चिनियाँ संस्कृतिले धेरै वर्षेन्टिहरू छन्, त्यसैले परीक्षण नगर्ने, खतरनाक अभ्यासबाट डराउँदैनन्। मेरो विश्वास गर्नुहोस्, चिनियाँ जिमनास्टिकको अभ्यास तपाईले लाखौं मानिसहरूद्वारा जाँच गरेको छ, र पूर्णताको दर्शनको संसारमा कुनै बराबर छैन। चिनियाँ curative gymnastics को एक महत्वपूर्ण भाग साँसिरहेको छ। कहिलेकाहीँ, सास फेर्ने अभ्यासहरूको जटिल प्रदर्शनहरू, तपाईं चकित र निराश महसुस गर्नुहुनेछ, किनभने तपाईंको शरीर यस्तो अक्सीजनको लागि प्रयोग गरिएको छैन। तथापि, यो चिनियाँ साँसिंग जिमनास्टिक हो जसले वजन घटाउनको लागि आदर्श छ, किनभने यसले भोकाएको भावनालाई हटाउँछ। उदाहरणको लागि, व्यायाम "वेभ"
लहर
कुर्सीमा बस्नुहोस्, आफ्नो घुँडामा हातहरू आराम छन्। हामी हावा घुमाउछौं, छातीको घुमाउदै, पेट दुख्छ र रीढ़को विरुद्ध प्रेस गर्दछ। तिनीहरूले केहि सेकेन्डका लागि आफ्नो सास राखे, बाहिर निस्क्यो - छातीको पछाडि घुमाउँछिन्, र पेटले प्रोटोरेज गर्दछ, जस्तै छातीबाट हावा भरेर। 60 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
चिनियाँ कल्याण जिमनास्टिक्सको एक अभिन्न अंग सधैं अभ्यास गर्दछ कि पशु आंदोलनहरु को नकल। चिनियाँ जिमिनिस्टिक्सको यो भाग न केवल वजन घटानेको लागी उपयुक्त छ, तर सम्पूर्ण शरीर, कायाकल्प, जोड़्नको लागि गतिशीलताको पुन: प्राप्ति पनि। उदाहरणका लागि, व्यायाम "बिग पाण्ड" ले पक्षमा चर्को भण्डारको साथ संघर्ष, कम फिर्ता र प्रेस पंप गर्दछ।
महान् पांडा
हामी भुइँमा बसिरहेका छौं, खुट्टा घुँडामा झुन्ड्याउँछिन्, र हामिलाई हाम्रा हातमा लिपिदिन्छ। रोल गर्न सुरु गर्नुहोस्। जब ब्याक सम्भव छ तल्लाको नजिक छ, हामी हाम्रा खुट्टा रिलीज बिना चाँडै शुरुवात स्थितिमा फर्काउँछौँ। 6 पटक दोहोर्याउनुहोस्, त्यसपछि छेउमा पनि गर्नुहोस्। जब हामी शरीर फ्लोरमा पुग्छौं, हामी तिर निस्कन्छौँ, हामी FE मा फर्कन्छौं। प्रत्येक पक्षमा 6 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
चिनियाँ जिमनास्टिक्सका व्यायामहरू हास्यास्पद लाग्न सक्छ र गम्भीर छैन, तर उनीहरूले हरेक दिन प्रदर्शन गर्छन्, तपाईं धेरै चाँडै ध्यान दिनुहुनेछ कि तपाईंले मात्र वजन गुमाउनु भएको छ, तर तपाईं आफैलाई केहि फरक हुनुभयो, आध्यात्मिक र शारीरिक रूपमा बढेको छ।