सही आहार मूल्यवान र स्वस्थ उत्पादनहरू समावेश हुनुपर्छ, र यो जीवनशैलीको अनुरूप पनि हुनुपर्छ। मानिसजातिलाई हरित प्याजहरूको फाइदा पुरातन समयका रूपमा चिनिन्छ। अक्सर हामी आफैलाई सोध्दछ कि यो हरी प्याज खाने र यसलाई कुन कुरामा समावेश गर्न उपयोगी छ।
ताजा वसन्त प्याज को लागी उपयोगी छ?
हरियो प्याज सामग्रीमा धेरै अमीर र खनिज र भिटामिनमा अमीर हुन्छ। तीमध्ये, क्यारोटिन, जसले श्वसनबाट श्वसन पथलाई सुरक्षित गर्दछ र हाम्रो छालाको सुन्दर बनाउँदछ, जिंक बाल बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ, र क्यालियम र फ्लोराइड दाँतको स्वास्थ्यको लागि धेरै आवश्यक छन्। दुर्व्यवहार गुणहरू औषधिहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यस्तो प्याज भूख बढ्छ र पाचनको रसलाई रिहाउँछ, जसले पाचन प्रक्रियालाई मद्दत गर्दछ। यो उत्पादनको क्यालोरीको सामग्री धेरै कम छ, त्यसैले ती व्यक्तिहरूले उनीहरूको चित्र पछ्याउन सुरक्षित रूपमा विभिन्न भाँडामा राख्न सक्छन्।
हरियो प्याजका फाइदाहरू के हुन्?
पंखहरूमा निचो भाग भन्दा धेरै भिटामिनहरू छन्। वसन्तमा एक लामो सर्दिया पछि, हामी सबै को भिटामिन सी को आपूर्ति को लागी लगभग भिटामिन कमी छ, उनि मदद गर्नेछन्। सबै पछि, एक सय ग्राम एक वयस्क को लागि दैनिक दर समावेश गर्दछ। क्लोरोफिल, जो प्वाङ्गहरूमा छ, शरीरको हेमटोपोलोइजको लागि आवश्यक छ। ताजा जवानले चिसोको रोकथाम सामना गर्न र क्यान्सरको घटनालाई रोक्न मद्दत गर्नेछ।
प्वाङ्गहरूका साथ हरियो प्याज सधैँ भान्साको पूरक हो किनकि यसको पाइला र तेजता। यो सलाद, सब्जी, मासुको भाँडा, सूप र ससहरूमा थपिएको छ।
भिटामिन - सबै वर्षको दौर
आजकल, हरियो प्याज लगभग हरेक सुपरमार्केट र सबै वर्षको राउन्डमा खरीद गर्न सकिन्छ, र यो पनि खिच्नु पर्दछ। यस प्याजको ठूलो लाभ यसको लामो शेल्फ जीवन हो। निस्सन्देह, सबैसँग एक विशेष उत्पादनको पक्षमा छान्ने अधिकार छ, तर ताजा हरिया प्याजको सिद्ध गुणहरू दिईन्छ, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यलाई जाडोमा र गर्मीमा राख्न सक्नुहुन्छ।