के यो योजना र प्रारम्भिक गर्भावस्थाको समयमा प्रेस पम्प गर्न सम्भव छ?
बच्चा जन्मवाही र बच्चा जन्माउने कोसिस गर्न को लागी बलियो पेट मांसपेशिहरु लाई सहयोग पुर्याउनेछ, महिलाहरु को बारे मा जान्दछन्, जो सबै जिम्मेदारी संग योजना बनाइन्छ। निस्सन्देह, एजेन्डामा बच्चा जन्माउने प्रश्न भन्दा पहिले खेलहरूमा सक्रिय महिलाहरू चिन्ता गर्दछन्। सम्भवतया यस्ता व्यक्तिहरूले डाक्टरले लोड घटाउन केही समयको लागि सिफारिस गर्नेछन्। महिलाहरु लाई तयार पारिएको छैन, योजना निर्माणको समयमा प्रशिक्षण सुरु गर्न सकिदैन, किनकि यसले माटोको चाप बढाउन सम्भव हुन सक्छ, र सम्भवतः जीवको सम्भावनाले राम्रो तरिकाले कल्पना गर्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्दैन। तथापि, प्रशिक्षण सुरू गर्न ठूलो इच्छाको साथ, तपाईं सक्नुहुन्छ, तर भार व्यक्तिगत रूपमा प्रशिक्षक द्वारा चयन गरिएको हुनुपर्छ, जसले गर्भावस्थाको योजनाको बारेमा जान्नुपर्दछ।
अर्को प्रश्न, के गर्भवती अवस्थामा शुरुवात सर्तहरूमा प्रेस स्विङ गर्न सम्भव छ कि। यहाँ चिकित्सकहरू अधिक वर्गीकृत छन्। तैपनि एथलीटहरू र फिटनेस प्रेमीहरूलाई समेत, तिनीहरू प्रेसमा विशेष रूपमा प्रदर्शन गर्न सिफारिस गर्दैनन् (विशेषगरी झूटो झूटो स्थितिको निचोटि)। अवधारणा पछि पहिलो महिनामा भ्रूण पर्याप्त हानिकारक छ र थोडा-थोरै माथिका कारणले गर्दा विषाक्तता बढ्न सक्छ । निस्सन्देह, यदि तपाइँ पूर्णतया प्रशिक्षण प्रदान गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले जित्न सकेसम्म लोड घटाउन आवश्यक छ, अभ्यास अभ्यास सेट नयाँ स्थितिमा लिईरहनु पर्छ, र यसका बारेमा सधैं तपाइँको डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्। गर्भवती महिलाहरु लाई तयार हुने महिलाहरु को लागि यो सख्तीपूर्वक प्रेस पंप गर्न निषेधित छ, साथै साथै अवरोध को एक निदान खतरा उनिहरु संग, पीडा, स्पाउटिंग र सामान्य मस्तिष्क हो।
के यो ढिलो प्रेस पम्प गर्न सम्भव छ?
इशारा अवधि मा वृद्धि संग, यो पहिले नै चौथो महिना को बारे मा छ कि प्रेस मा हल्का शारीरिक अभ्यास को अनुमति छ।
अन्ततः यो महत्त्वपूर्ण छ कि महिलाहरु लाई गर्भवती महिलाहरु लाई गर्भवती गर्नु भन्दा पहिला गर्भवती हुन सक्दछ जुन गर्भवती महिलाहरु को लागि बाल रोग, योग र व्यायामिक औषधि संग शारीरिक गतिविधि को बदलन को लागी बेहतर छ।