हाम्रो तालिकामा सबैभन्दा लोकप्रिय सब्जियां गोभी छ। यसको बाट तपाईं धेरै स्वादिष्ट व्यंजनहरू पकाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, ती व्यक्तिहरू जसले उनीहरूको संख्या पछ्याउँदछन्, सधैँ पक्का हुन्छ कि गोभी खपत गर्ने बेला वजन गुमाउँदा। सबै पछि, यो सबै मानिसहरूलाई देखाइएको छैन।
वजन कम गर्दा गोभी खाने सम्भव छ?
यदि तपाईं अतिरिक्त पाउन्डहरू छुटकारा पाउने सपना देख्नुहुन्छ, तब गोभी मात्र सम्भव छ, तर यो आवश्यक छ। डाक्टरहरूले यो पिरोपको वजन कम गर्न सबैभन्दा उपयोगीको संख्यामा राख्छन्, किनभने:
- यसमा धेरै कम क्यालोरीहरू हुन्छन् - 12-28 केभल 100 ग्राममा, सबैभन्दा उच्च "क्यालोरी" किस्महरू - ब्रोकोली र रंग;
- वनस्पतिमा टेस्ट्रोनिक एसिडको रेकर्ड रकम समावेश छ जुन चयापचय बढ्छ;
- गोभी आफ्नो संरचना बहुमूल्य फाइबर र फाइबर मा छ, जो गहिरो पदार्थबाट आंतहरुलाई सफा गर्छ र यसलाई राम्रो काम गर्छ।
- कि सब्जी भूट कम हुन्छ, भिटामिनको ठूलो संख्याको लागि धन्यवाद र यसको संरचनामा अवस्थित तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्।
तथापि, गोभी हानिकारक हुन सक्छ, यो मोनो-आहारहरूको प्रेमीहरूको सम्झना हुनुपर्छ र जो व्यक्तिले जस्ट्रोटिस्टिनल ट्रस्ट (अल्सर, उच्च अम्लता, इन्टेटोकलाइटिस आदि जस्ता समस्याहरू) सँग सम्झनुपर्छ।
के म वजन गुमाउँदा कफी गोभी खाई सक्छु?
कच्चे गोभी एक बेकार भारी भोजन हो, जुन सधैं शरीर द्वारा पूर्ण रूपमा अवशोषित छैन। आहारको लागि उत्तम विकल्प एक स्टुड वाला सब्जी हो। यो डिश राम्रोसँग पचाइएको छ, स्थायी रूपमा भोकको भावना हटाउँछ र ताजा सब्जानीजस्ता वजन घटाउँछ।
के यो वजन गुमाउन समुद्री माछा खाई सम्भव छ?
वजन गुमाउँदा समुद्री मेनु आफ्नो मेनुमा समावेश गर्नुपर्छ, किनभने यसको क्यालोरी मान प्रति 100 ग्राम प्रति केवल 5 क्यालोग्राम हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईं यो प्रश्नमा चासो राख्नुहुन्छ कि चाहे वजन घटाउनको साथ पतले समुद्री काल खाई सकेको छ भने, यो यो विशेषज्ञको राय सुन्न लायक छ जसले यो डिश छोड्न सल्लाह दिन्छ। लाभले मात्र सूखे, उबलाएको वा सूखे समुद्री माछा ल्याउनेछ।