मलाई भन्नुहोस्, किन कि स्टोर को एक विशाल सूची संग स्टोर गर्न र सबै केहि किन्नु, यहां सम्म कि टूथप्पहरु ले र घर मा खोज्नुहोस कि तपाईं रोटी को बारे मा भूल गए हो? यदि यो भयो भने, तपाईंले आफ्नो भावनालाई सम्झनुहुन्छ र तिनीहरू सुखद हुन सम्भव छैन। तर यी भित्रीहरू छन्, र बिर्सनुको कारणले गर्दा धेरै गम्भीर समस्याहरू हुन सक्छ। यसैले, प्रशिक्षण ध्यान र मेमोरीको मुद्दा, हालको अवस्था सुधार गर्न व्यायाम गर्न समय समर्पित गर्न आवश्यक छ, चाँडो वा पछि सबैले आउँछ। तपाईंको ध्यान बनाउनका लागि अधिक ठोस तरिका विभिन्न तरिकाहरूसँग गर्न सकिन्छ, तर सफलताको मुख्य कुञ्जी यति प्रविधि प्रयोग गर्ने नियमितताको रूपमा मेमोरी ट्र्याकिङको सही तरिका छनौट गर्दैन। यही छ, हरेक दिन 20 मिनेटको अध्ययन गर्न अधिक उपयोगी छ, हप्तामा एक पटक दुई घण्टा कसरतको सट्टा।
प्रशिक्षण दृश्य मेमोरीको लागि व्यायाम गर्नुहोस्
प्रायः व्यक्तिले अरू कसैको भाषण वा उनीहरूको साम्राज्य अनुभूति भन्दा धेरै राम्रो तस्वीर सम्झन्छन्। यसकारण, प्रायः प्रविधिहरू यस विशेष प्रकारका मेमोरी प्रशिक्षण गर्न उद्देश्य हुन्। केही प्रभावकारी अभ्यासहरू कोसिस गरौं।
- Schulte तालिकाहरू । वर्गहरू लगातार प्रतीकहरू (संख्याहरू मार्फत प्रायः) भरिएको हुन्छन्, तपाईंको काम तिनीहरूलाई सबै चाँडै सकेसम्म भेट्टाउन सकिन्छ, र जब तपाईंलाई खोजी गर्दा उनीहरूको अर्डर पालन गर्न आवश्यक छ। प्रशिक्षणको यो प्रविधि केवल न केवल मेमोरी विकास गर्दछ, तर पढ्ने गति पनि।
- खेल्ने खेलहरू । धेरै सरल र जटिल अनुकूलन आवश्यकता पर्दैन। तपाईंलाई 5 म्याच लिन र तालिकामा फ्याँकियो। नतिजा तस्विर हेर्नुहोस् र तालिकाको अर्को भागमा यसलाई पुन: सिर्जना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। जासूस नगर्नुहोस्! जब यो कार्य तपाईंको लागि सजिलो हुन्छ, केहि मेलहरू थप गर्नुहोस् र ज्ञापनको समय घटाउनुहोस्।
- एभजोस्कोवको तरिका । सेस्केपको प्रसिद्ध कलाकारले सुन्दर दृश्य मेमोरी गरेको थियो, क्यान्सरमा को यादहरु बाट तस्वीर पुन: पेश गर्न सक्षम हुनाले ताकि यो जमेको फोटो जस्तो देखिन्छन। तपाईं पनि यो प्रविधि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। सुन्दर परिदृश्य, आन्तरिक वा व्यक्तिलाई ध्यानपूर्वक हेर्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र सम्भवतः धेरै विस्तारमा वस्तुको छवि पुन: सिर्जना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले उजुरी तस्बिरहरू खिच्न सक्नुहुन्छ, यसले सत्रको प्रभावकारिता बढाउनेछ।
- रोमन कोठा (सेसिलेरो विधि)। तपाईं वास्तविक विषयहरू र तपाईंको कल्पनामा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। अवस्था कल्पना गर्नुहोस्: तपाईं एक अपरिचित ठाउँ (कोठा) मा हुनुहुन्छ र जितनी सम्भव विवरणहरू सम्झन चाहानुहुन्छ। सुरु गर्नका लागि, तपाईंलाई केहि उज्ज्वल वस्तुहरू सम्झनु पर्दछ, र तपाईंलाई लगातार यो गर्न आवश्यक छ (उदाहरणको लागि, घडीको दिशामा)। अब वस्तुहरू बीचमा लिङ्कहरू सिर्जना गर्नुहोस् जुन तपाईंले सम्झनुभयो र साना विवरणहरू (उदाहरणका लागि, ठूलो हवा पर्दाको पछि पर्दाको साथ सानो छोटो छ)। यस्तो जडान भविष्यमा सम्पूर्ण तस्वीर पुन: पेश गर्न मद्दत गर्नेछ।
प्रशिक्षण आविष्कार स्मृतिको लागि अभ्यास
तपाईंले के कुरा सुन्नुभएको छ, विशेष गरी हृदयद्वारा, सजिलो छैन, तर प्रशिक्षण र यस प्रकारको मेमोरीको लागि त्यहाँ विशेष तरिकाहरू छन्।
ठूलो तरिकाले पढ्न उत्तम तरिका हो, यो शब्दावली बढ्नेछ, र डिक्शनले सुधार गर्नेछ र इन्टनेशन भावनाहरूको उचित टेलिभिजन सिकाउनेछ। ठीक छ, त्यहाँ एक विशिष्टता छ - तपाईले एकाईपन पढ्न, कर्तव्य गरिरहनु पर्दैन, तर एक अभिव्यक्ति संग, जस्तै पाठ तपाईंको विश्वासको नजिक हो।
यसले कविताहरूलाई सम्झन मद्दत गर्दछ। कम्तिमा कम्तिमा एक quatrain सिक्न पर्याप्त छ, तपाईं राम्रो नतिजा प्राप्त गर्नुहुनेछ। केवल यस अवस्थामा यो कविता को अर्थ मा विचार गर्न आवश्यक छ,
अडिट मेमोरी विकास गर्न अर्को रोचक तरिका खरानी छ। प्रयास गर्नुहोस्, सार्वजनिक स्थानहरूमा, अन्य व्यक्तिहरूको कुराकानी केही गर्न को लागी। त्यसपछि, आफैको लागि, यो टुक्रा पुन: उत्पन्न, पूर्णता र मानिसहरूको अनुहार बिर्सनु हुँदैन।
विशेष अभ्यासको अतिरिक्त, सरदार, सोया, जैतूनको तेल, सेम फुर्तिला, मशरूम, टमाटर, चेरी, बादाम, माछा र मासुमा उपयोगी पदार्थहरू मेमोरी सुधारमा योगदान दिन सक्छन्।