ज्वरो पीडा पछि जवान आमाहरु मा एक साधारण साधारण समस्या हो। यो कारणहरूको कारण हो। तर, जस्तै कि यो हुन सक्छ, आफ्नो स्वास्थ्यलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र जोसिलो रूपमा "ध्यान नदिनुहोस्" कि साँझ पछि तपाईंको पछाडि मात्र दुखाइमा दुख्छ। सायद एक डाक्टर संग परामर्श पछि र उनको सिफारिशहरु को पछि, तपाईं पीडा देखि छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन् या कम से कम उनलाई कम से कम।
मेरो पछि किन जन्म पछि पीडा छ?
यदि तपाइँ जन्म पछि निराशाजनक पीडा दुखाइ छ भने, तपाईंले असुविधाको कारण पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुपर्छ। सबैभन्दा सामान्य कारणहरू - गर्भावस्थाको समयमा लुम्बिनीको तनाव, जब बढ्दो पेटले तपाईंलाई आफ्नो मुद्रा परिवर्तन गर्न बाध्य गर्यो: पछि दुबला र लुम्बेर क्षेत्रमा झुन्ड्याउँछ।
यसबाहेक, जब बच्चा पेट को एक पक्ष मा बसे, तपाईं पूर्वानुसार को एक दिशा मा छोडने को कारण preponderance को। नतिजाको रूपमा - रीढ़को घुमावटको विकास। साथै, गर्भावस्थाको बेला, सबै कार्टिलार्ज कम्पाउन्ड सीमामा नरम हुन्छ। र शरीरको गलत स्थान अन्तर्वार्ता अन्तर्गत अन्तरराष्ट्रिय तंत्रिकाको उल्लङ्घन र पीडामा स्पिनमा दुख्छ।
यसको अतिरिक्त, जन्मजात पछि पीडा दुखाइ बच्चाहरु को जन्म को समयमा पल्विक मांसपेशियों को फैलाने को परिणाम हुन सक्छ। एक संकीर्ण बेसिन मार्फत भ्रूण को पारित शरीर को लागि एक विशेष तनाव हो, खासकर शारीरिक रूप देखि तैयार। यसैले, यो ध्यान दिइन्छ कि महिलाहरु मा गर्भावस्था को समयमा विशेष जिमनास्टिक्स मा व्यस्त नहीं मा, पीठ प्रसव पछि दुख्छ।
तर यो सिर्फ प्रशिक्षण को कमी छैन। श्रम को समयमा पल्विक मांसपेशियों को खींच हार्मोनल पृष्ठभूमि मा बदलाव संग सम्बन्धित छ, जो लेगामेंट्स र जोड़ों को संरचना मा परिवर्तन को ओर जाता छ।
र यदि तपाइँ र गर्भावस्था भन्दा पहिले स्पिन र पछाडि अन्य समस्याहरु को कवच थियो, पछि जन्म पछि ब्याख्या अत्यधिक मात्रा मा परेशान हुनेछ।
जन्मदिन पछि पछाडि व्यायाम गर्नुहोस्
यदि तपाइँसँग जन्म पछि स्पिन छ भने, तपाईं दुखाइबाट छुटकारा पाउन र स्टेटेब्रेरीको अवस्था र पछिको लागि विशेष अभ्यास संग कम गर्न को लागी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं पछाडि चिन्ता गर्नुहुन्न भने, व्यायाम अति उत्तम हुनेछैन, किनभने तिनीहरू गर्भावस्था र जन्म मांसपेशिहरु र लाइग्रेन्ट पछि कमजोर बहाल गर्न र पुरानो पतला मुद्रा पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ।
यहाँ केहि अभ्यासहरू गर्भपतन पछि पछाडिको लागि:
- I.p. उनको पीठमा बाँचिरहेका। हामी दाँया पैर झुकाउँछौं, हामी घुटने ले दाहिने हातले लिन्छौँ। एकै समयमा, आफ्नो बाँया हात संग, ऊन को छेडछाड को कडा। कंधेहरू भुइँमा राख्छन्। कम्मरमा बाक्लो टाँस्नुहोस् यो असुविधा ल्याउन सम्म। रिसाक्स गर्नुहोस् र दोस्रो चरणको लागि व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।
- I.p. उनको पीठमा बाँचिरहेका। हामी खुट्टा झुकाउँछौं र दोस्रो पछाडिको पछाडि पछाडी पकाउँछ कि बाघको खुट्टाको खुट्टामा सुधारिएको बाछा माथि छ, पछि हामी घुटने झुकाउन सुरु गर्छौं। यदि बाँया पैर बाक्लो छ भने, दाँया घुम्न दाँया र यसको वाहेक। हामी धेरै पटक यो अभ्यास दोहोर्याउँछौं।
जन्म पछि 6 महिना वा धेरै पछि, तपाईं संयुक्त गतिशीलता पुनर्स्थापना गर्न र ब्याक को मांसपेशिहरु को मजबूत गर्न को लागि विशेष अभ्यास गर्न सक्छन्। तर यदि सबै उपायहरू लिइएन भने, तपाईंलाई आर्थोपेडिस्ट वा न्यूरोलोजिस्टबाट मद्दत खोज्न आवश्यक छ। सायद, तपाइँसँग एक अन्तर्राष्ट्रिय ब्रान्ड डिस्क छ वा तीव्र ओस्टेमोनोरोसिस । यस अवस्थामा डाक्टरले तपाईंलाई विशेष तयारी र एक कोसेट पहिरन दिनेछ।
बालबालिकाको पछि लागी मालिश
बच्चा जन्मेर पछि सबैभन्दा सुखद उपचार एक फिर्ता मालिश हो। तर डिलीवरी पछि 2-3 हप्ता पछि यो सुरू गर्न सकिन्छ। मालिश, जानिन्छ, शारीरिक व्याख्या वृद्धि पछि पुनर्प्राप्ति गर्न मद्दत गर्दछ। र गर्भावस्था र जन्मजात बच्चा यो श्रेणीमा फिट हुन्छ।
मालिशको प्रभावको अधीन, रक्त को आपूर्तिलाई सुधारिएको छ, लगीमा प्रविधि बलियो हुन्छ र मांसपेशी टोन बहाल गरिन्छ। र एक महिलाको लागि जसले भर्खरै जन्म दिए, यो मुख्य समस्या हो, र मसाले सफलतापूर्वक यसको सामना गर्न सक्छ।