हामी आफैलाई पागल बनाउँछौं जब एक विज्ञापनको बेवकूफ गीतले केहि हप्ताको लागि हेरेको छ हाम्रो दिमाग छोड्न सक्दैन, र यस्तो बेकार सम्झने सबै प्रतिभाको साथ, हामी हाम्रो फोनमा हाम्रो फोन नम्बर प्राप्त गर्न सक्दैनौं। हाम्रो दिमागमा यस्ता विरोधाभासहरू कहाँ छन् र आफैलाई कसरी व्यवहार गर्न सकिन्छ - सोच, प्रतिबिम्ब र तल सम्झनुहोस्।
मेमोरीको उमेर
हामीले मेमोरीलाई कसरी सिकाउने तरिकाहरू दिंदै मनमा आउनु भएको पहिलो कुरा उमेरको बारेमा उजुरी हो। यो एक प्रसिद्ध तथ्य हो कि बच्चाहरु सजिलै संग एक लंबी कविता को याद गर्न सक्छन् र अविवाहित रूप देखि एक लंबी कविता को सम्झन सक्छ (जसलाई पहिले देखि नै भूल गए हो कि यो साहित्य मा एक पाठ को कविता सिखाई जान्छ)। र उमेर संग (यो मा सुनिश्चित गर्न को लागी सुविधाजनक छ), हाम्रो मस्तिष्क को क्षमताओं चाँडै बाहिर जान्छ।
वास्तवमा, एक व्यक्ति असीमित मेमोरीको साथ जन्मिएको छ, जुन चोटी 25 वर्षको उमेरमा छ। प्रारम्भिक बचपनमा, स्मृति सानो छ, त्यसैले हामी जीवनको पहिलो वर्षको सम्झना छैनौं। विद्यालयमा, मस्तिष्कको सक्रिय विकास सुरु हुन्छ - जानकारीको महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण रकम, मस्तिष्कले हामीलाई भेट्न र हाम्रो सामु क्षमताओं लाई अघि बढाउँछ।
त्यसपछि धेरै मानिसहरूले विश्वविद्यालयहरूमा आफ्ना अध्ययन जारी राख्छन्, र त्यसपछि तिनीहरू काम सुरु गर्छन्। यो सबै हाम्रो दिमागले टोन को विकास र बनाए राख्न उत्प्रेरित गर्दछ, जस्तै खुट्टाको मांसपेशी, जुन दौडेर दैनिक प्रशिक्षित गरिन्छ। यही कारणले, जीवनको कुन तरिकाले हामी नेतृत्व गर्छौं र भौतिक विशेषताहरूको कारण होइन, चोटी मेमोरी क्षमता 25 वर्षमा हुन्छ। अर्को, हामी "स्मार्ट" बन्यौं र पहिले नै थाहा पाउन कसरी काम गर्ने भनेर मस्तिष्कलाई रोक्नको लागि। र, के सेवानिवृत्त र सामान्यतया को बारे मा के भन्न को लागी टाउको परेशान गर्दैन?
यसबाट यो निम्नानुसार कि वयस्कको स्मृति कसरी प्रशिक्षित गर्ने प्रश्नको आशाहीन छैन, तर यो पनि धेरै आशायोग्य छ, किनभने मानव मस्तिष्कको क्षमता अझै पनि वैज्ञानिकहरू द्वारा निष्कपट छन् र यसैले व्यावहारिक रूपले अयोग्य भनिन्छ। मुख्य कुरा आलस्यता हटाउन हो।
दृश्य मेमोरी
कसरी दृश्य मेमोरीलाई प्रशिक्षण दिन सुरु गर्नुहोस्।
अधिकांश महिलाहरूको लागि, भिजुअल मेमोरी सर्वोत्तम विकसित भएको छ, यो सम्भव छ किनकि हामी दर्पणको अगाडि धेरै समय बिताउँछौं, हाम्रो आँखामा विभिन्न विवरणहरू र दोषहरू हाम्रो आँखामा ध्यान केन्द्रित गर्दै।
यो यस पाठमा छ कि पहिलो व्यायाम आधारित छ। तपाईं कुर्सीमा सान्त्वनासाथ बस्न, शान्त र बाह्य विचारहरूको दिमाग खाली गर्न आवश्यक छ। छाँटका प्रत्येक मिलिमिटर जान्न, हेर्ने प्रयास गर्दै हातमा हेर्नुहोस्। तपाईं प्लिंक गर्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईं अरूलाई हेर्न सक्नुहुन्न। 5-10 सेकेन्डमा सुरू गर्नुहोस् र बिस्तारै प्रशिक्षणको 10 मिनेटमा समाप्त गर्नुहोस्। कक्षाहरूको दौडान, बाह्य विचारहरू टाढा जानुहोस् र तपाईंको इच्छा अनुसार तपाईंको आँखालाई ध्यान दिन सिक्नुहोस्।
त्यसोभए तपाईंले विज्ञापन नबिर्सनु सिक्न, बस स्टपमा टाँसिएको छ, तर तपाईलाई आवश्यक जानकारी।
छोटो अवधि मेमोरी
अब कसरी छोटो छोटो मेमोरीलाई तालिम दिनुहुन्छ । तपाईलाई मनपर्ने वस्तु लिनुहोस्, 5-7 सेकेन्डका लागि हेर्नुहोस्, "तस्बिर लिने" प्रयास गरिरहनु भएको छ। जब सास फेर्दै छ, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र वस्तु पुन: उत्पन्न गर्दछ। बहावमा, यसलाई भंग पार्नुहोस्।
प्रत्येक दिन दुई पटक यो व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्, प्रत्येक समय 5 मिनेट लाग्ने अभ्यास र विभिन्न विषयहरूसँग अध्ययन गर्न खोज्दै।
अडिट स्मृति
याद गर्ने कुञ्जी एकाग्रता हो। यदि हामी केहि विषयमा फोकस गर्न सक्छौं, त्यसपछि उनको ज्ञापनको ग्यारेन्टी गरिन्छ।
आउनुहोस् कि कसरी अडिट मेमोरीलाई तालिम दिइन्छ।
जब तपाईं सडकमा हुनुहुन्छ, सबै दिमागहरू आफ्नो कानमा जोड्नुहोस्। हेर, ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्।
एक समूहको एल्बम खोल्नुहोस्, सुन्नुहोस्, पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस् कि कुन समूहको सदस्यले यस समयमा गायन गर्दैछ। त्यसोभए मेलो को स्मारक बनाउनुहोस्, यसलाई खेल्नुहोस र यो कलाकारको नामसँग सम्बद्ध गर्नुहोस्, जुन तपाईंको रायमा छ।
जब तपाईं अज्ञात व्यक्तिसँग फोनमा कुरा गरिरहनु भएको छ, प्रयास गर्नुहोस्, के कुरा सुन्नुहुन्छ र उनी कसरी भन्नुहुन्छ, आफ्नो उपस्थिति अनुमान गर्न। त्यसैले तपाईं ध्यानपूर्वक सुन्न र सम्झन सिक्नु हुनेछ, तर एक सानो "मनोवैज्ञानिक" पनि।