आजकल, दुर्भाग्यवश, मानिसहरु शायद नै कम स्वास्थ्यको बारेमा सोच्न सक्छन्। हामी प्राय: यी शब्दहरू भन्छौं: "नमस्कार, तपाईंको स्वास्थ्य कस्तो छ?" धन्यवाद, सबै कुरा ठीक छ। " अधिकतर मानिसहरूको लागि, स्वास्थ्यले मात्र कुनै पनि रोगहरूको अभाव वा पर्याप्त रोगहरू सम्भव छ। तर सबै पछि, स्वास्थ्य मात्र स्वास्थ्यको एक राम्रो भौतिक अवस्था होइन, तर एक व्यक्तिको भावनात्मक, मानसिक, मनोवैज्ञानिक अवस्था पनि। व्यक्तिले यस संसारलाई सुखी, आफूलाई आवश्यक महसुस गर्नुपर्छ।
एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को समस्याहरु
यो व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यको बारेमा हो, जुन मानसिकता देखि केहि फरक छ। मानसिकताका लागि यो समाजमा प्रकट हुने पर्याप्तताका आवश्यकताहरू पूरा गर्न विशेषता हो। अपर्याप्त व्यवहारले मानसिक असामान्यताहरुलाई संकेत गर्दछ। एक व्यक्ति पूर्णतया पर्याप्त हुन सक्छ, तर निराश हुनुहोस्, निराश, उदास, चिन्ता, असुविधाको अनुभव। साथै, एक हतोत्साहित आत्मा, उत्कृष्ट आत्माहरूमा, मानसिक रूपमा अपर्याप्त हुन सक्छ।
त्यसोभए एक व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यले मात्र आध्यात्मिक, तर व्यक्तिगत स्वास्थ्य, स्थितिलाई स्पष्ट रूपमा मूल्याङ्कन गर्न, सही कार्य गर्न, आफैले र अरूलाई स्वीकार गर्न, राम्रा आत्माहरूमा रहन, जीवनका समस्याहरू सुल्झाउन सृजनात्मक हुन। एक नियमको रूपमा, मनोवैज्ञानिक रूपमा स्वस्थ व्यक्तिहरू सक्रिय जीवनको स्थिति छ, तिनीहरू व्यावहारिक, उत्साहजनक, रचनात्मक, वरपरका वरिपरिका संसारसँग अन्तरक्रियाको लागि खुला छन्। त्यहाँ मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यको एक निश्चित आदर्श हो - व्यक्तिगत विशेषताहरूको उपस्थिति छ जुन तपाईंलाई समाजसँग अन्तरक्रिया गर्न अनुमति दिन्छ, र आफैलाई पनि विकास र आत्मनिर्भर बनाउनुहोस्।
मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यको संरक्षण
यो तपाईं मा निर्भर गर्दछ। विशेष गरी, एक महिलाको मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यले मोज़ा एक भन्दा कम हुन सम्भव छ। महिलाहरूले प्राय: उनीहरूको ठेगानामा धेरै लिन्छन्। हामी तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक स्वास्थ्यको लागी एक रोचक परीक्षा पास गर्न प्रस्ताव गर्दछौं। आवश्यक तेल छान्नुहोस्, जुन तपाई अहिले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ: लवेंडर, दालचीनी, टकसाल, ग्यारियमम:
- लेभेंडरले तपाइँलाई आराम गर्न आवश्यक छ। यसले अन्धोनी, हिसेरियाबाट छुटेको छ भने आक्रामकता कम गर्दछ।
- दालचीनी - थाहा छ कि अब तपाईं शक्ति छैन, दालचीनी उदास अवस्थामा छुट्याउने, एकाकीपन र डरको भावनालाई त्याग्ने।
- पेपरमेन्टले तपाईंलाई जीवनमा गिरावट अनुभव गर्दैछ। टकसाल तंत्रिका तनावलाई बचाउनेछ, शक्ति बहाल गर्न, गतिविधि बढाउनुहोस्।
- Geranium - यसले तपाईंलाई तर्कसंगत चिन्ता द्वारा परेशान छ भनेर देखाउँछ। ग्यारियमम मूडमा सुधार, अरू कसैको विचारमा निर्भरता समाप्त, डरको भावना हुनेछ।
अवसाद संग व्यवहार गर्नका लागि त्यहाँ धेरै सुझावहरू छन्:
- यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं कुनै पनि हृदयमा बिरामी महसुस गर्नुहुन्छ, त्यहाँ तनाव छ - नजिकको व्यक्ति वा एक मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो।
- यदि तपाईं अरू मानिसहरूलाई आत्मा खोल्न चाहनुहुन्न भने एक साधारण पत्र विश्वासी सहायक बन्नेछ। तिनीहरूको सबै अनुभवहरू वर्णन गर्नुहोस्, किनभने कागजले सबै सहन गर्नेछ।
- विभिन्न कोणबाट जीवन परिस्थितिलाई विचार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सकारात्मक तरिकामा सबै कुरा खोज्नुहोस्।
- यदि नकारात्मक भावनाहरूको गुच्छा भित्र, त्यसपछि तपाई अप्रिय छुटकारा पाउन आवश्यक छ, आफैलाई केहि उपहार दिनुहोस् जुन भावनात्मक खालीपन भरिएको छ।
मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य सामान्य हुँदा मुख्य संकेतकहरू:
- आत्म-सम्मान र आत्म-सम्मानको भावना।
- जीवनको अवस्थाको लागि समयमै अनुकूलन।
- आत्म-भरोसा
- विभिन्न अल्कोहल पेय पदार्थ र लागूपदार्थ बिना कठिनाइहरू हटाउन क्षमता।
- अरूको सफलताको ईर्ष्याको अभाव।
माथिको संक्षेपमा, हामी बुझ्छौं कि एक व्यक्तिको भावनात्मक अवस्था अझ महत्त्वपूर्ण छ। उनको बिना, उहाँ अनुपयुक्त रहनुहुनेछ। यसैले, यसको जाँच न केवल तपाईंको शारीरिक हो, तर तपाईंको मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पनि।