अनैतिक भनिने मनोवैज्ञानिक राज्य हो जब एक व्यक्तिले सबैलाई केहि गर्न चाहँदैन, त्यहाँ जाग्नको लागि कुनै मूड छैन र केहि महत्वपूर्ण कार्यमा संलग्न रहन्छ, र जीवनमा पूर्णरुपमा गुमाउँदछ। यस्तो भयानक स्थिति को लागी गहिरो प्रकोप अवसाद को लागी। जब एक दुःखलाग्दो जीवनमा हुन्छ, एक व्यक्तिले कठोर तनाव अनुभव गर्दछ। यद्यपि यो अत्यन्तै गाह्रो छ, तर कठोर र निराशाको अवस्थाले गर्दा यो समयको साथ लड्न आवश्यक छ, अन्यथा यसले मानसिक रोगलाई निम्त्याउन सक्छ।
यदि अप्ठ्यारो अवस्थामा पनि भने, कुनै व्यक्तिले आफूलाई बलियो बनाउन कसरी सोध्छ, यदि त्यहाँ कुनै शक्ति छैन भने, त्यसपछि उसले अझै पनि बाँच्न चाहन्छ, र त्यहाँ स्थिति बाहिर छ।
कसरी तालिम पाउने?
- बाँकी प्रायः, शक्तिको कमीले पुरानो थकान र निद्राको कमीको कारण हो। साथै, काममा निरन्तर तनाव एक मलचिलो राज्यमा जान्छ। केही दिनको लागि प्रकृतिमा, शहर को हलचल देखि दूर गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। पक्षीहरूको गीत गाईरहेको र ताजा हावाको आनन्द उठाउँदै प्रकृतिले एक व्यक्ति प्रेरणा दिन्छ र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण ऊर्जाको साथ भरिएको छ। प्रकृतिसँग कुराकानी गर्दै, सबै विचारहरूबाट पूर्ण रूपमा स्वत: मुक्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंका सबै समस्याहरू बिर्सनुहोस्। केवल आमा प्रकृतिले तपाईंलाई बल दिन सक्छ।
- खराब बानीहरू । कहाँ बस्नको लागि बल लिनुको प्रश्नलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्, त्यो भाग्यलाई सम्झनुहोस् कि केवल व्यक्तिले सामना गर्न सक्ने व्यक्तिहरू मात्र दिन्छ। यदि तपाईं खालीपन र शक्तिको हानि महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं तिनीहरूलाई दुरुपयोग गर्नुहुन्छ। तपाईले आफ्नो जीवनको पुनरुत्थानको पुनरावृत्ति गर्नुपर्दछ। सम्झनुहोस् कि तपाईसँग कति खराब बानीहरू छन्। उनीहरूलाई यथासंभव हटाउनु पर्छ, किनभने तिनीहरू स्वास्थ्य लिन्छन् र तपाईंलाई नकारात्मक ऊर्जाको साथ भर पर्दछ।
- खानाको आहार । तपाईंको आहारलाई पनि संशोधन गर्नुहोस्। यहाँ खानाले धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। जब शरीर विटामिनको कमी छ, यसले यसलाई हरेक सम्भावनामा संकेत गर्दछ। र पोषक तत्वहरूको कमीको पहिलो लक्षण शक्तिको कमी र दुखी राज्य छ। त्यसैले डिस्ड फूड र फोसटी फूडको बारेमा बिर्सनुहोस्।
- सञ्चार । संचारको सर्कलले पनि हाम्रो मूड र जीवनलाई पूर्ण रूपमा प्रभाव पार्छ। छुटकारा पाउन प्रयास गर्नुहोस् वा खराब व्यक्तिहरूसँग सकेसम्म सम्भावित संचारलाई सीमित गर्नुहोस्। नकारात्मक विषयहरूमा कुराकानीहरूको समर्थन नगर्नुहोस्, र गपशप नगर्नुहोस् वा अन्य मानिसहरूलाई दोषी नदिनुहोस्। यो सबैले मुख्यतया तपाईँलाई हानि ल्याउँदछ, आत्मालाई नकारात्मक ऊर्जाको साथमा र जीवन बल को चयन गर्दछ।
यदि कुनै बल र प्रोत्साहन छैन भने कसरी जीवन बिताउने?
"मैले के गर्नुपर्छ? कसरी जीवन बिताउने? "- यस्तो प्रश्न, एक नियमको रूपमा, उनीहरूले नकारात्मक दिशामा आफ्नो जीवनमा नाटकीय रूपमा परिवर्तन गरेको व्यक्तिले सोधेको छ। जब एक व्यक्ति बल गुमाउँछ, यो धेरै डरावनी छैन, किनकि तिनीहरू पुनर्स्थापित गर्न सकिन्छ। तर एक लक्ष्य र प्रेरणा बिना जीवन, यो देखिन्छ, सबै अर्थ गुमाउँछ। यद्यपि, यो पुरा तरिकाले सही छैन। आखिर, यदि तपाईं बस्नुहुन्छ भने, यसको मतलब यो पहिले देखि नै केहि अर्थ छ।
आफैलाई केहि प्रकारको पेशा पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस् र यो कस्तो महसुस गर्नेछ भन्ने कुरा गर्दैन। मुख्य कुरा यो हो कि तपाईं निष्क्रिय हुनुहुन्न। अक्सर जो धेरै खाली समय भएका व्यक्तिहरू निराश हुन्छन्। त्यसकारण, तपाईंको नि: शुल्क समयमा केहि गर्न प्रयास गर्नुहोस्। र यी अभ्यासहरूले तपाइँलाई निकास नगर्नु, तर बरु आनन्द लिनु पर्छ। चीजहरू गर्न थाले कि तपाईंले कसरी थाहा छैन। नयाँ ढिलाइ केहि सिक्न को लागी प्रक्रिया र चासो र प्रेरणा संग जिन्दगी भरिएको छ। तपाईं आफ्नो आत्मा मनपर्छ के गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणको लागि, विदेशी भाषाहरू सिक्ने मात्र एक रोचक गतिविधि हुनेछैन, तर यात्रा गर्न प्रेरणा पनि र एक फरक राष्ट्रीयताका मानिसहरूलाई स्वतन्त्र रूपमा संवाद गर्नेछ।
फिटनेस वा योग प्रयोग गर्दा स्वास्थ्य न केवल सुधार गर्न मद्दत पुर्याउँदछ, तर मानसिक अवस्था पनि। साथै सृजनात्मक गतिविधिको अत्यावश्यक ऊर्जा भरिएको छ।