गुलाबी एक विटामिन सी मा अमीर उत्पादन हो। यसबाहेक, यो लोहे, क्यालसियम, फ्लोरेइन, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, सोडियममा समृद्ध छ। साथै यो उत्पादन पाचन, हृदय प्रकार्यमा सुधार, विरोधी भ्रामक गुणहरू छन्। आज हामी तपाईंलाई बताउँछ कि कूलफ्लावरबाट पकाउने, ताकि यो स्वादिष्ट, उपयोगी, द्रुत र सस्ती हो।
क्युफ्लावर कसरी तयार पार्नु हुन्छ?
त्यो कछुआ स्वादिष्ट भयो, र समाप्त फारमले भूकम्प देखायो, तपाइँलाई केहि सबटाइल्स जान आवश्यक छ।
यदि तपाईंले भर्खरको उकालो कूलफेल पकाउने योजना बनाउनुहुन्छ भने, उबलते पानीमा खसेको र उबलने पछि 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। यदि भविष्यमा तपाई फ्लोरोसेन्स पनि फ्रिज गर्न चाहानुहुन्छ भने यो पर्याप्त मात्रामा हुनेछ र खाना पकाउने 5-7 मिनेट। र कि फूलफूलले एक खैरो कपाल प्राप्त गर्दैन, खाना पकाउँदा, तपाईं सानो चम्मच वा नीबूको रस थप्न सक्नुहुनेछ। साथै, गोभीको छातीबाट बच्नको लागि, यसलाई इममेल सससेनमा राम्रो बनाउनुहोस्, यसलाई ढक्कनमा राख्नुहोस्। त्यहाँ धेरै पानी हुनु हुँदैन, यो गोभी सँगसँगै राखिएको थियो कि पर्याप्त छ। र यदि तपाईंले खाना पकाउने जमे भएका क्यूलीफ्लावर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने यो 15-17 मिनेटको लागि पकाउनु पर्छ।
कूलफ्लावरबाट काट्ने
सामग्रीहरू:
- बगाव - 1.2 किलो;
- आटा - 100-150 जी;
- breadcrumbs;
- कच्चा अण्डा - 2 पीसीएस।;
- नमक;
- काली मिर्च
- सब्जी तेल।
तयारी
गोभी पूर्व पूर्व, सुकेको र फ्लोरोसिसहरूमा विभाजित। उबलने पानी पोडसेल्टिममा स्वाद र गोभीमा यसलाई कम गर्नुहोस्। 3 मिनेटको लागि उचालो, र त्यसपछि पानी नाली। अब फ्लोरोसेन्स कुचल भएको छ र गहिरो कटोरामा राखिएको छ, हामी अण्डामा हिंड्छौ, काली मिर्च, आटा र सबै चीज मिलाउनुहोस्। हामी जनतालाई लगभग 15 मिनेटसम्म खडा गर्न सक्छौं। भोजबाट, हामी लुजर्जेन्जे बनाउँदछौं, जसले ब्रेकमा बसेको छ। प्रत्येक पक्षमा 3-4 मिनेटको लागि तिनीहरूलाई प्रयास गर्नुहोस्।
रोटीमा बज्ने खाना पकाउन कसरी?
सामग्रीहरू:
- गोभी रंग - 1 किलो;
- रोटीको टुक्रा
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- आटा।
तयारी
धोएको गोलाकार फ्लोरोसेन्समा विभाजित छ। पानी, नमक र उबलने पछि लगभग 5 मिनेट सम्म पकाउनुहोस्। त्यसपछि पानीको निकासमा अचम्म लाग्ने, गोभीमा राख्नु, र ब्रेकक्रमा रोल गर्नु। हामी रातो तापक्रममा तेल र फ्रिजको साथ एक फ्राइङ प्यानमा फ्लोरोसेन्स फैलिदिन्छौं।
कूलफ्लावर क्यान्सर
सामग्रीहरू:
- कंगनी - 1 किलो;
- कडा पनीर - 130 g;
- दूध - 310 मिलीलीटर;
- गेहूं आटा 25 ग्राम;
- मक्खन - 30 जी;
- काली मिर्च
- नमक।
तयारी
गोभी को इन्फ्लोरोसिस उबलते नमकीन पानी मा राखिन्छ र लगभग 7 मिनेट को लागि उबलियो। तब हामी पानी को निकास गर्छन, र गोभी को मोल्ड मा राखयो। चटनीको लागि, मक्खन पिउने, आटा राख्नु राम्रो तरिकाले काठ को spatula मिश्रण। धीरे - धीरे दूध मा डाल दिए, लगातार हलचल। चटनी न्यानो हुन्छ, तर उबलाएको छैन। त्यसपछि आगो बन्द गर्नुहोस्, एक अर्का एक चिसो पनीर, नमक, मरिच र थोडा भन्दा राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। परिणामस्वरूप चटनीले पक्की डिशमा राखेको गोभी डाँडामा राख्छ। बाँकी पनीर शीर्षमा छिर्न र लगभग 25 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। ओवनमा तापमान 180 डिग्री पुग्छ।
कूलफ्लावरबाट टाढा
सामग्रीहरू:
- गोभी रंग - 1 किलो;
- प्याज - 130 जी;
- करी - 1 tbsp। चम्मच;
- वनस्पति तेल - 10 मिलीलीटर;
- जङ्गल अदरक grated - 1 चम्मच;
- पकाएको चिकन - 1.5 कप;
- आफ्नो रस मा टमाटर - 450 जी;
- पानी 120 मिलीलीटर;
- laurel पत्ता - 1 पीसी।;
- cilantro कुचल - 0,5 चश्मे;
- टकसाल पातहरू कुचाइ - 1 चम्मच। चम्मच;
- नमक, काली मिर्च
तयारी
मोटो तलको साथ फ्राइङ प्यानमा, सब्जीको तेलमा राख्नुहोस्, करी पाउडर जोड्नुहोस् र अविश्वसनीय सुगन्ध सम्म पुग्न सम्म 1 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। कटा प्याज जोड्नुहोस् र यसलाई 7-8 मिनेटको लागि त्रास गर्नुहोस्। यस पछि, उबलिएको चक्कुलाई फ्राइङ प्यानमा र मिश्रणमा राख्नुहोस्। टमाटर र रस जोड्नुहोस् जसमा तिनीहरू थिए। बगाई, नमक, काली मिर्चको प्रकोप फैलाउनुहोस्, एक लायक पात थप गर्नुहोस् र पानीमा राख्नुहोस्। हामी जनलाई एक फोडामा ल्याउँछौं, आगोलाई कम पार्नुहोस् र ढक्कन संग फ्राइङ प्यान लुकाउनुहोस्। गोभी नरम नभएसम्म लगभग 20 मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस्। त्यसपछि आगोबाट फ्राइकिंग प्यान हटाउनुहोस्, कटाई जडी बूटीहरू र मिश्रण जोड्नुहोस्।