अरिजिन - राम्रो र खराब

हामीले प्रारम्भिक वर्षबाट सुनेका छौं कि प्रोटीन बिग्रेको र मुख्य संग उपभोग हुनुपर्छ, किनकी यो वृद्धि, बल र बुद्धि को एक प्रतिफल हो। यद्यपि, हामी यो उमेर संग पत्ता लगाउँछौं, हरेक प्रोटीन पनि समान रूपमा उपयोगी छ। सबैभन्दा उपयोगी प्रोटीन यो हुन्छ जब, उपभोग गर्दा शरीरले अमीनो एसिडको पूर्ण सेट प्राप्त गर्दछ, जुन, सबै अन्य चीजहरूमा पनि उनीहरूलाई सफलतापूर्वक अवशोषित हुन्छन्। यहाँ र यति, सबै गम्भीरता।

अमीनो एसिड अपरिवर्तनीय छन् (उनीहरूलाई खानामा भेट्नुपर्दछ), प्रतिस्थापनयोग्य (हामी आफैले संश्लेषण गर्न सक्दछ) र आकस्मिक रूपले प्रतिस्थापनयोग्य हुन्छ (शरीरमा उनीहरूको संकलन मात्र उपयुक्त परिस्थितिहरूमा हुन्छ)। अब हामी पछिल्लो कोटीको उज्ज्वल प्रतिनिधि विचार गर्नेछौं - अरिजिनन।

अमीनो एसिड अर्जुनिनिनले अन्य अमीनो एसिडबाट मानव शरीरमा संश्लेषित हुन सक्दछ। ठीक छ, केही शारीरिक प्रक्रियाहरूले यसलाई रोक्न सक्छ। उदाहरणको लागि, यदि तपाईंको आहार कम से कम एक आवश्यक एमिनो एसिड हो भने - सामान्य मा प्रोटीन को संलक्षण निलम्बित छ। यसको अतिरिक्त, 30 वर्ष पछि, व्यावहारिक रूपमा अरिजिनन को कुनै संश्लेषण छैन। साथै, यो प्रक्रिया रोग, एंटीबायोटिक उपचार र निश्चित रूपले रसायन विज्ञानको लागि उपयुक्त छैन।

लाभहरू

अरिगजिनको लाभ र हानिको बारेमा सक्रिय रूपमा अन्तिम शताब्दीको 80- 9 0 -68 मा बोल्न थाले। वास्तवमा, वैज्ञानिकहरूको कुराकानीमा न्युट्रिक अक्साइड धकेलियो - हाम्रो अमीनो एसिडको एक मेटाबोलाइट (अर्जुनिनको प्रोसेसिंगको समयमा उत्पादन)।

नाइट्रिक अक्साइडलाई एसिडको वर्षा र शरीरमा कार्बिनजनहरूको संचयको लागि जानिन्छ। यद्यपि, 9 0 मा वैज्ञानिकहरूले एक समूह नोबेल पुरस्कार प्राप्त गरे कि नाइट्रिक अक्साइडको सकारात्मक भूमिका खोज्न।

हामी एकै पटक नोट गर्छौं कि अरगिनिनको प्रयोग नाइट्रिक अक्साइडको प्रयोगसँग जोडिएको छ, किनभने शरीरमा अन्य कुनै पनि बिनाको सेट छैन। त्यसकारण, अरिजिनिनसँग शरीर आपूर्ति गर्न धन्यवाद, नाइट्रोजन अक्साइडको गठन गरिएको छ, जसमा निम्न हुन्छ:

• रक्त वाहिकाओं को छूट - यो सम्पत्ति एंजिना pectoris को लागि "पहिलो सहायता" को रूप मा प्रयोग गरिन्छ;
• हृदयको मांसपेशी र दिमागमा रक्त प्रवाह बढ्यो;
• बाह्य जननांग्य अंगहरूमा रक्त प्रवाह बढ्यो;
• आन्तरिक दबाव घट्यो;
• कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ र एथेरोस्क्लोरसिस को प्रगति को जोखिम;
• नाइट्रिक अक्साइड एक मध्यस्थता हो - तंत्रिका कोशिकाओं को बीच आवेगहरु लाई स्थानांतरित गर्दछ;
• पाचन पथ को कोशिकाहरु लाई आराम गर्दछ, bronchi;
• शरीरबाट अमोनियाको उत्तेजना बढाउँछ;
• अरगिनिन कोलागन को एक भाग हो, मांसपेशियों को फ्रेम को मजबूत, कार्टिलेज;
• अर्गिजिनन को कमी संग, शुक्राणु परिवर्तन को रचना (बदतर को लागि)।

तर महिलाहरु को लागि, अरगिनाइन दिलचस्प छ, मुख्य रूप देखि अधिक वजन को दृष्टिकोण देखि - एमीनो एसिड मांसपेशियों को मांस मा वृद्धि र adipose ऊतक को कम गर्न मा मदद गर्दछ। एकै समयमा, जो व्यक्तिहरूमा खेलकुद सक्रिय रूपमा संलग्न छन्, ती अर्गिजिन पनि उपयोगी छन् कि यसले चोट र छिद्रका तीव्र उपचारलाई प्रशिक्षण र प्रतिस्पर्धा पछि मांसपेशीको बहालीमा योगदान गर्दछ।

अर्गिजिनको हर्म

सिद्धान्तमा, यो अर्गिनिनको हानिकारक होइन तर विरोधाभास गर्न थप सही हुनेछ। आखिर, यो हानिकारक छ कि यो अत्यधिक छ, वास्तवमा, यो वास्तवमा के वैज्ञानिकहरूले नाइट्रोजन अक्साइडको लागि नोबेल पुरस्कार प्राप्त गरेका छन्, जुन सानो खुट्टामा क्यान्सरको उपचार पनि हुन सक्छ।

एरिजिनन हर्पेसको साथसाथै विस्फोटेरिया संग उपभोग गर्न सकिँदैन। यो सक्रिय वृद्धिको अवधिमा बच्चाहरु को लागी खपत भएको छ, किनकि यसले गुजान्ती को उत्तेजित गर्न सक्छ (अर्गिनिनले थाइरोइड ग्राउन्ड र पिट्यूटरी ग्रंथिलाई विकास हार्मोन उत्पादन गर्न को लागी मद्दत गर्दछ)।

साथै यो अमीनो एसिड गर्भावस्था र लक्षणको समयमा महिलाहरूलाई हानिकारक हुनेछ। अर्गिनिनको नियमित खपतले छालाको र जोडाहरूको मोटोपनलाई निम्त्याउँछ (यो प्रक्रिया उल्टाउन सकिन्छ, अर्जुनिनोको खुट्टा कम भएपछि एकपटक सामान्यतया सामान्य हुन्छ)।

अरगिनिन को दैनिक आदर्श 6.1 जी छ। तपाईले यो अमीनो एसिड भन्दा डराउनु हुँदैन भने यदि तपाइँ केवल अर्जुनिनिन भएका पदार्थहरू खानुहुन्छ, तर आहार पूरकहरूसँग खेल्ने खतरनाक हुन सक्छ।