ताजिक्केन (वा ताई ची) - यो चीनमा स्वास्थ्य जिमनास्टिक्सको मुख्य प्रणाली हो, सबै व्यायामहरू युद्धको उत्पत्ति हो र अझै पनि खेलमा हिसाबमा प्रयोग गरिन्छ। जिमनास्टिक्स टेजीक्किन दुनिया भर को लाखौं मान्छेहरु मा व्यस्त छ, एक्लै चीनी, जो पारंपरिक रूप देखि प्रत्येक सुबह पार्क मा ताई ची संग शुरु हुन्छ। चिनियाँ जिमिनास्टिक्स टिजिक्कन स्वास्थ्यमा र लडाईमा दुवै प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।
आज हामी स्वास्थ्य जिमनास्टिक Taijiquan को धेरै आधारभूत अभ्यासहरुको विश्लेषण गर्नेछौं। परिसरलाई 24 औं रूप भनिन्छ र 24 तत्वहरू समावेश छन्। पहिलो नजरमा, तिनीहरूको कार्यान्वयन धेरै प्रयासको लायक छैन, तर तपाईंलाई ध्यान दिनेछ कि टाई ची प्रदर्शन गर्नको लागी धेरै कम दृष्टान्त हो जुन तपाईंको मांसपेशी बढाउन बलियो हुनेछ। पहिलो पटक यो केवल पहिलो तीन आचरणहरू अध्ययन गर्न पर्याप्त हुनेछ।
- घोडा मदिरा हल्लाउँदै। हामी सधैं अगाडिल्लो काउन्टरबाट सुरू गर्छौं, हामी स्क्वाट गर्छौं, हातहरू तैरिएका छन्, हामी एक मोड र दाँया चरण दायाँ-अगाडी चरणहरू बनाउँछौँ। एकै समयमा, दाहिने तल्लोबाट तल छ, बायाँ माथिबाट छ। हामी प्रतिनिधित्व गर्छौं कि बायाँ हात अन्तर्गत घोडाको अनुहार र यसलाई माथिल्लो तलको बाट फ्याँकिन्छ।
- हामी दोस्रो गतिबाट दोस्रो सेकेण्डमा जान्छौं। बायाँ हात हुकमा बाघ छ, दाँया हातको औंलाहरू बायाँको कोहनीमा छुन्छ। खुट्टामा दाँया खुट्टा, आफ्नो दाहिने हात संग स्फटिक घुटने वरिपरि स्ट्रोक गर्दै र दाहिने खुट्टा अगाडी राख्नु।
- लुट बजाउँदै। दाँया-पक्षीय अवस्था, बायाँ बायाँ छेउबाट टाढा छ। हामी प्रतिनिधित्व गर्छौं कि दायाँ हथेली बलमा, र हामी यसलाई बायाँ हातमा धकेल्दछौं, यसरी दाहिने पाटोको साथ एक कदम बनाउने।
व्यवसाय Taijiquan - यो एक अविश्वसनीय सुन्दर चित्र हो, भले ही तपाईं केवल एक दर्शक हो। र ताई चीको प्रदर्शनले आफूलाई राम्रो कल्पनाको विकास गर्न आवश्यक छ, किनभने सबै आंदोलनहरू जीवनबाट लिईन्छ, र यदि व्यायाम "घोडाको म्यानलाई लुकाउन" भनिन्छ, तब यो तपाईंसँग छ कि घोडा तपाईंको सामने प्रस्तुत हुनुपर्छ।