हालै, विलम्ब, आत्म-नियन्त्रणको उपाय र ध्यान एकाग्रता विरुद्ध संघर्षमा धेरै पुस्तकहरू देखा परे। लुसी जो पालेडिनोबाट "अधिकतम एकाग्रता" - यस विषयमा उपन्यासहरू मध्ये एक। लेखक एथलीटको अनुभव को प्रयोग गरी एक फरक भिन्नता को प्रश्नमा आउँछ र मुख्य आधार मा भौतिक अवस्था को प्रबंधन मा - एड्रेनालीन को स्तर मा।
यस पुस्तकले एकाग्रता प्राप्त गर्न 8 आधारभूत रणनीतिहरूको वर्णन गर्दछ:
- आत्म-जागरूकता - स्थितिबाट बाहिर हेर्न को लागी क्षमता, आत्म-नियन्त्रण को कौशल विकास
- अवस्था परिवर्तन गर्नुहोस् - हालको स्थिति निर्धारण गर्न को लागी विधिव्यापी र वर्तमान कार्य को लागी के के गर्न को लागी संक्रमण को लागि संक्रमण
- विलम्ब विरुद्ध लडाइँ - पछि लाग्नको लागी व्यवसाय स्थगित गर्न निरन्तर इच्छाको प्रतिरोध गर्ने तरिका।
- चिंताको दमन नकारात्मक विचारहरू, वास्तविकताको जागरूकता र योजना निर्माणको विकल्पको प्रयोग हो।
- तनावको नियन्त्रण - तनावको कारण पत्ता लगाउन र त्यसलाई हटाउन क्षमता
- स्व प्रेरणा - लक्ष्य प्राप्त गर्न आवश्यक प्रेरणा कसरी राख्ने, कसरी यो उबाऊ वा नियमित कार्य हो
- पछ्याउँदै एक भित्री कुराकानी को बनाए राखन को लागी क्षमता र एकाग्रता को आवश्यक स्तर को बनाए राखन को लागि प्रशिक्षण को क्षमता छ।
- असल बानीहरू - अनावश्यक जानकारीको अधिशेष बिना कसरी जीवन बिताउन, साथीहरूको समर्थन र जीवनमा शान्तिको लागि सूचीबद्ध गर्नुहोस्
ती व्यक्तिहरू जसले यस्तो साहित्य पढ्न सकेनन् धेरै रोचक हुनेछ। दुर्भाग्यवश, ती व्यक्तिहरूका लागि पहिले नै यस्तो विषयहरूमा प्रलोभन गरिएका लागि, पुस्तकले केही थोरै उचाइ लाग्दछ किनभने अन्य साहित्यमा यस्तो जानकारी धेरै छ।