नयाँ दिन भेट्न मनपर्छ केवल न स्वादिष्ट तर स्वस्थ नाश्ताको साथ। पछिल्लो भाग कोलियाबाट सजिलै सजिलै हुन सक्छ - एक पिलो सेलुलोज र भिटामिन संग संतृप्त, जगेडा जगेडाको लागि उपयुक्त।
अजमेर र स्याउ संग सुँगुर
सामग्रीहरू:
- अजवाली को एक स्टक - 1 टुकडा;
- हरियो सेब (ठूलो) - 1/2 पीसीएस;
- ककड़ी - 1/2 1/2 टुक्राहरू;
- ग्रेटेड अदरक जड - 1/2 1/2 चम्मच;
- टकसालका पातहरू
- kefir - 150 मिलीलीटर;
- मीठाने (हनी वा स्टिभिया) - स्वाद गर्न।
तयारी
स्याउबाट बीउसँग कोर हटाउनुहोस् र यसलाई अजमेर र ककड़ी संग एक साथ ठूलो कट गर्नुहोस्। सब्जियों र फलहरु लाई एक ब्लेंडर मा राख्नुहोस, अदरक संग पूरक र टकसाल को पत्ते को एक छोटा मेहमान। केफिरसँग अवयवहरू टाँस्नुहोस् र दुईवटा बर्फ क्यूबहरू राख्नुहोस्। समानता को लागी सबै चीजहरु को लागी र चश्मे मा डाल दिए। यदि वांछित भए, अजमेर र केफिरसँग सुचारुले हनी वा स्टिभियासँग मीठो हुन सक्छ, र नट र बिरुवाको बीउ सँग छिराइएको छ।
बेरोजगारको साथ बेर चिकनीको लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- अजवाइन को स्टक - 2 पीसी।;
- अनानास को टुकडे - 2 वस्तुहरु;
- सुन्तला (ठूलो) - 2 पीसीसी।;
- केले - 2 टुक्राहरू;
- रास्पबेरी - 1 वस्तु;
- नरिवल दूध - 1/2 tbsp।
तयारी
अजवाली, केला, अनानास र जामुनको टुक्रा एक कटोरे ब्लेंडरमा राखिन्छ र एक जोश र नारियल दूधको रस पोलो। पछिको अभावमा, त्यसै सुन्तलाको जुन वा सादा पानीको बराबरको बराबर पेयमा थप्न सकिन्छ। सामग्रीमा अधिकतम गतिमा छिटो गर्नुहोस्।
अजमेर र ककड़ी संग ग्रीन चिकनी
सामग्रीहरू:
- पात पत्तियां - 1 वस्तु;
- सलाद सिर रोमन;
- नाशपाती - 1 टुक्रा;
- हरियो अजनीको मुट्ठी
- 1/2 नींबूको रस;
- ककड़ी (ठूलो) - 1 टुक्रा;
- ग्रेटेड अदरक जड - 1 चम्मच;
- आधा शताब्दी;
- पानी 120 मिलीलीटर।
तयारी
कोरबाट नाशपाती पछि, यसलाई ठूलो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। उस्तै आकारको काली कोरी, ककड़ी र रोमन पत्तिको स्लाइस। हामी तयार उत्पादनहरूलाई ब्ल्लेन्डरमा लोड गर्छौं र त्यसपछि हामी अजवा, अदरक, पाचन र पानी पठाउँछौँ
कुखुरी र कीवीबाट सुई बनाउन कसरी?
सामग्रीहरू:
- पकाई किवी फल - 2 पीसीएस।;
- अजगरको ढुङ्गा
- महोदया वा आगो सिरप - स्वाद गर्न;
- पानी 120 मिलीलीटर।
तयारी
पीलीदार कीवी ठूलो हुन्छ र एक ब्लेंडर मा राखिएको छ जसमा अजमोरीको ठूला टुक्रा र एक चुने प्यारावाला संग हुन्छ। हामी पानीमा डुब्छौं र सुँगुरलाई अमूल्यताबाट हराउँदछौं।
पाईएको पेय आइसक्रीमको लागि फारमहरूमा जमेको र यसलाई हट दिनमा खानुपर्छ।