वैज्ञानिक शब्द "बलिमिया" को अर्थ उदास हो। यो आधुनिक समाजका प्रतिनिधिहरूको लागि एक सामान्य समस्या हो। यो रोग मनोवैज्ञानिक को रूप मा धेरै शारीरिक छैन र यसको उपचार आवश्यक छ। तपाईं आफ्नै द्वारा बलिमियाको उपचार गर्न सक्नुहुन्छ, मुख्य कुरा कसरी थाहा छ।
बलिमिया आफैं अचानक आघात र अत्यन्त उदासीन आक्रमणका साथ प्रकट हुन्छ। एक व्यक्ति उचित पोषण को पालन गर्न सक्छ, त्यहाँ केवल "स्वस्थ" खाना हो, तर समयको समयबाट उनीहरूको फ्रिजमा "छापा" नियन्त्रण बिना। बिस्तारै बिस्तारै दोष, आत्म-ढोका, शर्मको भावनाको कारण हुन्छ।
यस्तो "पेटको पूजा" सामान्यतया एक पटक वा दुई पटक व्यवस्थित गरिएको छ र यो गोप्य गोपनीय रूपमा हरेकबाट राख्नुहोस्। एक व्यक्तिले एकै पटकमा ठूलो मात्रामा उच्च-क्यालोरी खाना खाएको बुझ्दछ, उसले यसबाट लाभ उठाउनेछैन, उसले आफैलाई शर्मिष गर्दछ। केवल यहाँ यो प्राप्ति पछि तिनको लागी एकछिन पछि।
सबैभन्दा पहिला, भोजनमा निरन्तर अनुलग्नकको कारण खोज्न आवश्यक छ। Bulimia एक psychoemotional विकारकर्ताको प्रमाण दिन्छ। यसको लागि कारण हुन सक्छ:
- तनाव र अवसाद। जीवनमा भारी क्षण, कठिन परिस्थिति, समस्याहरू - यो सबै नकारात्मकले व्यक्तिको भावुक अवस्थालाई असर गर्छ। निराशामा खसेर र खानाको साथमा पीडा टाँस्न प्रयास गर्नुहोस् - धेरैले मात्र यो गर्छ;
- अकेलापन। व्यक्तिगत जीवनमा विफलता, एक प्रेमको अभाव, एक मायालु एक, असंतोषता - आत्मामा शून्य फेरि देखि भरिन्छ;
- परिसरहरू। आफैलाई असुरक्षा व्यक्तिलाई चिन्ताको भावनामा पर्दछ। कुनै पनि बिर्सन को लागि, ब्लिमे रोगी "dense" भोजन द्वारा सहायता गरिन्छ।
अब घरमा बलिमियाको उपचारको प्रश्न।
तपाईंको रोगमा कसरी छुटकारा पाउनु हुन्छ?
- पहिलो, आफैलाई हेरौं। तपाईलाई कष्ट भइरहेको छ बुझ्न आवश्यक छ, यसले तपाईंलाई चिन्ता दिन्छ। तपाईंको भावना र भावना संग एक्लै रहनुहोस्। तपाईंको घरमा एक आरामदायक स्थान छान्नुहोस्, रोशनीहरू बन्द गर्नुहोस्, शान्त संगीत खोल्नुहोस् र तपाईंको जीवनको बारे सोच्नुहोस्।
- दोस्रो, आहारहरूको बारेमा बिर्सनुहोस्। खाना "राम्रो" र "खराब" मा विभाजित नगर्नुहोस्। तपाईंले यी अवधारणाहरू बीचको रेखालाई थप राख्नुहुन्छ, प्राय: तपाईं अवरोध गर्नुहुन्छ, र बेकार, "खराब" उत्पादनहरू सँगै दोहोरो। कुनै पनि खाना मध्यस्थमा राम्रो छ।
- तेस्रो, तपाईंलाई मान्छेसँग बढी कुराकानी गर्न आवश्यक छ। तपाईं वास्तवमा अन्य मान्छे को सामने तपाईंको "नाश्ता" को व्यवस्था नहीं गर्नेछन्।
मित्र हुनुहोस्, पैदल यात्राको लागि जानुहोस्। केहि संग आफैलाई ख्याल राख्नुहोस्। धेरै उपयोगी व्यायाम, त्यसैले जिममा टिकट किन्नुहोस् र एक ठिकै आंकडाको आनन्द लिनुहोस्।