आँसु शरीर को सुरक्षात्मक तंत्र हो र आफ्नो जन्म को क्षण को जीवन को अन्त सम्म संग। आँसु र स्प्रिन्स पनि तनाव को छुटकारा को लागि एक तरीका हो जो एक लामो समय मा संचित छ र भावनात्मक रूप देखि उतारिएको छ। आखिर, हामीलाई समय समयमा समय रोइरहेछ र सामान्य छ। तर कुनै पनि कडा र सबै चिल्ला बढी महँगो रोइरहेछ, त्यसैले यो चिल्ला र रोकाउन कसरी सोच्ने सोचको लायक छ।
कसरी शान्त हुन र रोइरहेको रोक्न, तपाइँलाई सबै भन्दा पहिला याद छ कि अधिकांश अवस्थामा, दु: खको आँसूले मद्दत गर्दैन।
चाँडै शान्त हुन्छ र रुन्छ?
यस्तो स्थितिमा गर्न को लागी पहिलो कुरा रोने को कारण को समाप्त गर्न को लागी छ। यदि यो गर्न सकिँदैन भने, तपाईंले निम्न विधिहरूलाई उल्लेख गर्नुपर्छ:
- गहिरो सास फेर्न प्रविधिको। तपाईंले पहिलेको प्रशिक्षण सुरु गर्नु आवश्यक छ, किनभने यदि तपाइँ यो प्रविधिको एक बलियो रोल को समयमा लागू गर्नुहुन्छ भने, यसले हाइपरभेन्टिलेसन सिन्ड्रोम प्रहार गर्न सक्छ, जसले व्यक्तिको अवस्था बढाल्छ। विधि को सार निम्नानुसार छ: शान्त पार्न, एक व्यक्तिलाई गहिरो सास (अधिमानतः एक नाकको साथ) लैजानैपर्छ, सास सात सेकेन्डसम्म रहनुहोस् र ढिलोबाट निस्किन्छ। त्यहाँ सात सांस र झन्डा हुनुपर्छ। यस प्रविधिले केवल चाँडै शान्त हुन मद्दत गर्नेछ, तर रक्त परिसंचरण र हाइपरभेन्टिलेसनलाई नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्नेछ।
- हाम्रो विचारहरूले प्राय: हामीलाई उत्तेजित पार्छ, हामी चिन्ताउछौं किनभने कसैले केही गल्ती गरे, जस्तै हामी चाह्यौं, र रुचाउँछन् किनभने नकारात्मक संचय हुन्छ र यसलाई पल्टिन्छ। बुझ्नको लागि कसरी द्रुत रूपमा शान्त छ भनेर बुझ्न, तपाइँ आफ्नो विचार नियन्त्रण गर्न कसरी सिक्न आवश्यक छ। यो विचार स्पष्ट गर्न जान्छ कि कुन विचारहरू गर्न सक्छन्
हिजेरियाको नेतृत्व र तिनीहरूबाट बच्न। - ग्राफिक विधि प्रयोग गर्नुहोस्। यदि यो पीडा र पीडा हुन्छ भने, यदि आँसु आँसु रोकिन्छ र तिनीहरूलाई रोक्नुहोस्, त्यसपछि केवल कागजको पाना लिनुहोस् र दु: खको कारणलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। यो लेखक वा कलाकार हुनु आवश्यक छैन, तपाईंसँग धेरै लेख्न र गुनासो वा तस्वीर खिच्नु पर्दैन। तपाईँले ठूलो अक्षरमा एक शब्द लेख्न सक्नुहुन्छ, वा तपाइँ सबै विवरणमा लेख्न सक्नुहुनेछ, तपाईं केहि गर्न सक्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई शान्त बनाउन मद्दत गर्नेछ। र पछि, तपाईं शान्त हुँदा, तपाईं आफ्नो रेखाचित्र वा अक्षर को विश्लेषण गर्न सक्षम हुनेछ र बुझ्नुहोस् कि त्यति बेला तपाईं यति खराब लाग्यो।
यदि तपाईं सबैलाई शांत पार्न सक्नुहुन्न, चिन्ता रोक्नुहोस् र यो तपाईंलाई लाग्छ कि पीडा कहिल्यै समाप्त हुँदैन, रोक्न र सोच्नेछ: "सबै कुरा बित्छ, र यो जान्छ।" सायद आज यो संसारको अन्त्य जस्तो लाग्छ, तर भोलि नयाँ दिन आउनेछ र यो समस्या अतीतको चीज हुनेछ।