो।
स्याउको साथ पेस्ट्री
स्वादिष्ट दुबला बेकिंग महंगा हुने छैन। उदाहरणको लागि, स्याउसँग यो ताल एक आटा मार्क्सिनमा आटाबाट साधारण अस्थिर आधारमा तयार गरिएको छ। यदि तपाईंको पसलहरूमा यस्ता दुबला परीक्षण बेच्दैन भने, सामान्यतया पफ पेस्ट्रीको सूत्र पछि, तपाइँ यसलाई आफैं बनाउन सक्नुहुन्छ, तर मक्खरीको साथ मक्खन प्रतिस्थापन।
सामग्रीहरू:
- सब्जी मार्जारिन मा फकीर पेस्ट्री - 375 जी;
- मध्यम आकारको सेब - 2 पीसी।
- चीनी - 30 जी;
- खूबानी जाम।
तयारी
Preheat ओवन 190 डिग्री सेल्सियस। बेकिंगको लागि बेकिंग आटा 1.2 सेन्टीमिटरको मोटाईमा घुमाईयो र एक सर्कलमा काटियो
सेवा गर्नु भन्दा पहिले, तीत ठंडा गर्न र त्यसलाई मोल्डबाट हटाउनुहोस् र यसलाई भागमा राख्नुहोस्।