भूखको भावना कसरी हटाउन?

वास्तवमा, तपाईंको भोकालाई धोका दिने थुप्रै तरिकाहरू छन्। सच, यो एक असाधारण समझदार दिमाग द्वारा निर्देशित गर्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकी भूख शरीर को एक सामान्य संकेत हो जसले यसलाई पोषक तत्व चाहिन्छ।

समस्या हुन्छ जब भोजन पछि तुरुन्तै भोक लाग्दछ, वा तपाईं एक अवैध "क्रूर" अकाल महसुस गर्नुहुन्छ र सबै फ्रिजमा एकैचोटि उड्नु हुन्छ। भूखको भावना कसरी हटाउनको बारेमा सोच्नु अघि, शरीरलाई थाहा छ कि यसको लागि राम्रो हो। मुख्य कुरा यसको संकेतहरू व्याख्या गर्न सक्षम हुनु हो। त्यसकारण, बेस्सन्देही भोकर केहि भिटामिन वा भावनाहरूको कमीले सजिलै बुझ्न सकिन्छ।

जब तपाई चाहनुहुन्छ ...

भूकम्प जब तपाईं खाना चाहानुहुन्छ, तपाई उत्पादनमा ल्याउनुहुँदा होइन। एक भोटे व्यक्ति सबै उत्पादनहरूसँग समानसँग खुसी हुनुहुन्छ। यसैले, कसरी भोक हटाउन कसरी प्रश्नको जवाफ एउटा सानो खोज हुन सक्छ - तपाईंको शरीरले कुनै पनि पदार्थको कमी छैन। जब तपाईं मीठा चाहनुहुन्छ भने शरीरले कार्बोहाइड्रेटको कमीलाई संकेत गर्दछ। सायद उनी मानसिक श्रम वा गम्भीर तनावको लागी उपभोग गरिरहेका थिए। तपाईंको शरीर मीठाको लागि सोध्दछ (!), उसले कार्बोहाइड्रेट चाहन्छ र उसलाई हेरचाह गर्दैन कि तपाईं कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ। त्यसकारण, उनीहरूको आहार - गारेनेट, मितिहरू, किशमिशहरूमा थपेर उनीहरूलाई एक पक्ष बनाउनुहोस्।

खट्टाको लागि मर्नु म्याग्नेशियम को कमी को संकेत हो। म्याग्नेशियमको सन्तुलनलाई प्रबल पार्नुमा सेम, सलाद, प्रिन्स , सागहरू मद्दत गर्नेछ। र सैलून को लागि उत्साह क्लोराइड कमी को बारे मा बोल्छ। समुद्री नमक संग समृद्ध अधिक नमक पाउनुहोस्।

भूखालाई कसरी धोका दिने?

प्रायः प्राय: भूकम्प कसरी गर्ने भन्ने दुविधा साँझमा उठ्छ। त्यसोभए, सक्रिय पेटले उपभोग्य उत्पादनहरूबाट विचलित हुनुपर्दछ जसले वजन बढाउन योगदान गर्दैन:

• kefir;
• सब्जी सलाद (तर फल छैन);
• स्याउ;
• पनीर पनीर।

खाने भन्दा पहिले सधैँ पानी पिउनुहुन्छ! हाम्रो पेट मा, रिसेप्टरहरू छन् जुन यसको विस्तारमा प्रतिक्रिया, भूखा रोक्न। यदि भोजन भन्दा पहिले तपाईं एक गिलास पानी पिउनुहुन्छ भने, भोटेले धेरै छिटो पगाल्छ। मेजमा सेवा गर्ने दक्षिणी परम्परालाई सञ्जालको पानी खाएर पहिले कुराकानी गर्नुहोस्।