चिन्तामा लगाउने छाला एक धेरै साधारण कस्मेटिक दोष हो। यो समस्या विशिष्ट न केवल महिलाहरु को लागि, अधिक वजन देखि पीडित छ, तर यो एकदम समानुपातिक महिलाहरु लाई पनि। सर्जिकल हस्तक्षेपहरू र हार्डवेयर प्रक्रियाका लागि एक वैकल्पिक विकल्प दोस्रो क्लिनबाट सरल व्यायाम हो जुन घरमा सजिलै संग प्रदर्शन गर्न सकिन्छ, कम से कम समय खर्च गर्दछ।
दोस्रो चिनको विरुद्ध अभ्यासको आधार के हो?
तपाईं जान्दछन्, छालाको लचकता, नमीशराइजिंग र पोषणको थपमा, तल स्थित मांसपेशी कोर्सेटमा निर्भर गर्दछ। बलियो यो, दमिराहरूको उच्च उच्च र यसको उपस्थिति राम्रो छ।
अनुहारको आकारको सुधारको लागि विचार गरिएको जिमनास्टिकले गहिरो र चकलेटको माटोको स्थायी बलियो बनाउँछ। नियमित सत्रको साथ तिनीहरू प्रायः अनुबंधित हुन्छन्, एक भारी उपचर्यात्मक मोटो तह जलाइएको छ, छालाको छाला घुमाउने। यसबाहेक, यस्तो अभ्यासको लागि धन्यवाद, अध्ययन अन्तर्गत क्षेत्रहरूमा रक्त आपूर्ति सुधारिएको छ, र यसैले कोशिकाहरूको पोषण।
घरमा दोस्रो चिनबाट प्रभावकारी अभ्यास
माथिको तथ्याङ्कले बताइन्छ कि सर्वश्रेष्ठ व्यायामशालाको वर्णन गरिएको समस्यालाई हटाउनको लागी एक जटिल जटिलता हो जसले गर्दनको मांसपेशीलाई बढावा दिन्छ।
यो उल्लेखनीय छ कि प्रत्येक महिलाले दोस्रो छोरो हटाउन पाठ सिक्न सक्छ - कुन व्यायाम आवश्यक छ र कति। यो केहि आफ्नै स्थानहरू थप्न सजिलो छ, मुख्य कुरा गर्दन र चकलेटको मांसपेशीको तनाव महसुस गर्नु हो।
दोस्रो ठोक्कर लड्नको लागि शीर्ष 5 अभ्यासहरू छन्:
- पक्कै पनि हड्डीलाई बलियो पार्छ र सक्रिय रूपमा निचो जबरजस्ती चल्दैन। 2 मिनेट पछि, मुखको खुट्टाको पछाडिको सतहको विरुद्धमा जिब्रोको टिपको साथमा जित्न सकेसम्म ठूलो मुख खोल्नुहोस्। बल संग, जबरजस्ती जिब्रो थिच्नुहोस्, जस्तै बाहिर निस्कने प्रयास गर्दै (2 मिनेट)।
- मुखको खुल्ला खोलिएको स्थितिमा, तपाईंको जिब्रो बाहिर राख्नुहोस्। चिन्तामा पुग्न प्रयास गर्दै। 60-80 सेकेन्ड जारी राख्नुहोस्।
- एक फ्लैट सतहमा झर्नुहोस् (बिस्तार वा फ्लोर)। आफ्नो हातहरु ट्रंक संग खींचो, आराम करो। आफ्नो टाउको उठाउनुहोस्, तर तपाइँको क्यान्सर ब्लेड सतहबाट आँसु नदिनुहोस्। व्यायामलाई जटिल बनाउनको लागि चिन्ता अगाडि अगाडि सार्नुहोस्, तपाईं तलल्लो ज्वल धकेल्न सक्नुहुन्छ। तयारीमा आधारित, 1-5 मिनेट प्रदर्शन गर्नुहोस्।
- स्थायी, तपाईंको पछाडि सीधा, आफ्नो टाउको उठाउनुहोस् र छतको कुनै पनि बिन्दुमा आफ्नो आँखा ठिक पार्नुहोस्। आफ्नो होंठ खोल्नुहोस्, "ट्युय्युल" लाई चुनेको पोइन्टमा, यदि तपाईं उसलाई चुम्बन गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, 2-3 मिनेटको लागि।
- शरीर को स्थिति बदलन को बिना, टाउको को बायाँ र दाँया को प्रदर्शन गर्नुहोस, गर्दन को मांसपेशिहरु लाई रोक्न। लगभग 5 मिनेटको लागि जारी राख्नुहोस्।
जाहिर छ, जिमनास्टिक्स अनुहार को सुधार को लागि थोडा समय लाग्छ र विशेष प्रयास को आवश्यकता छैन। तर एक दिन मात्र 15 मिनेट, र 14-15 दिनपछि अभ्यासको पहिलो परिणाम पहिले नै देखा पर्नेछ, डबल च्याट बिस्तारै घटाउनेछ, र त्यसपछि पूर्ण रूपमा गायब हुन्छ। एकै समयमा, गर्दन र डेलोलेलेटको छाला अधिक लोचदार, चोक र लोचदार हुनेछ।
यो मालिशको साथ दोस्रो चिनलाई हटाउन संयोजन अभ्यासको लागि उचित छ। यदि तपाइँसँग विशेष प्रक्रियाहरू (अनुहार लिने, किइङगोंग) प्रदर्शन गर्ने कौशलहरू छैनन् भने, यो समस्यालाई घटेको र स्ट्रोक गर्न पर्याप्त हुन्छ। सत्रहरू स्नान, स्नान वा टिभीको सामने बसिरहेको बेला आचरण गर्न सजिलो छ।
एक अतिरिक्त अनुकूल प्रभाव हथेली को बाहिर या बीच मा मुलायम एक तौलिया तौलिया संग लाइट रोशनी पैदा करता है। मालिशले दोस्रो चिनको क्षेत्रमा लिम्फ र रगतको प्रवाहलाई सुधार गर्न सक्छ, चयापचय प्रक्रियाहरू सक्रिय पार्छ, यस क्षेत्रमा वोसो जमाबाट छुट्नुहोस्। परिणाम बढाउनको लागि आवश्यक र कस्मेटिक तेलहरूको प्रयोग, उदाहरणका लागि, बादाम वा म्याकडामिया प्रयोग गर्न मद्दत गर्नेछ।